آج کیفیر اور پھل کی بنیاد پر بہت سے غذا ہیں، لیکن دہی اور سیب کا مجموعہ وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ عام اور مؤثر طریقہ ہے. ان دونوں کی مصنوعات کو سال کے کسی بھی وقت آسانی سے خریدا جا سکتا ہے، لیکن انسانی صحت کے لۓ فوائد صرف انمول ہیں.
کافیر ہضم پر مثبت اثر رکھتا ہے، دل کی بیماری کے لۓ جگر، لمبے مثالی، گردے، بے ترتیب جگہوں میں مدد کرتا ہے. یہ علاج معدنیات سے متعلق دودھ کی مصنوعات کو خرابی میٹابولزم بحال کرتا ہے اور زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے.
سیب، ریشہ میں امیر، پروٹین، اہم طور پر اہم معدنیات اور وٹامنز، جگر، گردوں، ہضم کا کام بناتے ہیں، جسم سے سلیگ اور اضافی سیال کو ہٹانے میں مدد کرتے ہیں. دہی اور سبز سیب کا ایک مجموعہ زیادہ غذا کو مؤثر بنا دے گا.
دہی کے ساتھ سیب پر خوراک
وزن کھونے کا طریقہ یہ ہے کہ صرف ایک ہفتے میں 6 یا اس سے زیادہ کلوگرام کھو جائے. لیکن جب، دہی اور سیب پر غذا شروع کرنے کے بعد، آپ کو کچھ اہم نکات پر غور کرنا چاہئے، جس کا مشاہدہ وزن زیادہ سے زیادہ مؤثر طریقے سے کھو جائے گا:
- دہی کا چربی مواد 1 فیصد سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- سیب کو جلد سے کھایا جانا چاہئے، اس میں مفید مادہ کا ایک بڑا حصہ ہے.
- کفیر کے علاوہ، وزن کو کھونے کے پورے عمل میں آپ دواؤں کی جڑی بوٹیوں کی خرابی پیتے ہیں، اب بھی پانی اور کبھی کبھی چائے آسان ہوتے ہیں.
یہ خوراک تین ورژن میں موجود ہے:
- تین دن کا کھانا وزن کم کرنے کا ایک مختصر طریقہ مناسب ہے، اگر آپ فوری طور پر اپنے آپ کو شکل میں لانے اور ایک جوڑے پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے. غذا میں درمیانے سائز کے چھ سیب اور ایک اور نصف لیٹر کیفیر شامل ہیں. اس رقم کو پورے دن کے لئے تقسیم کیا جاسکتا ہے، کچھ بھی نہیں کھایا جا سکتا ہے.
- سات دن کا کھانا اس مدت کے دوران، واقعی 4 یا زیادہ پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل ہوتا ہے، اور ہفتہ وار وزن میں کمی کا غذا تین روزہ غذائیت کی طرح ہے. تاہم، ناشتہ کے لئے یہ ایک چھوٹی سی سبزیوں اور پھلوں کو کھانے کی اجازت دی جاتی ہے، جو کفیر کے ساتھ مل کر وزن میں کمی کے لئے بہترین ہیں.
- نون دن کا کھانا اس حقیقت کے باوجود کہ غذائیت کے اس قسم کا سب سے بڑا ذریعہ ہے، یہ منتقلی بہت آسان ہے، کیونکہ کھانا مختلف ہوسکتا ہے. کم چربی کاٹیج، پنیر، ابلی ہوئی چکن چھاتی، انڈے کے سفید، ہربل چائے، ان تمام مصنوعات کو ہر روز استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن صرف دوپہر کے کھانے اور چھوٹے مقدار میں. ناشتا اور سیبوں میں ابھی تک دہی اور سیب شامل ہیں.