چلو وزن کھونے کے عمل پر غور کریں. وزن کم کرنے کا کلاسک طریقہ، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، متوازن خوراک اور مشق پر مشتمل ہے. اس صورت میں، جسمانی بوجھ ذمہ دار ہے، سب سے پہلے، ایک خوبصورت شخصیت کے قیام کے لئے، یہ، عضلات کی ترقی اور متوازن غذا جسم سے تمام "ردی کی ٹوکری" کو ہٹانے، میٹابولک افعال کو قائم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، اور وزن میں کمی کے لۓ خود ذمہ دار ہے. لہذا، اس پیچیدہ طریقہ کا ذکر قابل ذکر ہے کہ وزن کم نہیں ہوتا بلکہ خوبصورت جسم اور اچھی صحت کا قیام، کیونکہ زیادہ سے زیادہ وزن میں کمی غذا کے لئے زیادہ تر ذمہ دار ہے.
لہذا، ایک خوبصورت جسم کو اپنا سفر شروع کرنے کے لئے، ہم اس چیز کے بارے میں زیادہ جانیں گے کہ کتنے کھانے کی چربی جلتی ہیں.
وزن میں کمی کا کیا سبب بنتا ہے؟
ایسی چیزیں جو چربی جلاتے ہیں ان میں مادہ کی موجودگی کے ذریعہ خود میں مشترکہ ہوتے ہیں جو میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں. نتیجے کے طور پر، اس طرح کی مصنوعات کی کھپت کے بعد، چال چلانا تیز ہوجاتا ہے، بعض انزیموں کو آزاد کر دیا جاتا ہے جو خون اور چربی کی سطح کو کم کر سکتے ہیں. اگر میٹابولزم تیزی سے کافی ہے، اور ہم کھیلوں کو کھیلنا شروع کرتے ہیں، تو توانائی کی کمی اس کی مقدار سے زیادہ ہو گی، اور یہ وزن کو کھونے کے عمل کو بلایا جاتا ہے. سب کے بعد، توانائی کے ذخائر کو جمع کرنے کے لئے، جسم فیٹی جمع کرنے کو ختم کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. اب چلو یہ دیکھیں کہ مصنوعات کو تیزی سے چربی جلائیں.
- سبز چائے . اس کے فوائد کے بارے میں پہلے سے ہی کہا گیا ہے کہ وہ پہلے سے ہی کہا گیا ہے اور پھر اسے دوبارہ استعمال کیا جاسکتا ہے، لیکن ایک بار پھر نوٹ کریں: سبز چائے کی کیفین اور اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہیں، جو جسم سے زہریلا کو بہتر بنانے اور زہریلا ہٹانے کے لۓ ہیں. آپ کو ہضم کے کھانے کے بعد ایک کپ کی سبز چائے کو محفوظ طریقے سے پیسہ مل سکتا ہے.
- جڑیں. فکر مت کرو، انہیں کھانے کی ضرورت نہیں ہے. ادرک، چاکی اور ڈینڈیلئن صرف ایسی مصنوعات نہیں ہیں جو چربی جلانے میں مدد کرتے ہیں، ان کی جڑوں سے خرابی بھوک کو روک سکتے ہیں. لہذا، کھانے سے قبل ایک کپ کا نشانہ بنانا، آپ شاید کم کھائیں گے.
- بیر، خاص طور پر راسبربر. نصف شیشے کا ایک گلاس، کھانے سے پہلے کھایا، آپ کو پھل انزائموں کے ساتھ مطابقت پذیر کرے گا جو ہضم کشی کے چربی کے عمل کے لئے براہ راست ذمہ دار ہیں.
- ایپل سائڈر سرکہ. آپ اپنے جسم کو ہر روز پانی میں سرد سرکہ کے چکن کا استعمال کرتے ہوئے صاف کر سکتے ہیں. سائڈر سرکہ سیب کرنے کے لئے شکریہ، میٹھیتا کی کمی، کاربوہائیڈریٹ اور چربی چکنائی تیز ہوتی ہے، بھوک کم ہوتی ہے اور آدھیوں کو صاف کیا جاتا ہے.
- پاپا. یہ بیرون ملک مقیم پھلوں سے کم کیلوری کے کھانے سے مراد ہے جو مخصوص انزائموں کے مواد کی وجہ سے چکن کو جلا دیتے ہیں. پوپیا یا تو کھانے کے دوران، یا تو براہ راست کھانے سے پہلے یا اس کے بعد کھانے کے دوران ضروری ہے کیونکہ اس کی انزائیاں کھپت کے بعد پہلے 2 گھنٹوں میں فعال ہیں.
- مصالحے. برنٹ مرچ، مرچ، جھنڈے، زعفران، اس مصالحے کو میٹابولک عملوں کو تیز کرنا اور فی کلو 300 کلو سے زائد جلانے میں مدد مل سکتی ہے.
- انگور. نیرنگین، انٹوٹول اور لائائیپین ان مادہ ہیں جنہوں نے وزن کم کرنے والے افراد کے لئے ایک دیوار کو انگور بنا دیا. وہ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں، چربی کے جذب کو روکتے ہیں، ہضم کو چالو کرتے ہیں اور چھتوں کا سراغ لگاتے ہیں.
- دودھ کی مصنوعات معروف حقیقت یہ ہے کہ کیلشیم کے بغیر، چربی جلانے کے عمل کو منتقل نہیں ہوتا. کیلشیم ہارمون کیلکائٹریول کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے، جو چربی جلانے کے لئے تمام خلیوں کو حکم دیتا ہے. لہذا، یہ کم فیٹی مواد کے ساتھ ممکنہ لییکٹک ایسڈ فوڈوں کے طور پر زیادہ سے زیادہ کھپت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- گوبھی. ہماری آنکھوں کے لئے یہ پابندی سبزیوں کو تھٹینک ایسڈ پر مشتمل ہے، جس میں کاربوہائیڈریٹ تبدیل کرنے سے بچنے میں روکتا ہے. ایک اعلی ریشہ مواد ہستی کے عمل کو چالو کرتی ہے.
- ککڑی کم از کم کیلوری پر مشتمل ہے اور ککڑی کا زیادہ سے زیادہ رس. جوس میں بہت سے وٹامن ہیں اور عناصر کو ٹریس دیتے ہیں جو وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کی کھپت ہمیشہ جسم کو کافی مائع کے ساتھ سیراب کرے گی.
مزید مصنوعات جو چربی جلاتے ہیں، آپ ہماری میز میں تلاش کریں گے.
اپنے آپ کو کھانے کے لئے محدود نہ کریں، وزن کھونے کے عمل میں اہم اتحادی کھانا بہتر بنانا!