ایک اووکوادی کس طرح مفید ہے؟

Avocado ایک غیر ملکی رسیلی پھل ہے، جس میں "مگرمچرچھ ناشپاتیاں" بھی کہا جاتا ہے. سری لنکن کے درخت کا یہ پھل، دنیا بھر میں بڑھتی ہوئی مقبولیت حاصل کر رہا ہے اور نہ صرف اس کے اصل ذائقہ اور مفید مادہ کی پوری طرح کی نوعیت کے لئے.

ساخت

آوکوڈو میں کیا وٹامن موجود ہیں اس بارے میں تھوڑا سا بتائیں.

معدنیات پر غلبہ ہے:

• پوٹاشیم؛
• کیلشیم؛
• مینگنیج؛
• میگنیشیم؛
• فاسفورس؛
• سوڈیم؛
• آئرن، وغیرہ

وٹامن:

• وٹامن اے؛
• گروپ بی کے وٹامنز؛
• پروٹامن ام؛
• وٹامن سی؛
• وٹامن پی پی؛
• وٹامن ڈی؛
• وٹامن ای، جس کا مواد دیگر پھلوں کے درمیان رہتا ہے.

آوکوڈو اور دیگر عناصر جیسے آکسیڈ ایسڈ، قدرتی ہارمون ، نشاستے، راھ، سنٹیریٹڈ فیٹی ایسڈ، غذائیت ریشہ، وغیرہ کے ساتھ مل کر.

جسم کے لئے avocado کے لئے مفید کیا ہے؟

یہ غیر ملکی پھل انسانی جسم کے تمام نظام پر مثبت اثر رکھتا ہے، یہ ایک بہترین طریقہ ہے جو مصیبت کو مضبوط کرتی ہے اور بہت سے انفیکشنوں کے خلاف حفاظت کرتا ہے.

فائدہ مند آیوکودا کیا ہے، ہم اب غور کرتے ہیں:

• اس پھل میں موجود پوٹاشیم جسم میں پانی کی نمک میٹابولزم معمول کرتا ہے؛
• ہائی بلڈ پریشر کے لوگوں کے لئے یہ بہت مفید ہے؛
• فیٹی ایسڈ کا شکریہ، یوروکودا دل کے کام کو معمول دیتا ہے اور میموری کو بہتر بنا دیتا ہے.
• اس معجزہ کا باقاعدگی سے استعمال - پھل قبضہ سے چھٹکارا حاصل کرنے اور ہضم نظام کے مناسب کام کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے؛
• تھرایڈ گلی اور ذیابیطس mellitus کے ساتھ مسائل کے معاملے میں کھانے کے لئے اسے لے لو.

وزن میں کمی کے پیٹ کے لئے Avocado

Dieticians کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس پھل کا وزن کم کرنے کے لۓ استعمال کیا جائے، اس حقیقت کے باوجود 160 کلو گرام تک 100 جی پر مشتمل ہے. اور تمام منوستھریٹ شدہ چربی کے مواد کا شکریہ، avocados میں موجود ہے اور مؤثر وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے. اس پھل کو برداشت کرنے میں برا کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے اور صحت مند کی سطح کو بڑھاتا ہے، جس سے پیٹ پر چربی جلتی جاتی ہے، لہذا ایک دن میں ایک چھوٹا سا آلوکاسٹ آپ کی مدد کرسکتا ہے کہ نہ صرف جسم وٹامن کے ساتھ نہریں بلکہ اس سے زیادہ کلو سے چھٹکارا ملے.

لیکن مت بھولنا، سب کچھ اعتدال پسندی میں ہونا چاہئے، اور وزن میں کمی کے لئے، ڈاٹس کے علاوہ، یہ مطلوبہ اور باقاعدہ مشق ہے.