ایسا لگتا ہے کہ 30 سال ایک بڑی عمر ہے، جب آپ پہلے سے ہی ایک بالغ اور آزاد ہیں، لیکن اسی وقت آپ "بیوقوف کر سکتے ہیں". ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ ایسے لوگوں کو کئی سنگین مسائل ہیں جو خطاب کرنے کی ضرورت ہے.
ان کی زندگی کے مختلف مراحل پر ایک شخص مختلف مسائل کے سامنا کرنا پڑتا ہے جو کندھوں اور روح پر وزن رکھ سکتا ہے. اس طرح کے مصیبتوں کا سلسلہ ان لوگوں کی ہے جو 30 سالہ حد تک آگے بڑھے.
یہاں ذکر کرنے کے لئے مناسب ہو گا کہ وہ ملحد یا نسل کے طور پر درجہ بندی یافتہ ہیں (جو جو 1981 سے 2000 سے پیدا ہوئے تھے)، جن کی خاصیت زندگی کے تمام شعبوں پر ڈیجیٹل ٹیکنالوجی کا وسیع اثر ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس گروپ سے تعلق رکھتے ہیں زیادہ سے زیادہ لوگ خود کو اہمیت کا ایک اعلی سکور رکھتے ہیں، اور وہ جانتے ہیں کہ کونسی نسبتا ہے. تاکہ اندرونی مسائل میں سنک نہ ڈالیں، انہیں وقت میں شناخت اور ختم کرنے کی ضرورت ہے، جسے ہم کریں گے.
1. زندگی میں کچھ تبدیل کرنے کا خوف
پرانے شخص بن جاتا ہے، اس کے لئے اس کی زندگی کو تبدیل کرنے اور کسی فیصلے کو بہتر بنانے کے لئے زیادہ مشکل ہے. لاکھوں بہانے کے ساتھ مل کر آسکتے ہیں، کیوں اس یا اس اقدام کو نہیں لے سکتے ہیں، اگرچہ خطرے کو جائز قرار دیا جا سکتا ہے. امریکی ماہر نفسیات بیری شاٹزر نے یہ ایک "انتخاب کا پاراگراف" کا مطالبہ کرتے ہوئے جب ایک بڑا انتخاب کسی شخص سے ناخوش ہوتا ہے.
مشورہ! اہم مسئلہ ذمہ داری لینے کے لئے عدم استحکام ہے، اور یہ ایک عام حفاظتی میکانزم سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ بہت ضروری ہے کہ اس سے لڑنا ضروری ہے. دل کی طرف سے زندہ رہنے سے مت ڈرنا، کیونکہ اکثر وقفے سے صحیح راستہ دکھاتا ہے.
2. منفی معلومات کا اثر
بہت سے زینجیزیل ہیں جو ارد گرد گردش منفی سے مضبوط تکلیف کا تجربہ کرتے ہیں. اس سے غیر مستحکم معیشت، ماحولیاتی مسائل، عدم مساوات اور اس کے ساتھ کرنا ہے. یہ کندھوں پر ایک سنگین بوجھ بن سکتا ہے، جس میں خوشی میں رہنے کی اجازت نہیں ہے.
مشورہ! باقاعدگی سے نیوز فیڈز کو پڑھنے سے اپنے آپ کی حفاظت کرنے کی کوشش کریں، خاص طور پر اگر آپ برا سرنامہ دیکھیں گے. اپنی زندگی کو مثبت طریقے سے بھریں، جس سے مختلف ذرائع سے حاصل کیا جاسکتا ہے.
3. ذاتی زندگی میں مسائل
اعداد و شمار کے مطابق، جو لوگ ملزال کے دور سے تعلق رکھتے ہیں، ان کی زندگی کے ساتھی کے ساتھ شناخت کرنے کے لئے کافی لمبا ہے. بہت سے لوگوں کو جلد از جلد شادی کرنے کا ارادہ نہیں ہے، اپنے تمام وقت وقار کرنے اور دوسرے علاقوں میں احساس کرنے کے لئے وقف کرنے کی ترجیح دیتے ہیں. اس طرح کی ترجیحات کی ایسی تبدیلی کبھی کبھی مستقبل کی زندگی کے لئے منفی نتائج ہیں، جب ایک شخص یہ سمجھتا ہے کہ وہ واحد ہی رہتا ہے.
مشورہ! خوش ہونے کے لئے، آپ رشتے بنانا چاہتے ہیں اور جب آپ واقعی یہ چاہتے ہیں تو شادی کی ضرورت ہے، اور اس کی وجہ سے وقت نہیں ہے اور آپ کو کچھ کرنے کی ضرورت ہے. محبت کسی کیریئر کی تعمیر میں رکاوٹ نہیں بنسکتی ہے، کیونکہ دوسرے نصف کو اچھی مدد اور حوصلہ افزائی ہو سکتی ہے.
4. ہمارے ارد گرد دنیا کے ساتھ عدم تشدد
دنیا مسلسل تبدیل کر رہا ہے، اور 30 سالہ عمر کے لئے عجیب اور ناقابل یقین نظر آتے ہیں کہ بہت بڑی چیزیں، تصورات اور زندگی کے قوانین بھی موجود ہیں. آخر میں، ایک شخص آسانی سے محسوس کر سکتا ہے.
مشورہ! ابھی تک کھڑے نہیں رہو، لیکن دنیا کے ساتھ مل کر تیار رہو. اگر ممکنه ہو تو، کچھ نیا نیا مطالعہ کریں، نویں صدیوں کو دیکھیں اور پھر آپ "رجحان" میں بھی ہوں گے.
5. مختلف شعبوں میں خود کو کوشش کرنے کی خواہش
بہت سے 30 سالہ لوگ اس خیال کے ساتھ رہتے ہیں کہ ان کی غیر حقیقی صلاحیت ہے، جو یقینی طور پر جلد ہی زندگی میں کامیابی حاصل کرنے میں مدد ملے گی. مختلف شعبوں میں اپنے آپ کی کوشش کرنا، مثال کے طور پر، جو مقبول ہیں، ایک شخص خود کو کھو دیتا ہے اور زندگی میں عدم اطمینان محسوس کرتی ہے.
مشورہ! ماہر نفسیات آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو کون سی مہارت حاصل ہو، اور جو مطالبات میں ہیں، اور پھر منتخب کردہ سمت میں منتقل کریں. زندگی کو حقیقی طور پر دیکھنا ضروری ہے اور آپ کی صلاحیتوں کو بہت ساکھ کرنا ضروری ہے.
6. وہ نہیں جانتے کہ "نہیں"
30 سال کی عمر میں بہت سے لوگوں کو اس طرح کا سامنا کرنا پڑا ہے کہ ان کے لئے دوسروں سے انکار کرنا مشکل ہے، یہاں تک کہ اگر وہ کچھ پسند نہ کریں. یہ کسی کے اپنے خود اور بہت سے دیگر مسائل کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.
مشورہ! اپنے آپ کا احترام کرنا اور لفظ "نہیں." کا کہنا ہے کہ سیکھیں. اپنے آپ کو تمام غیر معمولی اور غیر ضروری سے لے لو، جو کوئی فائدہ یا خوشی نہیں لائے گا. اگر یہ کرنا مشکل ہے تو، کم از کم جزوی طور پر جواب دیتے ہیں، وضاحت نہیں دیتے.
7. عدم اطمینان میں اضافہ
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن نے تحقیقات کی، جس میں اس 30 سالہ عمروں کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے کامیاب ہونے اور دوسروں کے ساتھ مقابلہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. وہ بے مثال طور پر مثالیزم کے لئے جدوجہد کرتے ہیں، نہ صرف اپنے آپ کو بلکہ اس کے ارد گرد لوگوں کے حوالے سے بھی اشارہ کرتے ہیں. یہ ان کی نفسیاتی حالت پر اثر انداز نہیں کرسکتا، جو زندگی کے مختلف شعبوں میں سنگین مسائل پیدا کرتا ہے.
مشورہ! چونکہ مکمل طور پر سوچنے کا ایک طریقہ ہے، آپ کو اسے تبدیل کرنے کے لۓ اپنے آپ کو کام کرنا ہوگا. ماہر نفسیات کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ان کی غلطیوں کو قبول کرنے کے بارے میں سیکھنے کے لۓ، اس بات کو یقینی بنانا کہ کوئی مثالی زندگی نہیں ہے، اور اس میں دونوں ہی اپ اور نیچے ہیں.
8. مالی معاملات کی وجہ سے کمپیکس
30 سالہ عمر کی سب سے زیادہ عام مسائل میں سے ایک ان کی اپنی مالی استثنی سے متعلق تجربات ہیں. یہ 2008 بحران اور غیر مستحکم اقتصادی ماحول سے منسلک کیا جاسکتا ہے، لیکن کسی کی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے طول و عرض، اور ناپسندگی بھی اس زندگی کے اس پہلو پر اثر انداز ہوسکتا ہے.
مشورہ! تجربات نتائج نہیں دیتے، لہذا آپ کو ان کو قائم کرنے اور کام کرنے کے لئے حاصل کرنے کی ضرورت ہے. جدید دنیا میں خود کو احساس دینے کے لئے ایک بہت بڑی تعداد ہے، لہذا اہم بات اپنے لئے صحیح سمت تلاش کرنا ہے.
9. ہمں کی کامیابیوں پر منفی ردعمل
بہت سے لوگ ہیں جو دوسروں کی کامیابی پر توجہ دیتے ہیں اور ان کے ساتھ ان کی موازنہ کرتے ہیں. کچھ کے لئے، یہ ایک حوصلہ افزائی ہوسکتا ہے، لیکن اکثر اس پر منفی اثر ہوتا ہے جو دوسروں کی کامیابی کی وجہ سے زیادہ عیب دار محسوس ہوتا ہے.
مشورہ! ماہر نفسیات آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنے آپ کو موازنہ کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ یہ آپ کو زیادہ کامیاب نہیں ہونے میں مدد ملے گی، لیکن آپ وقت ضائع کر سکتے ہیں. آپ کے لئے کامل، آپ کل سے بہتر بننے کے لئے. یہ آپ کے مقاصد کو لکھنے اور ایک متوقع وقت کے فریم ڈال کر ان کے عمل درآمد کے ساتھ ایک انٹرویوپشن کا عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
10. گیجٹ پر انحصار
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 30 سے زائد افراد ان کے فون کے ساتھ حصہ نہیں لیتے ہیں، اور یہ معمول نہیں ہے، کیونکہ وہ عام زندگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں. سائنسدانوں کا خیال ہے کہ جو شخص کسی گیجٹ کے بغیر اپنی زندگی کا تصور نہیں کرسکتا، وہ بہت ناخوش ہے.
مشورہ! یہاں اپنے ساتھ جدوجہد کرنا ضروری ہے، کیونکہ کسی بھی انحصار سے چھٹکارا حاصل کرنا آسان کام نہیں ہے. اپنے لئے ایک حد مقرر کریں - ہر 5 منٹ پر فون کی جانچ پڑتال کریں، لیکن فی گھنٹہ صرف ایک بار، بستر پر جانے سے پہلے اس کا استعمال نہ کریں. اس کا شکریہ آپ دیکھیں گے، فون کے علاوہ، دنیا میں بہت دلچسپ اور خوبصورت چیزیں موجود ہیں.
11. انتہائی خود سے محبت
ملزمان کے درمیان اکثر واقعہ رجحان narcissism ہے. یہ حقیقت میں ظاہر ہوتا ہے کہ ایک شخص اکثر دوسروں پر اپنے آپ کو نکال دیتا ہے، ایک لمبے عرصے سے ایک آئینہ میں گھومنا چاہتا ہے اور اس کی اپنی بڑی تعداد میں بہت سے تصاویر بناتی ہے.
مشورہ! اس مسئلے کو سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے، کیونکہ یہ حل کرنے کے لۓ یہ بہت بڑا قدم ہے. ماہر نفسیات کا دعوی ہے کہ خرافات اصل میں غیر محفوظ افراد ہیں. دوسروں کو احترام کرتے ہیں اور ان کے اپنے کاموں کا جائزہ لیں.
12. غیر قانونی شیڈول کی وجہ سے مسائل
اکثر اس عمر کے لوگوں کو معمول سے اوپر کام کرتا ہے، جس سے صحت کی حالت کو منفی اثر انداز ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ملینالیلوں میں بہت سارے آزاد فریقین ہیں، کیونکہ ان کے لئے پیشہ ورانہ اور عمل کے لئے میدان پر فیصلہ کرنا مشکل ہے.
مشورہ! آپ سب پیسہ کم نہیں کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو اپنے وقت کو مختص کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے. یہ ٹائم مینجمنٹ یا ڈائری کی مدد کرسکتا ہے، جہاں آپ کو دن کے منصوبے کو واضح طور پر بیان کرنے کی ضرورت ہے. اپنے آپ کو تلاش کرنے کے لئے، یہ تجزیہ کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے کہ وہ تجزیہ کرنے والے علاقوں کی فہرست بنا لیں، جہاں آپ ایک ہی وقت میں اچھے پیسہ حاصل کرسکتے ہیں اور وصول کرسکتے ہیں.