افسانوی ماڈل سے جرمن غذا

بہت سے نئے فکری کھانے کی ایک خاص خصوصیت کھوئے ہوئے کلوگرام کی تیزی سے واپسی ہے اور یہاں تک کہ اس کمپنی میں بھی ایک جوڑے کی اسپیئر کی خصوصیت ہے، اگر ان کے مال کو دوبارہ جسمانی یا جسمانی آزمائشیوں سے جسمانی طور پر اپنے جسم کا فیصلہ کرنا ہوگا. عام طور پر، غذائیت میں متضاد عادات کی وجہ سے وزن کم نہیں ہوتا ہے.

2 ہفتے کے لئے جرمن غذا

اگر آپ جرمن ریستوران کا دورہ کریں تو، قومی کھانا کے ساتھ واقف ہو جاؤ اور جرمنوں کو کیا کھایا جائے، آپ کو برداشت کیا جاسکتا ہے: آپ ایسے ملک میں کس طرح رہ سکتے ہیں جہاں اہم برتن ہام، ساسیج، ہیمبرگر اور ہر طرح کی پیسٹریوں کو دھوپ کر رہے ہیں. ویسے، روس غذائیت کے لحاظ سے جرمنی سے بہت زیادہ فرق نہیں کرتا. جرمن غذا اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ کوئی شخص صرف اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا نہیں رکھتا، لیکن کھانے کی کھپت کی نئی ثقافت حاصل کی ہے.

غذائیت نے مختلف مدت کے عرصے تک راشن کے 2 مختلف قسموں کو پیدا کیا:

1. 7 ہفتوں کے لئے غذا ایک حقیقی امتحان ہے، جو ان لوگوں کو منتظر ہے جو وزن 17-20 کلو گرام سے کم ہوجاتے ہیں.
2. جرمن، دو ہفتوں میں، آسان، لیکن مؤثر، آپ کو "7-8 کلو گرام" پھینک دینے کی اجازت دیتا ہے.

2 ہفتے - مختصر مدت. اس مختصر وقت میں پرانے عادات سے نجات حاصل کرنا مشکل ہے. تاہم، اصولوں میں سے ہے کہ جرمن دو ہفتے کے کھانے کی تشخیص مستقبل میں استعمال کیا جا سکتا وزن برقرار رکھنے کے لئے:

• کسی بھی نمکین کے چھوٹے حصوں اور اخراجات؛
• کم چربی اور دباؤ کا کھانا؛
• مصنوعی مصنوعات، ابال اور بھاپ
• زیتون کا تیل اور نیبو کے رس کا استعمال برتنوں کو بھرنے کے لۓ؛
• آٹا کی مصنوعات، مٹھائی اور چینی سے انکار؛
• خالص اب بھی پانی کا باقاعدہ استعمال؛ جو بھوک کو روک سکتا ہے .
• ایک دن تین کھانے

7 دن کے لئے جرمن غذا

ان لوگوں کو جنہوں نے مخلصانہ طور پر ان کی موجودگی کو آسان بنانے کے لئے چاہتے ہیں، دونوں لفظی اور علامتی طور پر، جرمن سات دن کی طویل خوراک کی سفارش کی جاتی ہے، جس طرح سے کھانے کی کھپت یا اس کی کیلوری کے مواد میں سے کسی کو تبدیل نہیں کرنا چاہیے. 7 دن کے لئے دو ہفتے کے غذا کا بہترین انتخاب ہے:

1. ناشتا - غیر منحصر چائے یا کافی اور رائی ٹوسٹ یا قدرتی رس کا ایک گلاس.
2. تازہ سبزیوں کی ترکاریاں کے ساتھ دوپہر کے کھانے - غذایی گوشت یا سبزیوں کے گرنش کے ساتھ مچھلی، یا 2 انڈے سے آملیٹ.
3. ڈنر - سبزیوں یا پھل اور بیکری ترکاریاں، گندش کے بغیر غذائی گوشت سے ابلا ہوا انڈے یا کٹلی.

جرمن غذا مارلن ڈییٹری

بہت سے مقبول شخصیات: شو مرد، ماڈل، پاپ اسٹار - آپ کے جسم کو خوبصورت بنانا اور مثالی وزن کو ورزش اور غذا کی اجازت دینا. مشہور گلوکار اور اداکارہ، مارلن ڈییٹری، 1 9 30 کے ایک جنسی علامت، بڑے فارموں میں کبھی متفق نہیں تھے. بہت سے سالوں کے اعداد و شمار کے ہم آہنگی کو برقرار رکھنے کے لئے، اس نے جرمن غذا کی مدد کی. اس کے مطابق، بھوک کا ایک آسان احساس، تخلیقی صلاحیت کو بہت سے گھنٹوں کے تھراو ریہروں سے کہیں زیادہ بہتر لگتا ہے.

اداکارہ کے غذا میں سبزیاں، پھل، کم موٹی گوشت، مشکل پنیر، انڈے اور مچھلی موجود ہیں. مصنوعات صرف کھرچنے یا کھانا پکانے کی مدد سے تیار ہیں، سلاد سبزیوں کے تیل کے ساتھ تجربہ کار ہیں. ایک متوقع روزانہ غذا اس طرح لگ رہا ہے:

1. ناشتا : چینی کے بغیر چینی کے بغیر چائے یا کافی.
2. دوپہر کا کھانا : سبزیوں کے تیل اور پھلوں کے ساتھ سبزیوں کا ترکاریاں.
3. ڈنر : ابھرتی ہوئی گوشت کی 200 جی (کم چربی کے اختیارات)، سبزیاں اگر چاہیں اور ابلی ہوئی انڈے کی ایک جوڑی.

Heidi Klum Diet

جرمنی ہیڈی کلم سے سنہرے بالوں والی خوبصورتی نے 90 کے دہائیوں میں اس ماڈلنگ کیریئر شروع کی. اب یہ مقبول ٹی وی پریسٹر اور چار بچوں کی ماں اب بھی ایک عظیم شخصیت ہے. ان کی نوجوانوں اور ہم آہنگی کا راز روزانہ صبح کی جھگڑا اور غذا ہے. ہیڈی کلوم مینو کم کارب کی مصنوعات سے بنائے جاتے ہیں. زیادہ وزن حاصل کرنے کے اہم دورے کے بعد، حمل جیسے، نمونہ اس کی نجات کو ایک لییکٹ اور گوبھی غذا کے طور پر سمجھا جاتا ہے.

1. ڈیری (تین دن) غذا. دن کے دوران دودھ کے 1L دودھ پائے جاتے ہیں، ہر 2-3 گھنٹے. دیگر کھانا خارج کر دیا گیا ہے.
2. گوبھی (دو ہفتے) غذا. ناشتہ - آلیمی اور گوبھی برن کی 200 جی، دوپہر کے کھانے کے گوبھی ترکاریاں سیب اور گاجر کے ساتھ، رات کے سوپ کے ساتھ کھا گوبھی کے بغیر گوشت (روسی sauerkraut کی طرح ذائقہ).

کلاڈیا سکففر خوراک

کئی دہائیوں کے لئے کلاہیا شائففر کے 48 سالہ معروف نمونہ، مختلف غذا آپ کو روشنی اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے اجازت دیتا ہے. ان میں سے سب سے زیادہ مؤثر ایک دانو غذا ہے، جس کو "ماڈل کے غذا" یا "کلوڈیا سکفیرٹ غذا" کہا جاتا ہے. 3 دن، مندرجہ بالا مندرجہ ذیل طاقت کا احترام کیا جانا چاہئے:

1. ناشتا - ایک انڈے اور ناپاک سبز سبز چائے.
2. 3 گھنٹے کے بعد، سب سے پہلے دوپہر - کم چربی کاٹیج پنیر (150 گرام) اور ایک کپ کا سبز چائے.
3. 3 رات کے بعد دوسرا رات کا کھانا، مکمل طور پر سب سے پہلے دوبارہ ہی.
4. اگلے ناشتا تک، آپ کو صرف پانی پینے کی اجازت دی جاتی ہے.