سوویت زمانوں کے بعد سے، ہم میں سے بہت کچھ جان چکے ہیں کہ مچھلی کی تیل ایک بے چینی مصنوعات ہے، لیکن ناقابل یقین حد تک مفید ہے. وہ تقریبا کسی گھر میں پایا جاسکتا ہے، وہ بالکمل طور پر بچوں کو دیا جاتا ہے اور اکثر بالغوں کو لے جاتا تھا. آج کل، بہت سے لوگ یاد نہیں کر سکتے ہیں کہ مٹی کا تیل میں وٹامن کون ہے، اور یہ کیوں مفید ہے. یہ اس سوالات ہیں جو ہم اس مضمون میں غور کریں گے.
مچھلی کا تیل کی وٹامن ساخت
عام طور پر مچھلی کا تیل ایک خاص غذائی اضافی ہے، جو عام طور پر کوڈ اور کور کے خاندان کے جگر سے حاصل ہوتا ہے. اس کا بنیادی فوائد - مچھلی کی تیل، بہت سے وٹامن A، D، E، اور ساتھ ساتھ سنجیدہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ سنتری. اس میں سے سبھی درج شدہ مادہ اتنا زیادہ ہے کہ اس کی ایک چھوٹی سی رقم آسانی سے ان کی کھپت کی روزانہ کی شرح پر مشتمل ہے.
مچھلی کا تیل کئی قسموں میں دستیاب ہے- یا تو ایک مخصوص گند کے ساتھ تیل مائع کی شکل میں، یا اس کی مصنوعات کے بو اور ذائقہ دونوں کو چھپا دیتا ہے جس میں کیپسول کی شکل میں، جس میں آسانی سے اور تکلیف کے بغیر مفید مادہ کے ساتھ جسم کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. عام طور پر، ایک طویل مدت کے لئے ایک دن تین گنا مچھلی کی تیل لے لو. اس ضمیمہ کو کم از کم سال بھر میں نشانہ بنایا جاسکتا ہے - اس سے کوئی نقصان نہیں ہوگا، لیکن جسم کے فوائد صرف انمول ہیں.
وٹامن کے ذریعہ مچھلی کی تیل
آتے ہیں، قدرتی طور پر اس وٹامن اور مادہ میں موجود خوراکی اضافی مفادات کو کونسا مفید خصوصیات ہیں؟
- رات کی اندھیرے سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے، تیز نقطہ نظر کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن اے کا اہم حصہ ہے. اس کا شکریہ، ہم صحت مند بال، خوبصورت جلد، مضبوط ناخن اور ہڈیوں میں ہوسکتے ہیں. جسم میں کافی مقدار میں وٹامن اے کو آپ کو جسم کی اعلی مدافعتی دفاع کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے.
- وٹامن ڈی ہڈیوں اور دانتوں کی صحت کو بھی متاثر کرتی ہے، اداس کی ظاہری شکل کو روکتا ہے، اسباب کے خطرات کو کم کرتی ہے.
- وٹامن ای کو خوبصورتی کی وٹامن اور ابدی نوجوانوں کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے - یہ ؤتکوں کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے اور باقاعدہ سیل تجدید کو فروغ دیتا ہے.
- اومیگا -3 فیٹی ایسڈ جوڑوں کی حفاظت کرتی ہیں، کشیدگی کی سطح کو کم کرنے، دماغ کے کام کو بہتر بنانے، رویے کی خرابی اور دماغی مسائل کو فروغ دینے کے خطرے کو کم کرتی ہے.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ وٹامن A، E اور D فیٹی گھلنشیل وٹامن کے گروپ کا حصہ ہیں، اور وہ جسم کے ذریعہ ضروری ذریعہ کے بغیر جذب نہیں ہوتے ہیں. مچھلی کی تیل میں، وہ سب پیچیدہ، تحلیل شکل، اور سب سے زیادہ قدرتی شکل میں بھی محفوظ ہیں. یہ وہی ہے جو مچھلی کے تیل کو دوسرے وٹامن سپلیمنٹس سے الگ کرتا ہے اور اس کی زیادہ سے زیادہ اثرات کا تعین کرتا ہے.
مچھلی کی تیل میں وٹامن کی کتنی مفید ہے؟
وٹامن اپنی جسم کے لئے مفید ہوتے ہیں، کیونکہ وہ میٹابولک عمل میں حصہ لےتے ہیں. لیکن جسم کے لئے ایک خاص فائدہ بھی ہے، جو باقاعدگی سے A، E اور D، اور غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ کے ساتھ بھی حاصل کرتا ہے.
مچھلی کی تیل کی مفید خصوصیات اور اثرات بہت متنوع ہیں:
- ٹکٹوں اور بچوں، اور بالغوں کے خلاف حفاظت کرتا ہے؛
- جسم کی مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے؛
- قلبی نظام کو مضبوط بنانے؛
- ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے؛
- ٹشو کی مرمت میں حصہ لیتا ہے؛
- واضح نقطہ نظر کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے؛
- جلد، بال اور ناخن کی حالت میں اضافہ؛
- کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے؛
- گٹھائی اور musculoskeletal درد کو روکتا ہے؛
- دانت، ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے.
مچھلی کے تیل پر مشتمل مادہ اور وٹامن میں، سب سے زیادہ قابل قدر ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہیں. یہ مادہ لازمی ہے، انسانی جسم کو آزادانہ طور پر اسے سنبھالنے کے قابل نہیں ہے، لہذا یہ باقاعدگی سے باہر سے حاصل کرنے کے لئے بہت ضروری ہے. یہ کہا گیا ہے کہ فاسٹی مچھلی کے علاوہ، یہ ایسڈ صرف لنسی، سرواہ اور گندمی تیل میں موجود ہے، یہ غذا کے تیل کی ناقابل یقین قدر غذا میں اضافی طور پر ظاہر ہوتا ہے.