خشک آلو - کیلوری کا مواد

جو لوگ صرف وزن میں کمی اور کیلوری گنتی کے بنیادی طور پر شروع کر رہے ہیں، اکثر حیرت انگیز ہیں کہ کھانے کی مینو میں معمول کے مزیدار برتن چھوڑ سکتے ہیں. روسٹ آلو اور اس کی ساخت کی کیلوری کا مواد پر غور کریں تاکہ یہ معلوم ہوجائے کہ کیا یہ غذا میں شامل ہونے کے لئے ممکن ہے .

تلی ہوئی آلو میں کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ

کالا ہوا آلو ایک ہلکا ڈش کافی مشکل ہے. یقینا، تیاری کے راستے پر زیادہ تر منحصر ہے: کچھ کھاتے وقت تیل یا چربی کا استعمال کرتے ہیں، دوسروں کو ایک چھوٹی سی رقم تک محدود ہوتی ہے. اس کے مطابق، کھانسی پین میں کم چربی، آخر میں یہ ڈش باندھے گا. تاہم، اس طرح کے صحیح طریقے سے اسے کھانا پکانا صرف ایک اعلی معیار کے سیرامیک یا Teflon فریئر پین پر حاصل کیا جاتا ہے. کسی بھی صورت میں، غذائی غذا کے لئے یہ مناسب نہیں ہے.

اوسط، راس آلو کا کیلوری مواد ہر 100 جی سے 200 سے 300 کلو سے مختلف ہوتی ہے. اس میں پروٹین تقریبا 2.5 گرام ہے، چربی تقریبا 10 گرام، کاربوہائیڈریٹ 25 گرام (یہ سب سے ہلکے ترین ورژن ہے). یہ ڈش ذیابیطس اور معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں سے متاثر ہونے والوں کے لئے برداشت کر رہا ہے.

فرانسیسی فرش کی کیلوری مواد

تیاری کے طریقوں سے فرانسیسی فرش مختلف ہیں: سلائیاں مکمل طور پر ابلتی ہوئی تیل میں ڈوب جاتی ہیں، جو انہیں منجمد بناتا ہے، وہ خراب، سوادج، لیکن چربی اور کیلوری بن جاتے ہیں. ہدایت پر منحصر ہے، 100 جی پر اس طرح کے علاج کے کیلوری مواد 400-500 کلو ہے. دوسرے الفاظ میں، اس طرح کے کھانے کی خدمت کرنے والی ایک پتلی لڑکی کی روزانہ کا معمول ہے.

اس کے علاوہ، فرانسیسی کھیتیں اکثر مٹھائی سوڈا کے ساتھ دھوئے جاتے ہیں، جس میں کیلوری کا مواد فی 100 کلو فی 100 کلو ہے، جس کا معنی ہے کہ 0.5 لیٹر کے معیاری گلاس میں 210 کیلوری ہے. اس طرح کے ناشتا کے بعد، وزن کو برقرار رکھنے یا اس کی کمی جاری رکھنے میں مشکل ہو گا. لہذا، فاسٹ فوڈ مکمل طور پر چھوڑ دیا جانا چاہئے، تاکہ وزن کم کرنے کے لئے بیکار کوششوں پر وقت ضائع نہیں کرنا چاہئے.