اگر میں 6 بجے کے بعد نہیں کھاتا تو کیا میں وزن کم کرسکتا ہوں؟

بہت سے لوگ وزن کھونے کے خواب دیکھتے ہیں، لیکن وہ اپنے جسمانی مشقوں اور کچھ خاص خوراک کے ساتھ خود کو ختم نہیں کرنا چاہتے ہیں. اس کے بجائے وہ صرف شام میں نہیں کھاتے ہیں. اگر میں 6 بجے کے بعد نہیں کھاتا ہوں تو میں وزن کم کرسکتا ہوں، اور اس وقت کے بعد میں آرٹیکل میں بہت سے لوگ سوالات کے لئے ان تمام ضروریات کے 6 مختصر جوابات کے بعد نہیں کر سکتا.

کیا وزن کم کرنا ممکن ہے اگر آپ 6 کے بعد نہیں کھاتے ہیں؟

6 بجے بعد کھانے کے لۓ اپنے آپ کو محدود کرنے سے کم وزن، آپ کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو یہ درست کرنے کی ضرورت ہے. شروع کرنے کے لئے - ہم سمجھ جائیں گے، کیوں کہ آخری بجائے یہاں تک کہ سب سے زیادہ کلو گرام ملتوی ہوجائے ہیں.

رات کو، ہمارے جسم کو ایک غیر معمولی حالت میں لگتا ہے، یہاں تک کہ اگر ہم سو نہیں رہے ہیں. اس کے مطابق، تمام اندرونی عمل کی شدت کم ہوتی ہے، بشمول خوراک اور طہارت کے عمل کو فروغ دیتے ہیں. لہذا، شام میں پیٹ بڑھانے اور واقعی نہیں ہوسکتا ہے - یہ اضافی پونڈ سے بھرا ہوا ہے. تاہم، یہ بالکل کھانے دینے کے قابل نہیں ہے.

اس کے بعد، 6 بجے کے بعد وزن کم کرنے کے لئے آپ کیا کھا سکتے ہیں پر غور کریں. اصول میں، آپ بہت کچھ کر سکتے ہیں، تقریبا ہر چیز، لیکن یہ مٹھائی، آٹا، بھری ہوئی، چربی، مسالیدار، نمکین اور تمباکو نوشی سے قابل ہے. بس ہر چیز سے جو کسی معیاری غذا سے انکار کر دیا جاتا ہے.

رات کے کھانے کے لئے، آپ کم کیلوری کا کھانا کھا سکتے ہیں - مثال کے طور پر، سبزیوں اور پھلوں (انگور اور کیلے نہیں)، انڈے، ریشہ کا گوشت اور ھٹا دودھ کی مصنوعات انتہائی کم موٹی مواد کے ساتھ. اس کے علاوہ، رات کے کھانے سے پہلے کم سے کم ایک گلاس پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے، پانی بھوک کو کم کرنے میں مدد کرے گا. لیکن ذہن میں رکھیں کہ یہاں تک کہ ایک ہلکی رات کا کھانا بھی سونے کے وقت سے پہلے چار گھنٹوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

اگر آپ 6 کے بعد نہیں کھاتے تو آپ کتنے کلوگرام وزن کم کرسکتے ہیں؟

اوسط، اس موڈ کے مہینے کے بعد، آپ 4 - 6 کلوگرام ری سیٹ کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، اس طرح کے احکامات کا استعمال کرنے والے جسم کو جلد ہی رات کو کھانے کا مطالبہ کرنا پڑے گا. اس طرح کی تیز رفتار سے سچائی اور وزن کم ہوجاتی ہے، آپ بھی روکتے ہیں. تاہم، براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ بہت مہینہ سب سے زیادہ مشکل ہے. پہلے 4 ہفتوں میں، آپ شام میں سخت بھوک کا سامنا کر سکتے ہیں. لیکن اگر آپ ناراض نہیں ہو جاتے اور دوبارہ سب کچھ کھاتے نہیں شروع کرتے ہیں تو پھر ایک مہینے بعد آپ اپنے اپنے جسم میں جیت لیں گے. لیکن اگر آپ زیادہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو باقاعدگی سے جسمانی جسمانی مشقوں کے ساتھ کھانا کھلانا ہوگا.

حالات ہیں جب 1.5 - 2 کلو گرام پہلے 2 - 3 ہفتوں میں پھینکتے ہیں، سوچتے ہیں کہ اس نے زیادہ وزن لیا، پھر پھر پچھلے غذا میں واپس آ گیا. ایک ہفتوں بعد، بے حد "فاتح" کا کہنا تھا کہ فرار ہونے والے کلوگرام صرف نہ ہی واپس آئے بلکہ ان کے ساتھ اپنے دوستوں کو بھیجا. لہذا، اگر آپ نے کھانا پکانا نہیں کیا ہے، یا بجائے، 6 بجے کے بعد کھانے کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے، تو پھر یہ سبھی مہینے میں ہونا چاہئے، پہلے مہینے کا سامنا کرنا پڑا.

لیکن یاد رکھو کہ آپ کو بھوک نہیں ہونا چاہئے - پیٹ کے دیواروں کے جلانے کی وجہ سے کھانے کے درمیان طویل وقفے کی وجہ سے، اور اس کے نتیجے میں، مختلف بیماریوں کی غیر متوقع واقعہ کو جنم دے سکتے ہیں. اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں کو شام میں نہیں، بلکہ رات کے مریضوں میں بستر پر جاتے ہیں. اور تمام پچھلی نیند، وہ جلدی محسوس کرے گی، اور بھوک کی معمولی احساس کی وجہ سے اعصابی کشیدگی. نتیجے کے طور پر، جلد ہی بدن کو ایک کشیدگی سے ریاست میں گر سکتا ہے. اس کے علاوہ، دن میں ایک شخص، بے شک طور پر بھوک لگ رہا ہے، دن کے دوران ساکھ سے منظم ہوجاتا ہے. اور یہ بھی اچھا نہیں ہوگا.

سوال کا جواب یہ ہے کہ آیا وزن کم کرنے کے بعد یہ کھانے میں مدد ملتی ہے، واضح ہے - یہ مدد ملتی ہے. لیکن اس طرح کے شام کے بھوک لینا شروع ہونے سے قبل ایک بیماری کے واقعے سے بچنے کے لئے، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ (ایک یاد دہانی!) 6 مکمل اور مکمل طور پر مکمل طور پر کسی بھی صورت میں نہیں کھانے کے بعد کھانے سے انکار کرنے کے لئے. اور آپ ایسا کیوں نہیں کر سکتے ہیں، آپ پہلے ہی جانتے ہیں.