بچوں کی غذائیت ہمیشہ ایک حقیقی اور وسیع پیمانے پر بات چیت کے موضوع ہے. ہر کوئی جو بچے کی خوراک اور اس کے عمل کی تنظیم کے بارے میں بحث میں حصہ لیتا ہے اس کے دلائل، اس کے اپنے زندگی کے تجربے، لوک حکمت اور مستند ماہرین کے حوالہ جات ہیں. لیکن بہت سارے ناقابل اعتماد عقائد، ہمارے ذہن میں بہت زیادہ ذخیرہ جمع، حقیقت میں صرف افسانات ہیں. چلو کوشش کریں کہ ایک سال کے لئے بچوں کو کھانا کھلانے کے بارے میں کتنے غلط فہمیاں ہیں.
1. پاور موڈ
زیادہ سے زیادہ والدین، خاص طور پر نوجوان ماؤں، اس بات کا یقین ہے کہ بچہ کو گھنٹے تک سختی سے کھلایا جانا چاہئے. اور وہ صبر سے بچنے کے لۓ حقیقت سے 3 سے 4 گھنٹے تک صبر کرتے ہیں، سو نہیں جا سکتا.
حقیقت
موڈ - ماں کے لئے سہولت، طلب پر کھانا کھلانا - بچے کی ضرورت کیا ہے. جب کسی رژیم پر کھانا کھلانا، ایک عورت لیپیٹیٹ کرتی ہے، اگر وہ اس کی درخواست پر بچے کو کھانا کھلاتا ہے، تو دودھ کی پیداوار کے بغیر کوئی مسئلہ ہوتی ہے. ایک بچے جو مطالبہ پر کھلایا جاتا ہے وہ زیادہ آرام دہ، بہتر اور سوکھنے کے دوران زیادہ فعال ہے.
2. کھانے کی راشن
ڈاکٹروں کی سفارشات کے برعکس، کچھ ماؤں کو اپنے اپنے لالچ کو اپنے اپنے پہلو پر متعارف کرانے شروع کردیتے ہیں. اکثر یہ بھی کہا جاتا ہے کہ ایک بچہ جو ایک سال کی عمر تک پہنچ گئی ہے وہی کھانا بھی دیا جاتا ہے جسے خاندان کے بالغ افراد کھاتے ہیں.
حقیقت
2011-2012 میں بچوں کے صحت کے سائنسی مرکز کے عملے کی طرف سے کئے جانے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روس میں 30 فیصد نوجوان بچے زیادہ وزن ہیں، اور 50٪ جسم میں لوہے کی کمی ہے. وجہ بالغوں کے لئے ارادہ شدہ کھانے کے لئے وقت کی منتقلی ہے.
3. بچے کی خوراک کی تشکیل
بہت سے والدین کو یہ سنجیدہ ہے کہ مرکب نقصان دہ تیل پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، بچے کی خوراک میں نشست شامل کرنے کے مشورے کے بارے میں اکثر شک آتے ہیں.
حقیقت
بچوں کے دودھ مرکب میں، مینوفیکچررز کو polyunsaturated فیٹی ایسڈ شامل، لیکن وہ مناسب میٹابولزم کے لئے اہم ہیں. نشاستے سے بچے کے جسم سے آسانی سے جذب ہوتا ہے اور کوئی نقصان نہیں ہوتا. پھل خالے میں، بہت چھوٹی مقدار میں نشاستے (3 فیصد سے زائد) شامل نہیں ہیں، تاکہ جار کے مادہ کو مطمئن نہ ہو. تمام بچوں کی مصنوعات کو ایک کثیر مرحلے کی امتحان سے گزرتا ہے. لیکن ہجوں کے لئے، یہ مخصوص اسٹورز یا فارمیسیوں میں بچے کی خوراک خریدنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
4. بچے کی خوراک کے الرجی
اگر بچہ ایک نئی بچہ کی خوراک کی مصنوعات متعارف کرانے کے دوران الرجی کو تیار کرتی ہے تو، ماں کا خیال ہے کہ اس پروڈیوسر کے تمام دیگر مرکب یا ڈبے کی مصنوعات کو بچے کے لئے کام نہیں کرے گا. اس کے علاوہ، وہ دوستوں کو قائل کرنے لگیں گے کہ یہ غذا بچوں کو کبھی بھی نہیں دی جانی چاہیئے.
حقیقت
عام طور پر ایک الرج ردعمل الگ الگ جزو پر ہوتا ہے، لیکن تمام مصنوعات پر کوئی راستہ نہیں ہے! اس کے علاوہ، ہر بچے کا جسم خالص طور پر انفرادی ہے، لہذا بہتر ہے کہ اگر مرض کا انتخاب نگرانی کی نگرانی کی مدد سے کیا جائے.
5. پورے دودھ کو کھانا کھلانا
خاندان میں بڑی نسل اکثر تعارف پر گائے یا بکری کے دودھ کی پہلی سال کے بچے کے غذا میں زور دیتا ہے. انہوں نے اس بات پر قائل کیا کہ بچوں کو اس طرح سے کھلایا گیا تھا، اور بچوں کو صحت مند ہوا.
حقیقت
معدنیات سے متعلق ماہرین اس بات کو یقینی بناتے ہیں: گائے دودھ ایک مضبوط الرجی ہے. یہ پروٹین کی مقدار پر مشتمل ہے کہ بچے کے جسم کو جذب نہیں کیا جا سکتا. artiodactyls کے دودھ میں لازمی مقدار میں لوہے اور ضروری وٹامن شامل نہیں ہے، اور مصنوعات میں نمک کے اضافے کی وجہ سے، گردوں میں اضافہ بڑھ جاتا ہے.
6. خوراک کی توازن
والدین کبھی کبھی یہ خیال کرتے ہیں کہ جب تک زیادہ تر دانتوں کو کاٹ نہیں جاتا ہے تو بچے کو صرف مائع دیا جاتا ہے اور کھانا پکانا چاہئے.حقیقت
9 مہینے میں بچہ سوپ کے اجزاء کو دانتوں سے مکمل طور پر گراتا ہے، اور اس سال سے سال سیب یا روٹی کا ایک ٹکڑا بھیجا جا سکتا ہے. بچوں کے قریبی افراد اس بات پر قائل ہیں کہ زبانی گہا کے لئے چکننگ جمناسٹکس ہے، جس کا شکریہ صحیح کاٹنے والا ہے اور اس کے مطابق، ایک اچھا خیال ہے.
7. مچھلی نہ دینا!
دادیوں نے خبردار کیا ہے کہ جب تک بچے بولے نہیں، انہیں کسی بھی صورت میں مچھلی نہیں دی جاسکتی ہے. "یہ گونگا ہو گا!" وہ یقین رکھتے ہیں.
حقیقت
مچھلی ایک پروٹین کی مصنوعات ہے، لہذا بچے کو احتیاط سے متعارف کرایا جانا ضروری ہے. ایک سال سے کم بچوں کے لئے کم موٹی مچھلی مناسب ہے. ایک جار سے سب سے بہترین آپشن - پاکی، جس میں 9 - 10 ماہ کی عمر میں نصف چائے کا چمچ دیا جاسکتا ہے، اس سال حصہ 50 سے 70 جی تک بڑھ جاتا ہے.
انتباہ: ایک چھوٹا سا بچہ ایک دن میں ایک مچھلی اور گوشت کی ڈش دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے!
بچے کے والدین کو یہ یاد رکھنا چاہئے کہ وہ ایک چھوٹا سا بالغ نہیں ہے. بچے کی خوراک کی خاصیت موجود ہے اور اس کا اطلاق ہونا ضروری ہے تاکہ بچے صحت مند اور فعال ہو.