بدقسمتی سے آج، جوڑوں اور لگیوں میں درد کا غیر معمولی واقعہ نہیں ہے. خود کی دوا کے بجائے، آپ کو درد کے سببوں کو سمجھنا اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے. بہت سے لوگ، اور اس سے بھی زیادہ کھلاڑیوں کو بھی ایک مخصوص "تخلیق" سنتے ہیں، جو اپنے جوڑوں کو شائع کرتے ہیں. چیز یہ ہے کہ وہ وقت کے ساتھ باہر پہن سکتے ہیں. لہذا، آپ کا کام ان جوڑوں اور لیگامینٹس کے لئے وٹامن ہے جو درد کی ظاہری شکل کو روکنے میں مدد کرے گی. وہ کھانے کے لۓ یا فارمیسی میں گولیاں کی شکل میں خرید سکتے ہیں. اب ہم جوڑوں اور کارتوس کے لئے مفید وٹامن کی فہرست میں ایک قریب نظر ڈالیں.
- وٹامن اے ٹشو کے قیام کو فروغ دیتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے. اس کی وجہ سے، جوڑوں کی عمر بڑھانے کا عمل بہت کم ہے. بنیادی حالت - یہ وٹامن کو قدرتی طور پر کھایا جانا چاہئے، اور یہ سرخ، سبز اور پیلے رنگ کے سبزیوں اور پھلوں میں موجود ہے.
- وٹامن ای گٹھائی اور کسی آٹومیمی بیماریوں کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے ضروری ہے. اس کے لئے شکریہ، سیل کی بحالی کا عمل تیز ہوجاتا ہے اور ان کو تباہ کرنے والے فری رادیوں کی مقدار کم ہو جاتی ہے.
- وٹامن سی مثلا A اور E. جیسے وٹامنوں کو قابو پانے میں مدد کرتا ہے. یہ جوڑوں اور لیگامینوں پر وائرل کی بیماریوں کے کسی بھی اثر کو روکتا ہے، یہ اینٹی باڈیوں کو جو وائرس کو مار دیتی ہے. بیمار جوڑوں کے ساتھ جسم جسم میں وٹامن سی کی عدم موجودگی کا حامل ہے. اور اس وٹامن کا سب سے اہم کام کولاگون کی ترکیب ہے، جس میں لیگامینٹ اور کارٹیلز شامل ہیں. لیگامین اور ٹھنڈے کے لئے سب سے اوپر وٹامن ضرور روزانہ غذا میں ضرور رہیں.
- وٹامن ڈی ان لوگوں کے لئے لازمی ہے جو مشترکہ درد سے گریز کرتے ہیں، کیونکہ یہ ٹشو تباہی کے عمل کو کم کرتی ہے. اسے دوسرے وٹامن کے ساتھ مل کر استعمال کیا جانا چاہئے.
- گروپ بی کے وٹامنز دردناک سنجیدگی کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ مشترکہ ؤتکوں کو بحال کرنے اور عام طور پر مصوبت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں.
لیگامینٹس کے لئے وٹامن کے ساتھ، ہم نے محسوس کیا، اب ہم معدنیات کو تبدیل کرتے ہیں.
- تانبے اور دوسرے کنکشی کے ؤتکوں پر تانبے کا ایک مثبت اثر ہوتا ہے. یہ معدنی کارتوس کی تباہی کو روکتا ہے اور خلیات کی تنصیب کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے، اور ساتھ ساتھ تباہی کے شعبے کو کم کر دیتا ہے.
- سیلینیم میں درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ نقصان پہنچے ہوئے ٹشو کی شفا بندی بھی ہوتی ہے. لہذا، وہ ضروری طور پر وٹامن کی ایک پیچیدہ میں داخل ہونا ضروری ہے، جو جوڑوں کے ساتھ مسائل کے علاج کے دوران سفارش کی جاتی ہیں.
فارمیسی میں آپ گلوکوزامین کے ساتھ جوڑوں کے لئے وٹامن خرید سکتے ہیں، جس میں جوڑوں پر مثبت اثر پڑتا ہے اور کارلوگینن ٹشو کی تباہی کو روکتا ہے.