وزن کھونے کا اہم دشمن ہماری بھوک ہے . یہ وہی ہے جو سادہ مفید مصنوعات استعمال کرنے کے لئے تیار نہیں ہے، لیکن مسلسل کچھ سوادج اور اعلی کیلیوری کی طلب کرتی ہے. تاہم، ایسی غذا ایسی عادت ہے جس کے ساتھ آپ کر سکتے ہیں. لوگ جو کم ترین کیلوری کا کھانا کھاتے ہیں، سب سے پہلے بھوک کے شدید حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن پھر آہستہ آہستہ اس کھانے کا لطف اندوز کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
کم کیلوری کا کھانا
اگر آپ غذائیت میں کچھ تبدیلیاں کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اس بات پر غور کریں کہ آپ کے لئے کھانے کی چیزیں کیا کیلوری کی چیز ہے. خوراک کے لئے مصنوعات کو منتخب کرتے وقت، آپ کو یہ ہمیشہ غور کرنا ہوگا کہ آپ کی طرز زندگی کس قدر فعال ہے اور آپ کی کتنی اونچائی اور وزن.
وزن کی کمی کے لئے کم کیلوری کی مصنوعات ایسی مصنوعات ہیں جس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار فی وزن یا 5 جی فی خدمت سے زیادہ نہیں ہوتی. ایک ہی وقت میں، کیلوری کا مواد فی 100 کلو سے زائد فی 100 گرام یا فی کلو 20 کلو سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. صرف سبزیاں، سارا اناج اور صرف چند پھل ایسے پیرامیٹرز کے مطابق کرسکتے ہیں. ان کی مصنوعات کا شکریہ، آپ جسم کو مختلف وٹامن اور غذائیت ریشہ سے سنبھال سکتے ہیں، اور بھوک کو پورا بھی کرسکتے ہیں.
دنیا میں سب سے زیادہ کم کیلوری والے کھانے کے درمیان رہنماؤں سبز چائے اور پتیوں سبزیاں ہیں . یہ دلچسپ ہے کہ گلاس کی سبز چائے کی انفیکشن کے لئے بدن ذاتی فراہمی سے توانائی کو خرچ کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے.
یقینا، سب سے زیادہ مفید اور کم کیلوری فوڈ سبزیوں ہیں جو گرمی کا علاج نہیں کیا گیا ہے، کیونکہ ان میں زیادہ مفید مادہ موجود ہیں. تاہم، ضروری طور پر خام سبزیاں خام سبزیوں کو عاجز کرنے کے لئے لازمی ہے، کیونکہ جراثیم کے نچلے حصے میں خمیر، گیس کی تشکیل اور کالک کی طرف سے ان کا رد عمل ہوسکتا ہے.
ان لوگوں کے لئے زیادہ سے زیادہ کم کیلوری ڈش کے طور پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں، آپ سبزیاں ترکاریاں یا سبزیوں کے ساتھ روٹی کا ٹوسٹ کرنے کی سفارش کرسکتے ہیں.
