نمک کے استعمال کے نتائج

ککری کا نمک طویل عرصے تک اور انسان کے عادی غذا میں داخل ہوا ہے. اس مسالا کے ساتھ ذائقہ انشورنس زبان ریسیسرز کو جلدی کرتی ہیں، لہذا انھیں ذائقہ کے لئے زیادہ دلچسپ اور روشن سمجھا جاتا ہے. مالکنوں کو سادگی سے سلاد، سب سے پہلے، دوسری آمدورفت میں شامل، اور یقینا، گھر کی تیاریوں پر زور نہیں لگاتے. یہ تعجب نہیں ہے کہ بہت کم لوگ اپنے آپ سے پوچھیں گے کہ آیا جسم کو نمکین نقصان پہنچا ہے، کیونکہ یہ ہمارے لئے ایسی قدرتی مصنوعات ہے. تاہم، کئی سالوں کے لئے غذائیت کے ماہرین کو الارم لگ رہا ہے: نمکین بہت ساری بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے.

نمک کیوں نقصان دہ ہے؟

بیان: "ایک چمچ میں - دوا میں، ایک کپ - زہر میں" اس طرح کی مقبول موسمیاتی خصوصیات کی خصوصیات کو بہتر بناتا ہے. سب سے پہلے، سب سے پہلے، آپ کو بڑی مقدار میں استعمال کرتے ہیں تو، نمک جسم کے لئے نقصان دہ ہے. سوڈیم کلورائڈ - یہ سفید کرسٹل کے اہم اجزاء کے بارے میں ہے. اس کی روزانہ کی ضرورت (6-10 جی) ایک چائے کا چمچ میں موجود ہے. اس معدنیات سے زیادہ اضافی ہائی وے ٹرانسمیشن، اسٹروک، ڈایا ڈیڈریشن، اعصابی خرابی، جسم کی ابتدائی عمر اور دیگر بیماریوں کا سبب ہے.

تاہم، اگر ہم نقصان دہ نمک کے بارے میں بات کرنے کے لئے ہیں تو، یہ سب سے عام نمک کے بارے میں نہیں، جو ہم گھر میں آمدورفت میں شامل کریں گے کے بارے میں نہیں ہو گا. دھمکی پروسیسنگ مصنوعات کی طرف سے نمائندگی کی جاتی ہے جس میں مشتمل تقریبا 75 فیصد سوڈیم مشتمل ہے. دراصل، بہت سے غذائیت جو کوئی بھی "نمک" نہیں ہے جیسے کچا اناج کی مصنوعات، نمکین یا آلو چپس کے مقابلے میں زیادہ سوڈیم پر مشتمل ہے. لہذا، اگر آپ صحت مند کھانے کے اصولوں پر عمل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کی غذا قدرتی مصنوعات کی طرف سے غلبہ ہے جو فیکٹری میں عملدرآمد نہیں ہوئی ہے. یہ سوڈیم کی مقدار کو محدود کرے گا جو کھانے کے ساتھ آتا ہے اور آپ کو اپنے پسندیدہ گھریلو برتن میں نمک شامل کرتی ہے