ہر کوئی جانتا ہے کہ وٹامن اور معدنیات کے مکمل سیٹ کے بغیر بچے کی مکمل ترقی ناممکن ہے. مثالی طور پر، بچے کو لازمی طور پر اس کے لئے لازمی طور پر تمام ٹریس عناصر مل جاتے ہیں جن میں کھانے کے ساتھ، ماں کے دودھ یا متوازن دودھ کے فارمولے سے شروع ہوتا ہے، اور عام میز سے کھانے کے ساتھ ختم ہوتا ہے. اس کے بارے میں، جس میں مصنوعات کے ب وٹامنز بچوں کے لئے بہت ضروری ہیں اور ہم اپنے مضمون میں بات کریں گے.
وٹامن کی کمی - علامات
بی وٹامنز کا مقصد اعصابی نظام کے مناسب کام کو یقینی بنانا اور چال کی معمول بنانا ہے. اس گروہ کے وٹامن ان سے بہت قریب سے متعلق ہیں کہ ان میں سے کسی کی کمی علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہے جو بی بی وٹامن کے عارضی طور پر ہیں.
وٹامن B1 یا تھامین - ہڈیوں اور کاربوہائیڈریٹوں کی انفیکشن میں ایک فعال حصہ لیتا ہے، اس میں کمی کی وجہ سے اس اعصاب کے نسبوں میں سوزش کے عمل سے بھرا ہوا ہے:
- پٹھوں کا درد؛
- اندرونی اعضاء اور اسپاسم کے کام میں ناکامیاں؛
- جلد پر چمکتی ہوئی سوزش؛
- خشک منہ،
- معدنیات سے متعلق راستے کی خراب بیماریوں؛
- ارتکاز نظام کے کام میں تبدیلی - ہائپوٹینشن، ٹاکی کارڈیا.
وٹامن B2 یا ریبولوفین - تمام چوببن عمل میں ملوث ہے، بچے کی ترقی، ان کی ناخن، بال اور جلد کی حالت پر براہ راست اثر پڑتا ہے.
وٹامن B3 یا وٹامن پی پی میں آکسائڈ پروٹوکول کے عمل میں حصہ لیا جاتا ہے، اور اس کی کمی اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ بچہ سست ہوجاتا ہے، جلد ہی کسی تکلیف کے لئے تھکا ہوا اور جلدی ہو جاتا ہے، اور اس کی جلد پر بھاری بھوری دھاتوں کی شکل میں خصوصیت جلد کی جلد ہوتی ہے.
وٹامن B5 یا پینٹوتینک ایسڈ باڑنے کے لئے ضروری ہے، اور اس کی کمی موٹاپا، بال نقصان اور ابتدائی بھوری بال کی طرف جاتا ہے، منہ، ضرب، میموری اور نقطہ نظر کی خرابی، قبضے اور جلادگی کے کناروں میں "زہر" کی ظاہری شکل.
اسامین B6 یا پیروڈکسائن میں - پروٹین کی تحابیل میں حصہ لینے اور اعصابی نظام اور خون کی ساخت پر اثر انداز ہوتا ہے - کافی مقدار میں سرخ خون کے خلیات کی پیداوار.
معمول کی آنت مائکرو فورا اور ناخن، بال اور جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن B8 یا بایوٹین کی ضرورت ہوتی ہے.
وٹامن B9 سفید خون کے خلیوں کی ترقی میں ملوث ہے، ہضم کے نچلے حصے کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے.
وٹامن B12 مصیبت میں اضافے میں مدد ملتی ہے، دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے اور بیماری کے بعد مضبوط کرنے میں مدد کرتا ہے.
مصنوعات جن میں بی وٹامن شامل ہیں
- گوشت کی جگر اور گردے
- گوشت؛
- مچھلی؛
- خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات؛
- گری دار میوے؛
- پھلیاں
- کرین
- انڈے کی زرد
- سبزیوں - گوبھی، بیٹ، پتلی سبزیاں، پالک؛
- کھیت پھل؛
- سبزیوں کا تیل.