کافی ایک مشہور پینے والا ہے، اس کے بغیر صبح کے بجائے بہت سارے لوگ بستر سے باہر نہیں نکل سکتے. تاہم، ان کے بارے میں غذائیت پسندوں کے خیالات تقسیم کیے گئے ہیں: کچھ دلیل دیتے ہیں کہ یہ بہت مفید ہے اور چربی جلانے کے عمل کو چالو کرتی ہے، دوسروں کا دعوی ہے کہ یہ سیلولائٹ کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. تاہم، اگر آپ اس کا استعمال کرتے ہیں تو، جسم کے لئے کوئی نقصان نہیں ہوگا. غذائیت کے دوران، کھانے کی چیزوں کی کیلوری مواد پر غور کرنے کے لئے ضروری ہے - اور کافی میں یہ اضافی طور پر زیادہ سے زیادہ پر منحصر ہوتا ہے.
بغیر چینی کے کافی کیلوری مواد
مکمل مصنوعات کے 100 ملی لیٹر کے لئے، گندگی کے بغیر زمین کی کافی کیلوری کا مواد صرف 2 کلو ہے، جس کا مطلب ہے کہ پینے کو بہت کم کیلوری اور اعداد و شمار کے لئے محفوظ ہے. یہاں تک کہ اگر آپ 200 ملی لیٹر کی پیالا پائیں، آپ کے جسم کو صرف 4 کیلوری ملے گی.
چینی کے بغیر فوری کافی کی کیلوری مواد
کافی قسم کی قسم اور قسم پر منحصر ہے، کیلوری کا مواد تھوڑا سا مختلف ہوسکتا ہے، لیکن اوسط یہ ختم مشروبات کے ہر 100 جی کے لئے تقریبا 5-7 کلو ہے. اگر آپ کو کافی بنانے کا موقع ملتا ہے، اور گھلنشیل متبادل کا استعمال نہیں کرتے، تو اس موقع کو استعمال کرنے کا یقین رکھیں. قدرتی مصنوعات اشارے کے وزن سے گھلنشیل سے کہیں زیادہ ہے!
چینی کے بغیر کیلوری فری کافی لیٹٹی
استعمال ہونے والی تیاری اور اجزاء پر منحصر ہے، چینی کے بغیر ایک لیٹٹی کی کیلوری مواد 180 سے 250 کلو ہر معیاری دو سو سو گرام کی خدمت کر سکتی ہے، جس میں مشروبات کی 100 جی فی 100 گرام 90 سے 125 کلو گرام ہوتی ہے. یہ اختیار کافی اونچی کیلوری ہے، اور اس کے علاوہ کریم میں یہ بہت زیادہ چربی ہے - وزن کم کرنے میں اس کی طرف سے لے جانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
دودھ کے ساتھ قدرتی کافی کی کیلوری مواد
اس صورت میں، سب کچھ آپ کو کپ میں شامل کردہ دودھ کی مقدار اور موٹی مواد پر منحصر ہے. کافی کیلیوری مواد پینے کے فی کلوگرام فی 100 ملی لیٹر ہے، اور دودھ کے کیلورک مواد 2.5 فی صد کا چربی کا مواد ہے - 52 کلوال. اس طرح، اگر کافی 200 جی میں آپ کو اس طرح کے دودھ کے 50 ملی لیٹر شامل ہو جائے تو، پینے کی کیلوری مواد 30 کلوگرام ہوگی. یہ ایک غذا کے لئے ایک قابل قبول انتخاب ہے.