اگر یہ ٹانگوں کی پٹھوں کو کم کرتی ہے، تو یہ بہت ضروری ہے کہ یہ بہت مؤثر طریقہ یاد رکھے جسے مسئلہ کو ختم کرنے میں مدد ملے گی. اسی طرح کے مقدمات کی موجودگی میں ایک ہی کردار ہوسکتا ہے، لیکن بیماری کا نتیجہ بن سکتا ہے اور آپ کو مسلسل پریشان کر سکتا ہے.
یہ ٹانگوں کی پٹھوں کو کم کیوں کرتی ہے؟
ایک بار زندگی میں، اور اس سے زیادہ کثرت سے، ہر فرد کو اسی طرح کی دشواری ہوتی تھی، جب عضلات کی غیر اختیاری سنجیدگی ہوتی ہے اور شدید درد ہوتا ہے. ظاہر ہے، درد کی ڈگری مختلف ہوسکتی ہے، لیکن، اس کے باوجود، یہ کافی اور ناپسندیدہ ہے. ٹانگوں کی پٹھوں میں کمی کا سبب بن سکتا ہے:
- جسمانی آلودگی؛
- انگوٹھوں کی گردش کی تیز رفتار کی خلاف ورزی؛
- نیند اور انگوٹھوں کے سوجن کے دوران ناقابل اعتماد کرنسی؛
- جسم میں کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم یا نمک کی کمی؛
- ریڑھائی، تھرایڈ یا ویرسیز رگوں؛
- فلیٹ پاؤں ؛
- اچانک ہاتھیرمیا؛
- ؤتکوں میں گلوکوز یا آکسیجن کی کمی.
رات کے زیادہ تر لوگ ذیابیطس کے معاملے میں عضلات کو کم کرتے ہیں.
اسی تکلیف بہت سخت اور غیر آرام دہ جوتے پہننے کے ساتھ ختم ہوسکتا ہے، جو خون میں گردش اور خراب گردش کی وجہ سے ہوتا ہے .
حاملہ خواتین میں مسائل ظاہر ہوسکتی ہیں کہ ضروری ٹریس عناصر کی کمی کی وجہ سے.
جب ٹانگوں کی پٹھوں کو لیتا ہے تو کیا کرنا ہے؟
سست اور درد کو دور کرنے کے کئی طریقے ہیں:
- ایک مؤثر طریقہ معتبر پٹھوں کو بڑھانے کی کوشش کرنا ہے. یہ کیا جا سکتا ہے جب درد کی جگہ بچھڑا حصہ ہے. ایسا کرنے کے لئے، پاؤں کی پیر پر کھینچنا، اور گھٹنے بےبنا ہونا چاہئے.
- بہت مؤثر عضلات کی سرگرم رگڑ ہے، جسے خون کے بہاؤ میں مدد ملتی ہے، اس طرح، دردناک احساسات ختم ہو جاتے ہیں.
- اگر نیند یا آرام کے دوران پٹھوں کا نقطہ نظر ہوتا ہے، تو آپ کو اپنے پیروں کو فرش پر کم کرنا اور کھڑا ہونا چاہئے. یہ خون کی گردش کو بہتر بنانے اور سوجن مقامات کو آرام کرے گا.
- مثال کے طور پر جسم کے نون حصے میں یا ایک پن کے ساتھ جھگڑا ایک اچھا عمل شدید جھلک ہے.
اس صورت میں جب آپ کبھی کبھی ایسے مسائل کو ظاہر کرتے ہیں، تو آپ ان کو ختم کرنے کے لئے مؤثر طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں. درد کا شکار ہونے والے افراد کو احساس نہیں ہوتا، کیونکہ درد کے احساسات پہلے ہی ان کی کارروائی سے پہلے گزر جائیں گے. اگر آپ کے پاس کافی بار بار موجود ہے، تو آپ کو فورا فوری طور پر ایک ماہر سے رابطہ کرنا چاہئے جو وقت میں ممکنہ بیماری کا تعین کرنے میں مدد کرے گی.