چینی غذا خواتین کے درمیان وسیع پیمانے پر ہے، جو تھوڑی دیر میں زیادہ وزن میں الوداع کہتے ہیں. نام "چینی غذا" ناممکن ہے - اس غذا میں چینی کھانا کا کوئی روایتی ڈش شامل نہیں ہے.
یہ غذا خواتین کے لئے شمار کی جاتی ہے، زیادہ کلو گرام سے لڑنے کے لئے بنیاد پرست اقدامات کے لئے تیار ہے. ایک سخت اور بھوکا چینی غذا کافی طاقتور کی ضرورت ہے. چینی میں ایک غذا کی مدد سے، آپ کو وزن 5-10 کلو گرام سے کم ہوسکتا ہے. پورے راز یہ ہے کہ چینی غذائیت کے لئے تیار کردہ مصنوعات کیلوری میں کم ہیں. بدقسمتی سے، یہ اس حقیقت کا باعث بن سکتا ہے کہ آپ کو غذا بھر میں ایک بھوک احساس محسوس ہوگا.
چینی غذا کی مدت 13 دن اور 21 ہوسکتی ہے. 13 دن کے لئے چینی غذا 5-10 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرسکتا ہے. ان دنوں کے دوران، وزن میں کمی ہوتا ہے، ہونٹوں، پیٹ، بٹنوں کو نگہداشت سے کم ہوتی ہے. 21 دن کے لئے چینی غذائی خوراک کے پچھلے ورژن کی طرف سے ضم ہے. صرف گزشتہ 8 دنوں کے دوران حاصل کردہ نتیجہ کا استحکام ہے.
چینی خوراک مینو
1 ہفتے. ممکنہ غذا کا پہلا ہفتے سب سے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے. اس مدت کے دوران بنیادی، واقف مصنوعات اور کم کیلوری کھانے میں منتقلی کا ردعمل ہے. تاہم، غذا کے چھٹے 7 ویں دن، جسم، ایک قاعدہ کے طور پر، ایک نئی غذا میں استعمال کیا جاتا ہے، اور غذا آسان منتقل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے.
چینی غذا کا پہلا ہفتہ ناشتا سیاہ کافی یا سبز چائے کے ساتھ شروع ہوتا ہے. ویسے، سبز چائے چینی کھانا کا واحد مصنوعات ہے جو اس خوراک میں موجود ہے. کچھ بھی نہیں، ناشتا کے لئے ان میں سے ایک دو مشروبات میں سے ایک استعمال نہیں کیا جا سکتا.
دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ سبزیوں کے تیل، ابھرے ہوئے انڈے، ٹماٹر کا رس کے ساتھ موسم گرما کی تازہ سبزیوں کا ترکاریاں تیار کر سکتے ہیں. چینی کھانے کی رات کے کھانے کے لئے ایک اور اختیار مندرجہ ذیل برتن پر مشتمل ہوسکتا ہے: مڑے ہوئے (تیار شدہ) مچھلی، گوبھی ترکاریاں. اس کے علاوہ، ابھرنے والے چکن، سبزیوں - سیب یا دیگر پھلوں کے ساتھ مچھلی تبدیل کردی جا سکتی ہے.
رات کے کھانے کے لئے، آپ ابلی ہوئی گوشت اور گوبھی سلاد، یا ابھرتی ہوئی مچھلی اور دہی کھا سکتے ہیں. گاجر ترکاریاں، سیب، انڈے - رات کے کھانے کے لئے بھی مناسب.
2 ہفتے. دوسرے ہفتے کے مینو عملی طور پر پہلے کے مینو کو نقل کرتا ہے. صرف چند تبدیلیاں ہیں:
- ناشتا کے لئے روٹی کاک، شہد اور ابھر کر گاجر کا استعمال کرنے کی اجازت دی گئی؛
- دوپہر کے کھانے کے لئے آپ کو پانی پر پکایا اناج (کھولی سوائے)؛
- تمام استعمال کردہ مصنوعات کی مقدار میں اضافہ کیا جا سکتا ہے.
3 ہفتے. تیسرے ہفتے ایک مثبت ہے. اس وقت، غذا بہت سے کھانے اور برتنوں کی طرف سے مکمل کیا جاتا ہے. اسے سبزیوں کی سٹو، کسی بھی شکل میں، تمام موتیوں اور سبزیاں استعمال کرنے کی اجازت ہے. چینی غذا کے تیسرے ہفتے کو خوراک، عام غذائیت سے ہموار، تدریجی منتقلی کے لئے تیار کیا گیا ہے.
چینی غذا کی پوری مدت کے دوران، بیکری، الکحل، چینی اور نمک مکمل طور پر غذا سے خارج کردیے جاتے ہیں.
13 روزہ چینی غذا کی حوصلہ افزائی اور مایوس شدہ جائزے دونوں ہیں. کچھ خواتین میں، اثرات سے تجاوز ہوئی، دوسروں کو بھی اس سے چھٹکارا نہیں مل سکا
چینی غذا پر جائزے کے علاوہ 3 ہفتوں کے لئے زیادہ تر مثبت طور پر اہم ہے. وزن کم کرنے کے لئے 21 دن کے لئے چینی غذا زیادہ مؤثر ہے، کیونکہ یہ نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ غذائی توازن کو بھی برقرار رکھتا ہے. انسانی جسم کو تین ہفتوں کو ایک نئی غذا کو ایڈجسٹ کرنے اور نقصان دہ کھانے سے بچنے کے لۓ لے جاتا ہے. چینی غذا کے اختتام پر، اہم چیز اپنے ہاتھ میں رکھنا اور گھبراہٹ کرنا ہے. نقصان دہ کھانے اور کھانے کی اشیاء کو چھوڑنے کی صلاحیت نہ صرف اضافی وزن کی ظاہری شکل کو روکتی ہے، بلکہ اس کی بیماریوں کے علاوہ بیماری بھی ہوتی ہے.