چکنلیوں اور چہرے پر جھرنے کی ظاہری شکل ناگزیر ہے، لیکن جلد کی عمر بہت کم ہوسکتی ہے اور 10-15 سال کی عمر کو دیکھ سکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو مہنگی کاسمیٹکس خریدنے، بیوٹی سیلون کا دورہ کرنے، ہارڈویئر کی تکنیکوں کا استعمال کرنے یا پلاسٹک سرجن سے رابطہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو ضرورت ہے کہ جھرنیوں سے چہرے کے لئے جمناسٹکس جھرنیوں سے ہو. مشقوں کی مسلسل کارکردگی، بلاشبہ، فوری نتائج نہیں لاتا، لیکن چند ماہوں میں یہ اثر واضح ہو جائے گا.
چہرے کی جھرنیوں سے چہرے کے لئے جمناسٹکس کی بہترین اقسام
چہرہ بلڈنگ، شکل اور لفٹنگ کی بہت سی مختلف پیچیدگیوں کو تیار کیا گیا ہے، مصنفین جس میں درخواست کے 2 ہفتوں کے بعد زبردست نتائج کا وعدہ کیا گیا ہے. حقیقت میں، کچھ قسم کے مشقوں کو مؤثر سمجھا جاتا ہے:
- کیمریلا وولر جمناسٹکس؛
- چہرے کے لئے یوگا؛
- فرحت بینیتا کانٹنی؛
- کیرول میگیو کے جمناسٹکس؛
- چہرے bodyflex؛
- ماریا رنج کے چہرے
- ریینڈول بینز کی ٹیکنالوجی؛
- فاؤنڈیشن ایوا Frazier.
چینی یا جاپانی مساج کی تکنیکوں کے ساتھ جینگاسٹکس کے منتخب کردہ کمپیکٹ کو پورا کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ قائگونگ، شائٹسسو یا آسا. یہ نقطۂٔٔ مطلوب اثر کو تیز کرتا ہے، کیونکہ ہیریپشن مقامی لفف اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، آکسیجن اور غذائی اجزاء کے ساتھ خلیوں کی سنتری کو فروغ دیتا ہے.
جھرنیوں سے چہرے کی پٹھوں کے لئے بنیادی جمناسٹکس
آپ کسی بھی مخصوص تکنیک پر رہنے سے پہلے، آپ کو بنیادی جمناسٹکس کی مہارت حاصل ہے. یہ آپ کو اس بات کا اندازہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ یہ کس طرح اچھی طرح سے جھرکتیوں کو صاف کرتی ہے، اس کی مدد، چہرے کی شکل، اور اس کی مجسمہ پر ظاہر ہوتا ہے.
کلاسوں کے آغاز سے پہلے، آپ کو اپنی جلد کو اچھی طرح صاف کرنا چاہئے اور اپنے ہاتھ صابن سے دھویں. ایک آئینہ تیار کرنے کے لئے ضروری ہے کہ ہر وقت جمناسٹکس کی درستگی کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی. یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ سیشن کے دوران کوئی مداخلت نہیں کرتا اور پریشان کن ہوتا ہے.
ہر مشق کے لئے، 10-15 تکرار موجود ہیں. آخری وقت میں یہ انتہائی ضروری ہے کہ دستیاب پوزیشن میں رہنا اور 6-7 سیکنڈ تک رہنا ضروری ہے.
بنیادی جمناسٹکس:
- پٹھوں کو کمزور بناتے ہیں، آپ اپنے چہرے کو ہلکے سے مساج کر سکتے ہیں. اپنا منہ نکال دو، اپنے ہونٹوں کو ایک انڈا میں ڈال دو. گالوں پر جلد کی کشیدگی کو محسوس کیا جانا چاہئے.
- زگومیٹک پٹھوں کو سیدھے سیدھے سیدھے پپوس میں پھینک دیں. اگر سب سے پہلے کچھ نہیں ہوتا تو، آپ تصور کر سکتے ہیں کہ آپ نے ناپسندیدہ، گندی بو محسوس کیا - آپ کی ناک اور ایک ہی وقت میں تھوڑا سا چھوٹا.
- تھوڑا سا منہ کھولیں. کم جبڑا آگے بڑھو، چپ اور گردن کی پٹھوں کو روکنے کے.
- اوپری کے نیچے نچلے ہونٹ کو چھپائیں. یہ تقریبا نظر انداز نہیں ہونا چاہئے.
- کم جھاڑی تھوڑی دیر سے. تحریکوں کو بنانے کے لئے، اگر آپ کسی جبڑے کے ساتھ پانی کھینچتے ہیں تو، تال کو آگے بڑھاتے ہوئے اور اپنے سر کو تھوڑا سا اٹھانا.
- اپنا منہ تھوڑا سا کھولیں. زبان کی ناک سے ناک تک پہنچنے کی کوشش کریں.
- دونوں ہاتھوں کی تیاری کرنے والے نووالی فولوں اور فکسڈ اچھی کے ساتھ رکھنا چاہئے.
- نچلے ہونٹ کے نچلے حصے کو روکنے کے، اوپری ہپ نیچے. اس صورت میں، کم ہونٹ منتقل نہیں ہونا چاہئے.
- اپنے ہاتھوں کو "تالا" میں ہک دیا، ان کے ماتم پر رکھے ہوئے ہیں، ابرو سے ہی بال لائن تک. آپ کے ہاتھوں کو جلد پر دبائیں اچھا لگا.
- جہاں تک ممکن ہو آپ کے ابرو بلند کریں.
- اپنی آنکھوں کو مضبوطی سے بند کرو، تو اپنی آنکھیں کھولیں جتنا ممکن ہو. آنکھوں کو منتقل نہیں ہونا چاہئے، اگر یہ کام نہیں کرتا تو، آپ انہیں اپنے ہاتھوں سے پکڑ سکتے ہیں.
- درمیانی اور انڈیکس انگلیوں کے پیڈ بالترتیب اندرونی اور بیرونی کناروں پر واقع ہوتے ہیں. اسے اچھی طرح دبائیں.
- اپنی آنکھوں کو مضبوطی سے بند کرو اور جتنا ممکن ہو انہیں کھولیں.
چہرے کے مجوزہ جمناسٹکس مٹی پر جھرکیں نکالتی ہیں، نوالابیل مثلث میں، "پلوں کے پیروں" میں پلیں. اس کے علاوہ، یہ پیچیدہ جلد کی ریلیف کو بہتر بنانا میں مدد ملتی ہے، اونج کی بحالی کرتا ہے، اس کے چہرے کا مجسمہ شکل واضح کرتا ہے.
جھککیوں کے لئے جمناسٹکس چہرے کا مساج
مندرجہ بالا مشقوں کے اثر کو مضبوط بنانے کے لئے، آپ، اگر آپ اس کے چہرے پر حیاتیاتی طور پر فعال پوائنٹس پر دستی اثر کے ساتھ ضم کر سکتے ہیں، جو اعداد و شمار میں دکھایا جاتا ہے.
چہرے کی شکل بحال کرنے کے لئے کیپلی گردش کو بہتر بنانے کے لئے، پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے کولیجن اور elastin کی پیداوار میں اضافہ کرنے کے لئے 5-10 سیکنڈ کے لئے انگلیوں کے پیڈ کے ساتھ ان پر دبائیں اور اس کے رنگ کو عام بنانے کے لئے کافی ہے.