مشروم سوپ نہ صرف خوشبو کے لئے مشہور ہے جو سب کو ٹیبل پر بلاتا ہے بلکہ کیلوری میں بھی کم ہے. سچ، اختتام کی قیمت پر انحصار کرتا ہے کہ آپ نے اس ڈش کی خدمت کرنے کا فیصلہ کیا ہے.
مشروم سوپ میں کتنے کیلوری ہیں؟
حقیقت یہ ہے کہ فنگی کا ایک بڑا حصہ پانی سے زیادہ ہے، اس سوپ کی غذائیت کی قیمت صرف 100 کلو مصنوعات کی فی 100 جی ہوگی. اگر آپ خشک مشروم کے استعمال کرتے ہیں تو، کیلیوری مواد 250 تک بڑھ جائے گی، کیونکہ وہ بہت تیزی سے تیل جذب کرتے ہیں.
اگر ہم ہر چیز کے ساتھ مزید تفصیل سے نمٹنے کے لئے، یہ پتہ چلا ہے کہ:
- تازہ سفید مشروم کی کیلوری کا مواد 25 کلوگرام ہے.
- خشک - 210 کلومیٹر؛
- بھرا ہوا - 180 کلو.
تاہم، اس قسم کے مشروم سے سوپ غذا ہو گی، اگر آپ انہیں 50 جی کی کل رقم میں استعمال کرتے ہیں تو یہ سمجھا جاتا ہے کہ سب سے زیادہ غذائی رسوول (22 کلوال) ہے. اور اس کے برعکس خشک شکل میں 320 کلو. کیونکہ سب سے زیادہ عام اوسیٹر مشروم اور شیمپین ہیں، پہلی غذائیت 38 کلو ہے، چیمپئنز - صرف 27 کلو. کوریائی کے ساتھ مشروم سوپ کی کیلوری مواد پر منحصر ہے جس میں آپ نے انتخاب کیا ہے کریم میں موٹی مواد کا فی صد. اوسط، اس کی غذائی قیمت 51 کلو ہے.
وزن میں کمی کے لئے مشروم سوپ کے لئے ہدایت
اس ڈش کا کیلورک مواد صرف 40 کلو ہے.
اجزاء:
- ٹوکریوں کی تیاری کے لئے روٹی - 200 g؛
- تازہ چیمپئنز - 400 جی؛
- پیاز - 350 جی؛
- سبزیوں کے شوروت - 500 g؛
- کم موٹی مواد کے ساتھ کریم - 100 ملی میٹر؛
- سبزیوں کا تیل - 20 جی؛
- نمک، مرچ ذائقہ.
تیاری
تیل کی کھجور، گاجر اور پیاز کے بغیر سبزیوں کے شوربے کو کھانا پکانا. سبزیوں کو ایک چٹان میں منتقل کریں، پانی، نمک ڈالیں اور ایک ابل ڈالیں. پھر تیل میں بھوری پیاز. چیمپئن شپ اس میں پلیٹیں شامل کریں اس میں. 10 منٹ کے لئے سٹو. وہ ٹھنڈا کرتے ہوئے، croutons کھانا پکانا. ایسا کرنے کے لئے، روٹی چوکوں میں کاٹ اور چند منٹ کے لئے تندور میں ڈال دیا جانا چاہئے. ایک بلینڈر میں ڈاؤن لوڈ، اتارنا چیمپئن شپ اور کٹ پیاز اور پین میں شامل کریں. پھر کریم، نمک شامل کرنے کے لئے مت بھولنا.