خام خوراک - اس سے پہلے اور بعد میں

ہر دن زیادہ سے زیادہ لوگ خام کھانے کی چیزوں کے صفوں میں شامل ہیں، جو کھانے سے انکار کرتے ہیں، تھرمل علاج یا ریفائننگ سے گزرتے ہیں. ان کا بنیادی خیال یہ ہے کہ گرمی کے علاج کے بعد مصنوعات ردی کی ٹوکری بن جاتی ہے، جو پورے جسم کے کام کو منفی اثر انداز کرتی ہے اور اس کی تیز رفتار عمر کی طرف جاتا ہے. اگر آپ خام خوراک پر ترجیح دیتے ہیں اس سے پہلے اور بعد میں لوگوں کی تصاویر دیکھتے ہیں، تو آپ کی طرف سے آپ کو لگتا ہے کہ یہ زیادہ وزن کے مسئلے کا حل ہو سکتا ہے؟

اس رجحان کا اطاعت یقین رکھتا ہے کہ چونکہ ایک شخص زندہ حیاتیاتی ہے، اس سے "لائیو" مصنوعات حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. مفید مادہ کے علاوہ پھل اور سبزیاں سورج کی توانائی پر مشتمل ہوتی ہیں، جو صحت کے لئے اہم ہے.

خام خوراک کے فوائد

وزن کھونے اور اس کی شفا دینے کے کسی بھی طریقہ کی طرح اس کے پرستار اور مخالفین ہیں. بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ جب آپ پہلے ہی ذہنی طور پر تیار ہوں تو خام خوراک کھانے کے لئے سوئچ کر سکتے ہیں. صحیح خام خوراک کی غذا کا بنیادی اور سب سے زیادہ قابل ذکر فائدہ اضافی پونڈ کی تیزی سے نقصان ہے. مثال کے طور پر جب خام فوڈز کھاتے ہیں، جو سبزی، پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں، وہ 20 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا رکھتے ہیں (اگرچہ زیادہ تر ابتدائی وزن پر منحصر ہے). ایک دوسرے کے علاوہ، جو خام کھانے کے ماہرین کا کہنا ہے کہ کھانا مکمل طور پر کھانے سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت ہے، کیونکہ ذائقہ کی مقدار انتہائی زیادہ ہوتی ہے اور نئے احساسات کو جنم دیتا ہے. خام خوراک کا کیا فائدہ ہے:

1. جسم کی صفائی، slags، بھاری دھات کی نمائش اور دیگر اخراجات کی مصنوعات سے پاک ہے. اس کا شکریہ، چند دنوں کے بعد آپ جسم میں ہلکے محسوس کرتے ہیں، اور پیٹ کے بغیر رکاوٹوں کے بغیر کام کرنا شروع ہوتا ہے.
2. اگر آپ خام خوراک سے پہلے اور بعد میں جلد کی حالت کا موازنہ کریں تو، آپ کو بہت بڑا فرق نظر آتا ہے. چہرہ پر تھوڑا سا ہلکا پھلکا ہوتا ہے، غصہ غائب ہوجاتا ہے اور جلد کو نرم اور مخفف ہوتا ہے.
3. پورے جسم کا قیام ہے، کیونکہ اندرونی اداروں کو آسانی سے کام کرنا شروع ہوتا ہے، اور سیل تجدید کا عمل چالو ہوتا ہے.
4. جسم کے حفاظتی افعال کو مضبوط بنایا جاتا ہے، جس میں مختلف وائرس، انفیکشن اور کشیدگی کے حالات کا مقابلہ کرنے کی اجازت دیتا ہے.

خام خوراک میں سوئچنگ

ایسا نہ سوچیں کہ کسی بھی وقت آپ تھرمل عملدرآمد کھانے سے روک سکتے ہیں اور فوری طور پر روشنی محسوس کرتے ہیں اور اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. آپ ایک مشکل مدت کا انتظار کر رہے ہیں، جس کو "بحران" بھی کہا جاتا ہے. خام غذا کی خوراک کا آغاز دو طریقوں میں سے ایک میں آگے بڑھ سکتا ہے:

1. آپ جسمانی طور پر کسی بھی تیاری کے بغیر اپنی خوراک کو تبدیل کردیں اور تھرمل طور پر عملدرآمد کے کھانے سے خارج کردیں. اس طرح، آپ کو مطلوبہ مقصد کو جلدی سے حاصل کر سکتے ہیں، لیکن اس کے لئے آرام اور استحکام کے لئے مخصوص ہونا ضروری ہے.
2. قدم کی طرف سے قدم، مصنوعات کی جگہ لے لے. یہ اختیار تیز ہے، لیکن منتقلی میں بہت آسان ہو گا.

اگر آپ نے خام خوراک کا دوسرا طریقہ منتخب کیا ہے، تو اس طرح کے کھانا میں سوئچ کرنے کے لئے قوانین ہیں:

1. موسم گرما یا موسم خزاں میں غذائیت میں عالمی تبدیلیوں کو شروع کریں، جب پھل اور سبزیوں کا ایک بڑا انتخاب پیش کیا جاتا ہے.
2. شروع کرنے کے لئے، ہفتے میں 2 دن صرف خام خوراک کھاتا ہے، اور باقی وقت آپ کے لئے زیادہ واقف غذا پر عمل کرتے ہیں. پھر وقت بڑھو.
3. سب سے پہلے گوشت اور مچھلی سے انکار کرنے کے لئے، اور پھر آٹا کی مصنوعات، ڈبہ بند کھانا اور صرف اس صورت میں ڈیری کی مصنوعات سے انکار کرنا ضروری ہے.
4. اگر آپ کو حرام کچھ کھانے کے لئے مضبوط خواہش ہے، تو اپنے آپ کو انکار نہ کریں، کیونکہ یہ آخر میں مکمل طور پر ختم ہونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
5. کھانا کھلانے کے عمل کو آسان بنانے کے لئے چھوٹے حصے کا استعمال کریں. مصنوعات کو کمرے کے درجہ حرارت پر ہونا چاہئے، تاکہ بدن کو گرمی میں اپنے اخراجات پر خرچ نہ کریں.

بیماریوں کے لۓ، آپ پیٹ میں درد محسوس کر سکتے ہیں، چمڑے کی جلیاں اور اسہال ظاہر ہوسکتا ہے. یہ سب جسم کی صفائی کے نتائج ہیں.