Sauerkraut پر غذا

ہم اس حقیقت سے یہ استعمال کرتے ہیں کہ ہر مصنوعات کو قدرتی طور پر عملدرآمد کے مقابلے میں زیادہ مفید ہے، لیکن یہ اصول سیرورٹریٹ پر لاگو نہیں ہوتا. یہ ثابت ہوا ہے کہ اس کی مصنوعات میں اس گوبھی سے اس کے تازہ شکل میں زیادہ مفید ٹریس عناصر شامل ہیں! اور حقیقت یہ ہے کہ گوبھی کم کیلوری مواد کے ساتھ ہلکے کھانے والی اشیاء میں سے ایک ہے، ایک سیرورٹرریٹ غذا سب سے زیادہ مؤثر اور مفید غذائیت کے نظام میں سے ایک کہا جا سکتا ہے.

ایک غذا کے دوران گوبھی سیرورکراٹ

سوکرراٹ وٹامن A، B اور C کا ایک بہترین ذریعہ ہے، لہذا آپ کو صرف وزن کے نقصان پر شمار نہیں کرسکتے بلکہ استثنی کو بڑھانا بھی کرسکتے ہیں. کسی بھی غذا میں عملی طور پر ایسی مصنوعات مونو استعمال کرنے کے لئے جو سختی سے غذائیت کی حد تک محدود نہیں ہوتی. تھوڑا یا کوئی تبدیلی کے ساتھ وزن کو کم کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ روزانہ کی خوراک کے لئے 300 گرام اس طرح کے گوبھی کے علاوہ، اور سب سے بہتر - کھانے کے کھانے اور دوپہر کے کھانے کے لئے ایک طرف ڈش کے طور پر. ایک بار، کھانے کے لئے بہت زیادہ گوبھی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، یہ پیٹرن کو دھو سکتا ہے.

اگر آپ اضافی اقدامات نہیں کرتے تو اثر کمزور ہوگا. آسان کاربوہائیڈریٹ کے استعمال کو محدود کرنے کے لئے، وزن کی کمی کے لئے کسی غذا کے ساتھ ضروری ہے. اس قسم میں تمام مصنوعات شامل ہیں جو چینی (جو کہ کسی بھی قسم کی مٹھائی، پھل کے سوا)، اور تمام آٹا کی مصنوعات - روٹی، رول، پیسٹری، "کنفیکشنری."

زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، ضروری ہے کہ نمک کے استعمال کو محدود کرنا اور کھانا پکانے میں بھرا ہوا سے انکار کرنا. اس عرصے میں پکایا، بیکڈ، سٹرڈ، اسٹاکڈ یا بھرا ہوا راستے میں کسی بھی مصنوعات کو زیادہ عرصہ مفید ہو گا، کیونکہ اس کی وجہ سے چربی کے دوران استعمال کردہ چربی کی وجہ سے زیادہ کیلوری نہیں ہوتی.

Sauerkraut: 14 دن کے لئے غذا

تیزی سے ایک اہم واقعہ کے سامنے وزن کو کم کرنے میں آپ کو سیرورٹرریٹ پر ہلکے غذا کی مدد ملے گی، نتیجے میں آپ 5-6 کلو گرام کھو سکتے ہیں. یہ صحت مند غذا پر مبنی ہے اور جسم کو زیادہ نقصان نہیں پہنچا ہے.

ذیل میں چند مینو کے اختیارات ہیں:

اختیار 1

1. ناشتا - تلی ہوئی انڈے، دو انڈے، ایک ککڑی، چائے.
2. دوپہر کا کھانا - سبزیوں کے ساتھ ہلکی پنیر سوپ کا ایک حصہ، sauerkraut.
3. سنیک - بیکڈ سیب، چائے.
4. ڈنر - چکن چھاتی، زچینی کے ساتھ stewed یا صرف زچگی، sauerkraut.

اختیار 2

1. ناشتا - چینی، چائے کے بغیر مٹی کے ساتھ مشق دلال.
2. دوپہر کا کھانا - گوشت کے ساتھ ساتھ سوف کا ایک حصہ پیاور، سیرورکریٹ.
3. سنیک - دہی ایک کلاسک ناگزیر ہے.
4. ڈنر - سیرورکریٹ اور بیکڈ مچھلی.

اختیار 3

1. ناشتہ - ایک سیب، چائے کے ساتھ پنیر کا ایک حصہ.
2. دوپہر کا کھانا - چکن سوپ، سیرکربرٹ کے ساتھ سیرورکراٹ.
3. دوپہر کا ناشتا - کسی بھی پھل، چائے.
4. ڈنر - بروکولی کے ساتھ بیکڈ گوشت، sauerkraut.

1. اختیار 4

2. ناشتا - ابلی ہوئی انڈے، سمندر کی کالی، چائے.
3. دوپہر کا کھانا - سوپ کا ایک حصہ، sauerkraut.
4. دوپہر کا ناشتا - برتن یا فائبر کے ساتھ دہی کا ایک حصہ.
5. ڈنر - جلد کے بغیر گرے ہوئے چکن اور گوبھی sauerkraut کے ساتھ garnished.

اختیار 5

1. ناشتا - سبزیوں (پیاز، گاجر)، چائے کے ساتھ دلی بھوٹھٹ.
2. انڈے کے ساتھ دوپہر کا کھانا - سبزیوں کا سوپ، sauerkraut.
3. ناشتا ایک آسان دھاگ، چائے ہے.
4. ڈنر - سیرورکراٹ، سٹوڈ اسکواڈ کا ایک حصہ.

sauerkraut پر کیلوری دن کی خوراک - ایک دن تقریبا 1000 کیلوری. ایسی خوراک پر آپ کو تیزی سے وزن کم کردیں گے. آپ کسی بھی ترتیب میں sauerkraut کے ساتھ ایک غذا میں متبادل متبادل کر سکتے ہیں، سب سے اہم بات - تمام دو ہفتے تجویز کردہ غذا کو سختی سے مشاہدہ کریں.

اگر شام کے نزدیک آپ کو دیکھتے ہیں کہ آپ کیا کھانا چاہتے ہیں، اور آپ کے روزمرہ کے روزانہ آپ نے پہلے ہی خرچ کیا ہے تو، آپ ریشہ کے ساتھ ایک گلاس کی چربی سے پاک دہی بھی پیتے ہیں.