اعلی ٹیکنالوجی کی عمر میں، جب کمپیوٹرز نے پوری دنیا کو سیلاب کیا تو، جب الیکٹرانک آلات کے بغیر یہ ایک عام شخص کی معمول کی زندگی کی تصور کرنے کے لئے ناممکن ہے. جب تمام صنعتی پیداوار پہلے سے ہی نصف ہے، یا ایک روبوٹ کام سائیکل پر بھی مکمل طور پر تبدیل کر دیا گیا ہے. یہ اس صدی میں تھا کہ ایک جزو زمین پر رہا، جس میں ہزاروں سالوں تک غیر تبدیل شدہ ریاست رہا ہے - یہ انسانی جسم ہے.
بے شک، ہزاروں سالوں بعد، لوگوں کو تبدیل کر دیا گیا: وہ بہت زیادہ، زبردست، مضبوط بن گئے، لیکن انسانی جسم کا ایک ناقابل یقین جزو تھا جو سائنسی اور تکنیکی ترقی کو تبدیل نہیں کرسکتا. - کھانے کا نظام، جس کے ذریعے جسم مکمل زندگی اور وجود کے لئے ضروری ہے مادہ. جسم کے ذریعہ ان مادہ کو خوراک کی کھپت کے دوران فراہم کی جاتی ہے. لہذا، ابھی، جب دنیا میں ایک بڑی تعداد میں نقصان دہ مادہ شائع ہوتے ہیں، جس میں نہ صرف انسانی جسم پر، بلکہ ماحول پر بھی نقصان دہ اثر پڑتا ہے، یہ سوال صحت مند ہونے کے لئے مناسب طریقے سے کھانے کے لۓ پیدا ہوتا ہے.
صحت مند ہونے کا حق کس طرح کھایا ہے؟
جیسا کہ لوک حکمت کہتے ہیں: "ایک صحتمند جسم میں - ایک صحت مند دماغ!" یہ ایک صحتمند جسم کا شکریہ ادا کرتا ہے کہ ایک شخص کے خیالات ضروری ایکوئٹی حاصل کرتی ہیں، جسم میں خوشگوار محسوس ہوتا ہے، کوئی شخص بے گناہ محسوس نہیں کرتا، وہ نئی دریافتوں کے لئے تیار ہے، بغیر کسی جسمانی کام کو تیار کرنے کے لئے تیار ہے. اپنے کام کو جاری رکھنے کے لئے تھکاوٹ. اس کے مطابق، پیداوار میں اس کی پیداوار میں اضافہ، یہ زیادہ متوازن اور پرسکون ہو جاتا ہے، اور یہ سب صرف مناسب غذا کی وجہ سے ہے.
لہذا، صحت مند ہونے کے لئے کس طرح کھانے کے لئے. پہلا پہلا اصول ختم نہیں ہونا چاہئے. سب کے بعد، جب بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں، جو پیٹ سے کھانچنے کے قابل نہیں تھا اور اس کے بعد گھومنے لگے. لہذا، ایک سست شکل میں، وہ جسم سے پیٹ سے چھوٹا آنت تک گھومتا ہے. اور اس میں مندرجہ بالا مندرجہ ذیل راستے کے ساتھ ساتھ ہر جگہ اپنے آپ کو راستبازی کے بیکٹیریا اور مائکروجنسیوں کا راستہ چھوڑ دے گا.
اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ جب پیٹ بڑھ جاتا ہے، جس میں جسم میں اضافی چربی کی تقسیم اور اس کے نتیجے میں، موٹاپا ظاہر ہوتا ہے. اس کے مطابق، موٹاپا کے ساتھ، ڈسپاینا اس وقت ہوتی ہے، پھیپھڑوں، دل، جگر، گردوں، جسم کے تمام اہم عضو تناسب کے بغیر برداشت کئے جاتے ہیں، جس کے نتیجے میں حیض بہت جلد آرڈر سے باہر نکل جاتا ہے.
کھاتے وقت دوسرا اصول شیڈول ہے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے کام کے دن کو مناسب طریقے سے تعمیر کریں، تاکہ ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا صحیح طریقے سے گھڑی سے پینٹ کیا جائے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، جسم بہت جلد صحیح غذا کو ایڈجسٹ کرے گا اور پورے دن کے لئے کھانے کے دوران اس کی تمام کیلوری کو صحیح طریقے سے تقسیم کرے گا.
صبح میں کیا کھانے کے لئے، تاکہ پیٹ صحت مند تھا؟
ہر کوئی جانتا ہے کہ سب سے اہم کھانا ناشتا ہے. کچھ دن پورے جسم کو بھرپور ضروری مادہ اور مائیکرویلیٹ کے ساتھ بھرتے ہیں. لہذا ناشتا کے لئے یہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ - امیر کھانا استعمال کرنے کا بہترین ہے. اس مقصد کے لئے، چکن یا بھوک انڈے، اناج (مختلف، بالواٹ، جوئی، چاول) کے مختلف پاؤڈر مناسب ہیں، اور آپ تازہ نچوڑ سنتری کا رس پینے کے لۓ سکتے ہیں.
حقیقت یہ ہے کہ آپ کو صحیح کھانا کھانے کی ضرورت ہے، آپ کو صحت مند طرز زندگی کی بھی ضرورت ہے. کھانے کے بعد، اگر آپ واقعی جھوٹ بولنا چاہتے ہیں تو بھی، آپ کو اپنے پیروں میں کم سے کم آدھے گھنٹے خرچ کرنا ہوگا. یہ بہتر ہے
صحت مند کھانا کیسے کھانا؟
اس میں پیچیدہ اور الیکشن کچھ نہیں ہے. اچھی طرح سے کھانا چبان کرنا ضروری ہے. طویل عرصے سے چکن کا کھانا، پیٹ میں پکایا آسان ہے. جلد ہی غذائی اجزاء خون میں جائیں گے اور جلد ہی جسم مکمل صلاحیت پر کام کرنے کے قابل ہو جائے گا.
آپ کو صحیح کھانا منتخب کرنے کی بھی ضرورت ہے، یہ سپر مارکیٹوں اور دکانوں میں نہیں خریدنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن مارکیٹوں، درآمدات، بازاروں میں. اس طرح، آپ اپنے آپ کو اس حقیقت سے محفوظ رکھ سکتے ہیں کہ خوراک مختلف نقصان دہ کیمیائی additives ہو جائے گا.