کیا وزن کم ہونے پر سورج مکھی کے بیجوں کا کھانا ممکن ہے؟

سورج کے بہاؤ کے بیجوں میں کافی اونچی کیلوری ہے، لہذا، شاید ہی کسی کو یہ خیال ہے کہ وزن کم کرنے کے بعد سورج مکھی کے بیج کھانے کے لئے کیا ممکن ہے. تاہم، اس کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے وزن کھونے کا ایک طریقہ ہے.

بیجوں کے فوائد

Slimming میں سورج مکھی کے بیج بہت مفید ہیں، کیونکہ وہ پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، ریشہ ، وٹامن A، B، C، E، K اور معدنیات - کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، آئرن، میگنیشیم وغیرہ میں امیر ہیں.

ان میں سے ایک بڑی تعداد میں polyunsaturated فیٹی ایسڈ کی مقدار کی وجہ سے، بیج وزن کھونے سے، لیکن صرف مخصوص قوانین کو دیکھ کر کھایا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر دیتا ہے، اندامہ سے نجات دیتا ہے، ہضم کا رس کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، استثنا بڑھتا ہے، معدنی راستے کے کام کو معمول دیتا ہے اور جلد، ناخن اور بال پر ایک فائدہ مند اثر ہوتا ہے.

غذا کے ساتھ سورج مکھی کے بیج

اس بارے میں سوچنا کہ وزن کم کرنے کے دوران سورج فلو کے بیجوں کو کھانے کے لئے ممکن ہے، یہ قابل ذکر ہے کہ فرڈ بیج ایک ایسی مصنوعات ہیں جو بالکل اعداد و شمار کو فائدہ نہیں دے سکیں گے. وزن کم کرنے کے لئے، بیج کھاتے ہیں، آپ کو خشک خام کرنے والی پین میں تھوڑا سا خشک کرنے کی ضرورت ہے. دن کے دوران کافی مقدار میں سیال پینے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن کھانے کے بعد 30-60 منٹ بعد ہی.

پورے دن میں اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو 150 گرام سورج فلو کے بیجوں کو کھانا چاہیئے، اور بستر پر جانے سے قبل، 1 کپ کا چمکدار دہی پینے دینا. آپ 3-7 دن کے لئے اس مینو پر رہ سکتے ہیں. اس وقت کے دوران، آپ کو تقریبا 3 کلو گرام کھو سکتے ہیں.

بیجوں کو نقصان

وزن میں کمی کے لئے بیج کے استعمال سے انکار کرنے کے لئے ہضم نظام کے کسی بھی دائمی بیماریوں کی موجودگی میں ضروری ہے. اس کے علاوہ، سورج کے بہاؤ کے بیج دانتوں کی انامیل کی تباہی کی راہنمائی کرسکتے ہیں اور ہائپرٹینشن کے ساتھ ساتھ گردوں، جگر اور دیگر اندرونی اعضاء کی بیماریوں کو فروغ دیتے ہیں.