وزن میں کمی کے لئے سلاد

ہم نے پہلے سے ہی مختلف ڈایٹس کے بارے میں بات کی ہے، جہاں کی بنیاد کچھ خاص مصنوعات، خاص طور پر پروٹین یا ایک خاص قسم کی کاربوہائیڈریٹ کی طرف سے بنایا جاتا ہے. آج ہم آپ کو متعارف کرائیں گے، اور خاص طور پر پھل اور سبزیوں کے پریمیوں کی غذا سے محبت کرتے ہیں. یہ آپ کے جسم کو لازمی طور پر ٹریس عناصر کے ساتھ قابو پائے گا، زہریلا جسم کا جسم صاف کرے گا اور جلد اور بال کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

اکثر، جو وزن سلڈ استعمال کرتے ہیں، تقریبا 2 ہفتوں تک، تقریبا 8 کلو گرام کھو جاتے ہیں، اس بات کا یقین ہوتا ہے کہ پودوں کی ابتدائی خوراک صرف کھایا جاتا ہے. یقینا، موسم گرما یا ابتدائی خزاں میں یہ غذا استعمال کرنا بہتر ہے، جب پھل اور سبزیوں کی کمی نہیں ہوتی ہے. لیکن اب بھی، ہمیں کچھ کھانے کی ضرورت سپر مارکیٹ کی سمتلوں پر پایا جا سکتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے غذائیت کے سلاد مختلف ہوتے ہیں، صرف ایک چیز پھل اور سبزیوں کو ملنے کے لئے حرام طریقے سے منع کیا جاتا ہے. چینی، نمک، شہد کا استعمال نہ کریں. خشک اور ڈبہ بند کھانے کی مصنوعات میں بھی، بہتر خام یا ابلا ہوا نہیں ہونا چاہئے. آپ شاید پوچھنا چاہتے ہیں: غذا کے ساتھ ایک ترکاریاں کیسے بھریں؟ سب کچھ آسان ہے. اگر سبزیوں کا ترکاریاں، تو پھر نیبو کا رس اور زیتون کا تیل کے ساتھ تقسیم کرنے کی کوشش کریں، اگر ترکاریاں پھل ہو تو آپ کی مدد کے لئے آپ کوفیر یا موٹی فری دہی کی ضرورت ہے.

وزن کی کمی کے لئے ترکاریاں کی ترکیبیں

ہم میں سے ہر ایک ہمارے پسندیدہ پھل اور سبزیوں ہیں، انہیں کسی سلاد کے لئے ایک بنیاد کی حیثیت سے لے جایا جا سکتا ہے، تاکہ غذا آپ کے بوجھ نہیں. ویسے، آپ سرورز میں اپنے آپ کو محدود کئے بغیر وزن میں کمی کے لۓ سلاد کھا سکتے ہیں. لیکن اب بھی یاد ہے کہ آپ کے لئے - یہ ایک غذا کی پہلی چیز ہے، جس کے نتیجے میں آپ کلوگرام میں آپ کا معدنیات حاصل کرنا چاہتے ہیں. اگلا، میں کچھ مختلف حالتوں کا اشتراک کرنا چاہوں گا، جس میں کم از کم ایک بار آپ کے دو ہفتے کے کھانے میں شامل ہونا لازمی ہے.

لہذا، گوبھی سے وزن میں کمی کے لۓ سلاد، مثال کے طور پر، آپ کو زہریلاوں سے نجات ملے گی، آنت کے کام کی حوصلہ افزائی کریں اور جسم کو مکمل طور پر فائبر سے بھریں. بہت سے گوبھی مونو غذا پر بیٹھتے ہیں، لیکن یہاں اہم چیز اس سے زیادہ نہیں ہے. سب کے بعد، صرف گوبھی کے ساتھ وزن کھونے کے دس دن سے زائد سے زیادہ سفارش کی نہیں ہے. کم از کم 2 لیٹر صاف پانی پینے کی کوشش کریں، کیونکہ گوبھی میں کاربوہائیڈریٹ کی کمی کے باعث، جسم پٹھوں کے ٹشو کو خرچ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، اور پینے کی کمی کو پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.

حال ہی میں، انہوں نے ادرک کے ساتھ مقبول slimming ترکاریاں فعال طور پر استعمال کرنا شروع کر دیا. شاید، ہر مالکن اس مشرقی مسالا اور اس کی طبی خصوصیات سے واقف ہے. مصنوعات کی جلانے سے جسم کے میٹابولک عمل کو تیز کرتے ہوئے، ہضم نظام کے فعال کام کو فروغ دیتا ہے. سب سے آسان ترکاریاں گاجر، بور، آلو اور انگلی کے ساتھ آلو کا مرکب ہے. آپ کو مشرق وسطی کے ساتھ چائے پینے کی کوشش بھی کر سکتی ہے. ایسا کرنے کے لئے، آدھا چائے کا چکن چکن کا چمچ چائے میں شامل کریں اور 10 منٹ تک اسے باندھنے دیں. اسی طرح، آپ کو ایک دن میں اس چائے کو پانچ مرتبہ پینے کی اجازت دیتی ہے. پہلے سے ہی پہلے مہینے کے دوران آپ کو آپ کے مسائل کے علاقوں پر نتائج دیکھیں گے.

وزن کھونے کے لئے سب سے زیادہ مزیدار سلاد. مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت یہ ضروری ہے لیٹنا انگور اور انگور کے پھل کے بارے میں مت بھولنا. کیئ، وٹامن کی موجودگی سے دوسرے پھلوں سے مقابلہ کرتے ہوئے، بہت زیادہ نہیں ہو گا. غذا میں بہت موزوں بھی سرسبز ہوسکتی ہے. وٹامن کی خصوصیات اور وزن کم کرنے کی صلاحیت کی ایک حیرت انگیز ساخت، سیب، سنتری، ٹینگرین، پرس، ممبئی، گری دار میوے کا مرکب ہے. اس کے علاوہ کیلے، کیوی، اناسب اور سیب کی ترکاریاں کی حیثیت بھی نہیں ہے.

انگور اور کیلے کے ساتھ انتظار کرنا پڑے گا - ان کی اعلی کیلوری کے مواد کی وجہ سے، وہ وزن میں کمی میں حصہ لینے کے قابل نہیں ہیں. موسم سرما سٹرابیری اور ابتدائی بیر کی حد اور استعمال، ان کیمیائی ساخت کو یاد رکھنا.