طرز زندگی
یہاں اہم نکات ہیں:
- آپ کو اپنے آپ کو سردی سے بچانا چاہئے، ہڑتال کے مقامات پر نہ جانا؛
- مستقبل کی ماں زیادہ آرام کی ضرورت ہے؛
- اگر ایک عورت شراب اور منشیات کے منشیات کا استعمال کرتی ہے اور اسے منحصر کرتا ہے تو پھر اس کے عارضی طور پر انحصار کرنے کا وقت ہوتا ہے؛
- حمل کے پہلے ہفتوں میں آپ کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے، وہ آپ کو بتائے گا کہ کیا کرنا ہے، ہاتھوں کی جانچ پڑتال، سفارشات، جواب دینے کے سوالات.
ابتدائی دنوں میں، مستقبل کی ماں کو اپنی نئی کردار میں استعمال کرنا ہوگا. اسے کشیدگی سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے. حاملہ خواتین کے لئے میگزین کو پڑھنے اور مناسب فورموں میں بات چیت کرنے کے لئے یہ مفید ہے.
حمل کے پہلے ہفتوں میں آپ کو کیا کھانا چاہئے؟
یہ بچہ صحیح طریقے سے تیار ہے، ماں کے لئے متوازن غذا کا خیال رکھنا ضروری ہے. اگر عورت ناکافی غذائیت سے متعلق مادہ کو استعمال کرتی ہے تو اس کی وجہ سے اس کی خرابی کا خطرہ ہوتا ہے. آپ کو خشک خوراک، تمباکو نوشی کے کھانے، بہت موٹی کھانا دینا چاہئے.
مینو سبزیوں اور پھلوں میں امیر ہونا چاہئے. وہ خام کھا سکتے ہیں اور ساتھ ساتھ پکایا پکایا.
غذا میں ضروری گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات، اناج. آپ کو بہت زیادہ مٹھائی کھانے کی ضرورت نہیں ہے. میٹھی کے لئے، یہ تھوڑا خشک پھل یا گری دار میوے کھانے کے لئے بہتر ہے.
مشروبات سے مختلف پھل پینے سے، مرکب مفید ہیں. مضبوط کافی، مختلف سوڈا سے بچنے کے لئے ضروری ہے.
ایک عورت کو معمول سے زیادہ کھانا کھانے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے. زیادہ سے زیادہ ہونے والی حمل پر منفی اثرات اور کچن کی صحت پر بھی اثر پڑتا ہے.