ہم سب سبزیوں کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں، لیکن قدرتی سبزیوں کے رس کے فوائد اکثر بھول جاتے ہیں. مناسب استعمال کے ساتھ، ٹماٹر جوس وزن اور وزن دونوں کے لئے حیرت انگیز نتائج دیتا ہے، دونوں کے اعداد و شمار اور صحت کے لئے.
ٹماٹر کا رس کس طرح مفید ہے؟
اگر ہم ٹماٹر کے رس کا فائدہ اور نقصان پر غور کرتے ہیں، تو یہ پتہ چلتا ہے کہ اس کی قدرتی نوعیت مفید ہے، لیکن سٹور بہت نقصان پہنچا سکتا ہے. افسوس نہیں کہ کس طرح، ٹماٹر کا بہت بڑا ذخیرہ پانی میں ٹماٹر کا پیسٹ ہوتا ہے. آپ اس کو دیکھ سکتے ہیں اگر آپ صرف ایک گلاس پانی میں ٹماٹر کے دو چمچوں کو پھیلاتے ہیں اور تھوڑا نمک اور مرچ شامل کریں. اس طرح کے گھر ٹماٹر کا رس ہمیشہ عام طور پر خریدا رس کا ذائقہ کے ساتھ مل جائے گا.
لیکن قدرتی ٹماٹر کا رس انسانی جسم کے لئے ناقابل یقین حد تک مفید ہے. اس کی خصوصیات کافی لمبائی درج کی جا سکتی ہے:
- اس میں وٹامن A اور C پر مشتمل ہے، جو جلد اور مصیبت کے لئے فائدہ مند اثر دیتا ہے؛
- جوس میں لیوپیین ہے، جو کینسر کی ترقی کو روکتا ہے؛
- جوس ایک بچے کے ساتھ ساتھ نرسنگ ماؤں کی توقع کر رہے ہیں جو جوس کے لئے بہت مفید ہے؛
- اگر آپ ٹماٹر کا رس باقاعدہ طور پر پاؤ گے تو آپ ڈپریشن سے متاثر نہیں ہوتے ہیں: جوس میں مادہ شامل ہوتی ہے جو جسم کو "خوشی کی ہارمون" بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
- جو لوگ باقاعدگی سے یہ جوس پیتے ہیں، میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں، تاکہ وزن کی کمی کی شرح ان لوگوں کے مقابلے میں کہیں زیادہ ہے جو اسے پیتے نہیں ہیں.
وزن میں کمی کے لۓ ٹماٹر کا رس آپ کے جسم میں اضافی وزن پر قابو پانے اور ایک صحت مند، ہم آہنگ ریاست پر واپس آنے میں مدد کرے گا.
ٹماٹر کا رس کا نقصان
ٹماٹر جوس کو نقصان پہنچا صرف ان لوگوں کو جو پیٹ میں السر، گیسٹرائٹس، پنکریٹائٹائٹس یا cholecystitis کا شکار ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، انضمام انفرادی عدم برداشت کی موجودگی ہے.
ٹماٹر کا رس کیسے بنانا ہے؟
ایسے جوس کو تیار کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے جس نے ہم نے پہلے سے ہی اوپر ذکر کیا ہے. تاہم، اگر آپ قدرتی مصنوعات حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو تھوڑا سا کام کرنا ہوگا.
آلودہ پانی کے ساتھ ٹماٹر ٹماٹر، جلد کی جگہ کئی جگہوں پر پھینک دیں. تین منٹ کے بعد، آپ آسانی سے چھڑی کو ہٹا دیں اور مشکل حصہ کو ختم کرسکتے ہیں. ایک بلینڈر میں گودا پھول - اور رس تیار ہے! یہاں آپ گزشتہ دو مصنوعات کی سبزیاں، اجمود یا اجنبی، یا grated جڑ شامل کر سکتے ہیں. جوس میں تیز رفتار کے لئے آپ کو سیاہ اور سرخ مرچ، انگوٹھے یا لہسن سے باہر نکال سکتے ہیں. یہ پینے کو 3-5 منٹ تک کھڑے ہونے دو - اور یہ غیر معمولی ہو جائے گا!
نمکین کے بغیر ٹماٹر کا رس سب سے بہترین ذائقہ نہیں ہے، لیکن یہ گاجر، بیٹ یا نیبو شامل کرکے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.
نتیجے میں ٹماٹر کے رس میں کافی کم کیلوری کا مواد ہوگا، فی 100 گرام فی 30 کیلوری.
ٹماٹر کا رس پر غذا
آپ ٹماٹر کا جوس بہت سے طریقے سے وزن میں کھو سکتے ہیں. سب سے آسان اور سب سے مؤثر پر غور کریں.
ٹماٹر کا جوس پر دن اٹھانے تعطیلات کے بعد، یا ایک ہفتے میں دو بار ایک باقاعدہ بنیاد پر، آپ ایک دن سے دور کر سکتے ہیں. آپ اس کے اندر نہیں کھا سکتے ہیں، لیکن آپ کو 1.5 لیٹر ٹماٹر رس، آزادی سے بھوک کے ہر حملے میں ایک گلاس آزادانہ طور پر اٹھایا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، پانی کے بارے میں مت بھولنا - کم سے کم 4 شیشے پینے کے قابل ہے.
مناسب غذائی مینو میں ٹماٹر جوس. مناسب غذا اور ٹماٹر جوس شامل کریں
- ناشتا 1-2 انڈے سے روٹی انڈے، روٹی کا ایک ٹکڑا.
- دوسرا ناشتا : ٹماٹر جوس کا ایک گلاس.
- دوپہر کا کھانا : کوئی سوپ اور روٹی کا ایک ٹکڑا.
- سنیپ : سبزیوں یا پھلوں کے پھل یا ترکاریاں.
- ڈنر : آلو کے بغیر گوشت / پولٹری / مچھلی اور سبزیوں کے گرنش.
- بستر پر جانے سے پہلے - اگر بھوکا ہو تو، آپ کو آدھا گلاس تھوڑا سا ٹماٹر کا رس پینا.
جس طرح آپ جو انتخاب کرتے ہیں اس کا رس کھونے کا بھی طریقہ، نتائج آپ کو انتظار نہیں رکھے گی، خاص طور پر اگر آپ اپنے شیڈول میں ایک ہفتے کے دو گھنٹے کے کھیلوں میں اضافہ کرتے ہیں.