لاریسا ڈالینا کی کیفیر غذا

بہت سے لیاریس ڈولینا ایک بہت بھاری عورت کو یاد کرتے ہیں، لیکن اب وہ پتلی اور خوبصورت ہے، اور 20 سال قبل اس سے چھوٹی نظر آتی ہے. یہ ایک شاندار مثال ہے کہ کس طرح کسی شخص کو فکری سے نمٹنے اور اس کی کوششوں کی مدد سے پتلی، سمارٹ جسم کو تلاش کرسکتا ہے. غور کریں کہ لیاریسا ڈولینا کی کیفیر غذا کیا ہے.

کیففیر غذا وادی: خصوصیات

لاریسا کی وادی اور اس کیفیر خوراک بہت سے خواتین میں امید کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. تاہم، یہ قابل ذکر ہے کہ غذا کا اختیار، جو 7 دنوں کے لئے شمار کیا جاتا ہے، وزن کی اتنا حیرت انگیز نقصان نہیں ہوتا. مختصر غذا ہمیشہ تعطیلات سے پہلے (یا فوری طور پر ان کے بعد) جسم ڈالنے کا واحد راستہ ہیں. وہ طویل مدتی نتائج نہیں دیتے ہیں.

حقیقت یہ ہے کہ زیادہ وزن فیٹی جمع ہے. اور جسمانی طور پر جسمانی طور پر ہر ہفتے ایک کلو گرام سے زیادہ وزن میں جسم کے معمول کے حالات میں غائب نہیں ہوسکتا. دوسرے الفاظ میں، کھانے سے انکار کرتے ہوئے، آپ جسم کو دباؤ میں ڈال دیتے ہیں، اور وہ یقین رکھتے ہیں کہ بھوک دور آ گیا ہے. اس سے اس کی وجہ سے میٹابولزم کو کم کرنے اور کم کیلوری بھی خرچ کرنا پڑتا ہے. جی ہاں، آپ اس ہفتے وزن کم ہو جائیں گے، لیکن اگر آپ معمول کے طور پر کھاتے ہیں تو، آپ کا جسم فوری طور پر اگلے بھوک کی حالت میں چربی ذخیرہ کرنا شروع کرے گا. اور یہ بہت مؤثر ہو گا، کیونکہ میٹابولزم کم ہوجاتا ہے، اور کم از کم کیلوری اہم افعال پر خرچ کی جاتی ہے. لہذا کم شدید وزن میں وزن کم کرنے کے لئے تقریبا اس ناممکن ہے اور اس کے بعد ٹھیک نہیں.

ہمیشہ کے لئے وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو صحیح کم کیلوری غذا میں سوئچ کرنے کی ضرورت ہے، تمام فیٹی، بھری ہوئی اور میٹھی کو ختم کرنے کی ضرورت ہے. اگر اس طرح کا کھانا زندگی کا ایک راستہ بن جاتا ہے، تو آپ کو یہ بھول جائے گا کہ آپ کی زندگی مسلسل وزن میں تبدیلیاں اور وزن کم کرنے کی کوششیں تھیں.

لیراسا ڈالینا کی کیفیر غذا میں واپس آ رہا ہے، یہ قابل ذکر ہے کہ یہ مختصر وقت میں کلوگرام کو ختم کرنے کے لئے کافی موزوں ہے. اس کے علاوہ، یہ صحت مند غذا میں سوئچ کرنے سے پہلے آنت کی صاف اور معمول کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

کیفیر غذا لریسا وادی: مینو

اس غذا کی ایک اہم خصوصیت یہ ہے کہ آخری کھانا 18.00 سے زائد بعد میں ختم نہیں ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، بنیادی مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے - کیفیر 1 فی صد چربی ہوگی. تمام مصنوعات کو 4-5 برابر حصوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے اور تقریبا 3 گھنٹوں کے وقفے پر کھا جانا چاہئے. تمام کھانے کو نمک اور چینی کے بغیر تیار کیا جاتا ہے.

1. 1 دن - بیکڈ آلو کے 400 جی اور 2 کپ 1٪ کیفیر.
2. چربی فری کاٹیج پنیر اور 2 کپ 2 فی صد کی دو پیک.
3. دن 3 - 2-3 سیب یا نارنجی یا ناشپاتیاں اور 2 کپ 1٪ kefir.
4. 4 دن - مصالحے کے ساتھ ایک ابلی ہوئی چکن کی چھاتی ، لیکن نمک کے بغیر، اور 2 کپ 1٪ kefir.
5. دن 5 - 2-3 سیب یا نارنجی یا ناشپاتیاں اور 2 کپ 1٪ kefir.
6. 6 دن - کاربنیٹیڈ پینے کے پانی کی 1.5 لیٹر بوتل.
7. دن 7 - 2-3 سیب یا نارنجی یا ناشپاتیاں اور 2 کپ 1٪ kefir.

غذا کے نتائج کو برقرار رکھنے کے لۓ، آپ کو دوسرے آلو، فیٹی، فرائڈ میٹھی اور دوسرے 2-3 ہفتوں کو چھوڑ دینا چاہئے - جسم کے لئے بہت زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہے جسے "نئے وزن میں استعمال کیا جاسکتا ہے". ویسے، دہی جسم کے لئے بہت مفید ہے، اور یہ بہت اچھا ہو گا اگر آپ بستر پر جانے یا دوپہر کے ناشتا کے لئے جانے سے پہلے ہمیشہ اسے پینے کے لئے ایک اصول بنیں. مستقبل میں نقصان دہ اور میٹھی برتن ہفتے میں دو بار اجازت دی جاسکتی ہے. اس وزن میں کمی کے بعد، آپ کو مسلسل وزن کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے، اور اگر ترازو کے تیر تیرے پاس ہوجائے تو پھر غیر غذائی آمدورفتوں کو دوبارہ ختم کرنا ضروری ہے.

اس غذا کو دوبارہ دو بار کم از کم 3 ماہ کے وقفوں کے ساتھ ایک سال سے زیادہ 3-4 بار نہیں ہوسکتی. یہ ایک غیر متوازن غذا ہے، اور سب سے بہتر یہ ہنگامی معاملات کے لئے مناسب ہے، اور لفظ کے مکمل احساس میں وزن کو کھونے کے لئے نہیں.