آپ کی زندگی کے پہلے سال کے دوران، آپ کے بچے نے بہت کچھ سیکھا اور کئی طریقوں سے کامیاب ہوگئے. یہ غذائیت پر لاگو ہوتا ہے. اگر بچے کے دودھ اور دودھ کی ابتدائی بنیاد پہلے، اب آپ نئے "بالغ" آمدورفت متعارف کرانے شروع کر سکتے ہیں.
ایک سالہ بچہ کا غذا: غلطیوں سے بچنے کے لئے کس طرح؟
یقینا آپ اپنے بچے کو فوری طور پر نئے کھانا پیش کرنے کا انتظار نہیں کر سکتے. لیکن آپ کو ایسی اہم معاملہ میں جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ چابنے کے سازوسامان اور ہضم نظام ابھی تک اتنا ہی تیار نہیں ہیں اور آپ کو آسانی سے خامہ کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
یاد رکھیں کہ ایک سالہ بچہ کا خون زیادہ تر اناج، سبزیوں اور گوشت خالصوں پر مشتمل ہونا چاہئے. کھانے کی یہ شکل کچلنے کے چکن کے آلات کے لئے سب سے زیادہ مناسب ہے. بچے کے کھانے کے لۓ، یہ ضروری نہیں کہ اسے مکمل طور پر دینا. اس صورت میں جب اپنے آپ کو کھانا پکانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، تو وہ بچوں کی ڈبہ شدہ کھانا ہے جو ماں کی مدد کر سکتی ہے. اب آپ مصالحے اور مصالحے کے ساتھ محفوظ طریقے سے برتن کر سکتے ہیں: ڈیل، اجمی یا اجمی، یہ تلسی یا بے پتی شامل کرنے کے لئے بالکل جائز ہے. سب سے اہم قاعدہ یاد رکھیں: چھوٹے بچے میں ایک بچے کو کم سے کم پانچ کھانے کا کھانا کھانا چاہیئے. حقیقت یہ ہے کہ ایک سالہ بچہ کی روزانہ غذا کو مکمل طور پر غذائی اجزاء کے لئے جسم کی ضرورت کا احاطہ کرنا چاہیے، لیکن کچن کے پیٹ میں چھوٹے طول و عرض ہوتے ہیں.
1 سال میں بچے کے غذا میں اناج میں بھی شامل ہونا ضروری ہے. اناج سب سے اہم عناصر کے لئے جسم کی ضرورت کو مکمل طور پر بھرتی ہے، لہذا ان کو پادریوں سے باہر کھانا پکانا اور انہیں سوپ میں شامل کریں. ایک بار ایک دن، مجھے گوشت دینا یقینی بنائیں. انڈے ہر تین دن اور روزانہ تازہ سبزیاں سلاد. کم از کم ایک بار پھر جسم کو ذبح کی دودھ کی مصنوعات اور تازہ پھل ملنا چاہئے. پیسے کے طور پر، پیمائش کے مطابق تعمیل بہت اہم ہے. اگر آپ بچے کو فوری طور پر بچے کی پیشکش کرنا چاہتے ہیں، تو یہ پانی سے پانی کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. یہ ایک مکمل میٹھا کیا ہے اور اسے اعتدال پسند میں دیا جانا چاہئے. اگر بچے پینے کے لئے چاہتا ہے، تو بہتر اسے پانی کی پیشکش یا مرکب. ان سادہ قواعد کے مطابق تعمیل میں بچے کی غذائیت میں متعارف کرایا جائے گا جسے جسم کے ہضم نظام سے خطرہ کے بغیر ضرورت ہوتی ہے.
ایک سال میں غذا
اب ہم مصنوعات کے ہر گروہ پر مزید تفصیل سے روکیں گے کہ آپ ایک سالہ بچہ کے غذا میں داخل ہوں گے.
- اناج اور سبزیاں. اس عمر کے مینو کی بنیاد دوری ہے. یہ ڈش ہر روز بچے کو دی جائے گی. مختلف اختیارات پیش کرتے ہیں: بھوٹ، آلے، چاول، مکئی. ماروونی کے طور پر، پھر اس ڈش کے ساتھ بہتر تھوڑا سا انتظار کرنا بہتر ہے. آہستہ آہستہ روٹی پیش کرتے ہیں. سفید روٹی کے ساتھ بہتر شروع کرنے کے لئے، آپ تھوڑا سا بعد میں کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. سال کے کسی بھی وقت سبزیوں اور پھلوں کو کچلنے کی کوشش کریں. موسمی مصنوعات کی صورت میں بہتر ہے. موسم گرما میں، سب کچھ تازہ ہونا چاہئے اور موسم سرما میں تازہ ترین منجمد سبزیوں سے سوپ یا مچھلی آلو بنانے کے لئے یہ جائز ہے.
- گوشت اور مچھلی کی مصنوعات. 1 سال میں بچے کے غذا میں، آپ کو گوشت شامل کرنا ضروری ہے. یہ پروٹین، بی وٹامن اور آئرن کا ذریعہ ہے. بچے، چکن، چکن اور ترکی گوشت کے ساتھ ساتھ بچوں کے لئے خرگوش برتن کے ساتھ شروع کریں . تھوڑی دیر کے بعد، ایک سالہ بچہ کے غذا میں آفس داخل کریں: دل، جگر یا زبان. یہ سب مشید آلو، پڈنگ یا بھاپ کٹلیوں کی شکل میں کام کرنا چاہئے. ہفتے میں دو بار، گوشت کی بجائے مچھلی کے لئے گوشت تیار کریں. مناسب کوڈ، پکی پرچی یا آلودگی. زیادہ تر ممکنہ خوراک کو متنوع کرنے کی کوشش کریں.
اب ایک دن کے لئے ایک سالہ بچہ کا اندازۂ غذا پر غور کریں:
- ابتدائی ناشتا (دودھ یا دودھ فارمولہ)؛
- ناشتہ (مکھن اور دودھ کا دودھ پر پکنری مکھن اور جوس)؛
- دوپہر کا کھانا (گوشت ڈش، سبزیاں یا اناج کے گرنش، آپ سوپ کرسکتے ہیں)؛
- صبح صبح ناش (پھل پاکی یا رس)؛
- رات کا کھانا (سبزی یا اناج ڈش، سونے کے دودھ کے دودھ سے پہلے).