تشویش کی جانچ، یا سپیلبربر کا سوالنامہ، آپ کو تشخیصی اور ذاتی طور پر ایک بار دو سطحوں کی نشاندہی کی اجازت دیتا ہے. ٹیکنالوجی کی اس پراپرٹی کو یہ مختلف عمر کے بالغوں کے لئے کامیابی سے استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور اس کے علاوہ، اس ٹیکنالوجی میں منفرد ہے کہ یہ ذاتی معیار کے طور پر تشویش کا سامنا ہے. تشویش کی سطح کا تعین کرنے کے لئے امتحان ہر شخص کے پاس جانے کے لائق ہے جو اپنے آپ کو بہتر سمجھنا چاہتی ہے. یہ اشارے زیادہ تر نہ صرف حقیقت کی تصور پر اثر انداز کرتا ہے، بلکہ کسی شخص کے رویے کو بھی متاثر کرتی ہے. یہ اس خاصیت کا درست تشخیص ہے جو زندگی میں بہتر نتائج حاصل کرنے کے لۓ ممکن ہے اور اپنی آنکھوں کو کردار کی مخصوص خصوصیات میں کھولیں گے.
تشویش کی سطح کا پتہ لگانے کے لئے ٹیسٹ عام ہے
اگر آپ پریشانی کے لئے نفسیاتی امتحانوں سے گزرنا ہے تو، آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کے نتیجے میں آپ کو ایک اشارے کے طور پر حاصل ہوگا جو ابتدا سے ظاہر ہوسکتا ہے اس سے آپ کے جوہر آپ کے جوہر کو ظاہر کرتی ہے. تشویش آپ کے کشیدگی کی مزاحمت کی نشاندہی کرتا ہے، آپ کو غیر ضروری طور پر خطرناک طور پر تشخیص کرنے والے مسائل کی حد کا تعین کرتا ہے. ذاتی تشویش ہر وقت آپ کو "کام" کرے گا جب آپ کو بعض سگنل سمجھتے ہیں، جو آپ کو ایک خطرہ سمجھنے میں نمائندگی کرتے ہیں. حالات کی تشویش سوال کے جذباتی طرف کی خصوصیات کی وضاحت کرتا ہے، ردعمل کی قسم جس میں ایک پریشانی کی صورت حال کے جواب میں ہوتا ہے.
تشویش کی تعریف کے لئے ٹیسٹ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ ایک اعلی فکری شخص ہیں یا کم فکر مند شخص ہیں. اس اشارے سے زیادہ، حالات کی ایک وسیع حد تک آپ کو اہم کے طور پر تشخیص کرنے کے لئے مکلف ہیں. اگر اشارے زیادہ ہے تو، ایک شخص وقت کے ساتھ مختلف قسم کے اعصاب کی خرابیوں کی ترقی کر سکتا ہے.
تشویش کی سطح کے لئے ٹیسٹ: معاشی تشویش کا پیمانہ (CT)
ٹیسٹ کو خاموش ماحول میں ہونا چاہئے، اور اب اس کے جواب میں ہونا چاہئے. جواب دینے سے پہلے طویل عرصے سے سوچنے کے لے جانے کے لۓ - ایک اصول کے طور پر آپ کا دماغ سامنے آنے والا پہلا جواب سچا ہونا پڑتا ہے. ذیل میں میزیں میں آپ کو فوری طور پر دیکھنے اور سوالات، جوابات، اور ان کے لئے پوائنٹس کر سکتے ہیں.
ٹیبل 1:
ٹیبل 2:
تشویش کا پتہ لگانے کے لئے ٹیسٹ: ذاتی تشویش کا پیمانہ (ایل ٹی)
آزمائش کا تسلسل ذاتی تشویش کی سطح کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے. اس بار آپ کو لمحی پیرامیٹرز کا اندازہ نہیں کرنا چاہئے، لیکن آپ عام طور پر کیسے سلوک کرتے ہیں. سوالات کے بارے میں مت سوچیں: وہاں کوئی صحیح اور غلط جواب نہیں ہیں. ہر ممکن حد تک ایمانداری سے ممکنہ طور پر جواب دینا ضروری ہے.
ٹیبل 1:
ٹیبل 2:
تشخیص ٹیسٹ - نتائج کی پروسیسنگ
کلیدی میز پر توجہ دینا. CT اور RT کے اوسط گروپ انڈیکس کا حساب کرنا ضروری ہے، اور پھر ان کا موازنہ کریں اور ان کا تجزیہ کریں. ہر ترازو کا مجموعی اشارہ 20 سے 80 پوائنٹس کی حد تک ہوسکتا ہے، اور اختتام پذیر، اعلی طور پر تشخیص کی سطح زیادہ ہے. آپ اس اشارے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں:
- 30 پوائنٹس تک - کم تشویش (جذباتی پر زور دینے کے لئے، یہ سرگرمی بگاڑنا ضروری ہے
واقعات کے اجزاء، جذبات کو دکھانے کے لئے، ہمدردی کے لئے کوشش کرنے اور پیاروں کے گہرائی سمجھنے کے لئے)؛ - 31-44 پوائنٹس - اعتدال پسند تشویش (اوسط سطح، اور ایک قاعدہ کے طور پر، اصلاح کی ضرورت نہیں ہے، تاہم، ایک نفسیات، ذاتی مشاورت میں، کچھ اہم پہلوؤں کی شناخت کر سکتے ہیں)؛
- 45 اور زیادہ پوائنٹس - اعلی تشویش (خود کو خود اعتمادی پر کام کرنا، خود اعتمادی، کامیابی کا احساس، سیکورٹی کا احساس بنانا ضروری ہے).
بالغوں کے لئے تشویش کی جانچ کے اختتام پر، ایک شخص نہ صرف اپنی خصوصیات اور لمحہ ریاست کے بارے میں مکمل معلومات حاصل کرتا ہے، بلکہ یہ بھی سیکھتا ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ ذاتی اثر و رسوخ اور اطمینان حاصل کرنے کے لۓ کس طرح منتقل کرنا چاہئے.