زندگی کے پہلے مہینے اور سالوں میں بچے کی مناسب تغذیہ ان کی مستقبل کی صحت اور خوشحالی کی بنیاد رکھتا ہے.
0-6 ماہ میں بچے کی خوراک
زندگی کے پہلے 6 مہینے کے دوران نوزائیدہ صرف ماں کے دودھ کو کھا جانا چاہئے - یہ سفارش آج کل ڈبلیو ایچ او، یورپی پیڈیاٹک ایسوسی ایشن اور یونیسکو کی طرف سے دی جاتی ہے. اگر آپ اپنے بچے کو دودھ پلانا نہیں چاہیں یا نہیں کرسکتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ تمام غذائی اجزاء جو دودھ کے فارمولے کی ضرورت ہو.
ماں کا دودھ نوزائیدہ بچوں کے لئے مثالی غذا ہے، کیونکہ یہ خاص طور پر اپنی تمام ضروریات کو پورا کرنے کے لئے تیار کیا جاتا ہے. بچے جو دودھ پلاتے ہیں، ٹھوس فوڈوں کو تیزی سے کھاتے ہیں جو مصنوعی طور پر بیٹھے ہیں، اس سے زیادہ تیز ہوتے ہیں. کیونکہ ماں کی دودھ کا شکریہ ادا کیا جاتا ہے.
دودھ پلانے کے دیگر معروف فوائد یہ ہیں:
- بچے میں کم گیسک امراض
- زندگی کے پہلے مہینے میں انفیکشنز کو مضبوط استحکام؛
- بہت نایاب الرجی ردعمل؛
- اچانک موت کا کم فیصد.
عام خیال یہ ہے کہ 4 مہینہ اضافی خوراک یا مائع کے بچے کے تعارف سے تعارف سے، اچھی طرح سے بہت زیادہ نقصان ہے. دوسرے الفاظ میں، اگر 6 ماہ سے زائد عمر کے بچے کے کھانے کی راحت اضافی غذائیت میں شامل ہوتی ہے، تو بچے کی ترقی میں مدد نہیں ہوتی.
اضافی غذائیت صرف مندرجہ ذیل معاملات میں 4-6 مہینے کے بچے کی خوراک میں متعارف کرایا جا سکتا ہے:
- بچہ وزن کم نہیں کرتا
- بچہ میں اضافہ ہونے کے باوجود بچے ہمیشہ بھوک لگتے ہیں؛
- بچہ پیدا ہونے والی مصنوعی غذا پر پیدا ہوتا ہے.
6 مہینے میں بچے کی خوراک
6 ماہ کی عمر کے بعد، لوہے کی اسٹورز جس کے ساتھ بچے پیدا ہو جاتی ہے اس میں کمی شروع ہوتی ہے. ماں کا دودھ لوہے میں غریب ہے، اور لوہے کی قسم جس میں دودھ کا مرکب ہوتا ہے نوزائیدہ جسم کے ذریعہ بہت آسان نہیں ہوتا.
ساتھ ہی، تقریبا 6 ماہ کی عمر میں، بچے کی نقل و حرکت میں اضافہ ہوتا ہے، جس کی توانائی کی ضروریات میں اضافہ ہوتا ہے. لہذا، 6 ماہ کی عمر میں ایک بچہ کے غذا میں، اضافی غذائیت میں شامل ہونا لازمی ہے- بچے کی توانائی کے مطالبات اور توانائی کو جو ماں کی دودھ دیتا ہے کے درمیان صفر کو بھرنے کے لئے.
ٹھوس غذا کا تعارف شروع ہوتا ہے جو کچھ بچے کی مصنوعات لوہے میں امیر ہے، جیسے چاول کے آٹا، جس میں کم از کم ایلیج کا سبب بنتا ہے. چاول کا آٹا ماں کی دودھ یا اس کے متبادل کی طرف سے طلاق دی جاتی ہے، اور اسے صرف ایک چمچ کے ساتھ ہی دیا جاتا ہے. ابتدائی طور پر، کریم کو کافی مقدار میں مائع ہونا چاہئے، پھر اس کو موٹایا جاسکتا ہے.
کریم کے سوپ کو شامل کرنے کے چند دنوں بعد - یہ مچھلی آلو کی شکل میں سبزیوں کا مرکب ہے. اس عمر میں، آلو، گاجر، الکحل، مٹی، ٹماٹر، اور پائیدار جیسے سارے سبزیاں اچھے ہوں گے. جب تم سوپ سے سوپ کو ہٹاؤ تو، زیتون کے تیل کے دو چمچوں اور تازہ کٹائی نیبو کے کچھ قطرے شامل کریں. سبزیوں کا سوپ پھلوں میں غذا میں شامل کرنے کے لئے ترجیح ہے، کیونکہ 6 مہینے کا بچہ سبزیوں کا عادی ہے، جب تک کہ اس نے پہلے پھل خالص کی کوشش کی. سبزیوں کا سوپ آہستہ آہستہ دودھ کے دوپہر کا کھانا استقبالیہ تبدیل کرتا ہے.
جب بچہ سبزیوں کا سوپ میں استعمال کیا جاتا ہے، تو پھلوں کے خالص کو اپنے غذا میں شامل کرنا ممکن ہے - انہیں مکمل طور پر یا جزوی طور پر دوسری صبح کھانا کھلانے کی جگہ لے لے. قدرتی طور پر، مچھلی آلو تازہ پھل سے بنائے جاتے ہیں.
غذا آپ کو چھ ماہ کے سیب، ناشپاتیاں اور پائپ کیلے دینے کے لئے کی اجازت دیتا ہے. آپ ہر وقت ایک پھل داخل کریں. مختلف پھلوں کے درمیان ایک وقفہ ردعمل کے ممکنہ ردعمل کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک ہفتے کے بارے میں چھوڑ دیا جاتا ہے، اور بچے کو ایک نئے ذائقہ میں استعمال کرنے کے لۓ باقی ہے.
ساتویں مہینے سے بچے کی غذا کیسے بدل جاتی ہے؟
غذا آپ کو 7 مہینے پانی میں بچے کو دینے کے لئے کی اجازت دیتا ہے - کھانے کے ساتھ، اور فیڈنگ کے درمیان. تاہم، اس رقم میں جو بچے کی بھوک کی پابندی نہیں بنتی ہے.
اس کے علاوہ، 7 ویں مہینے کے آغاز سے بچے کی غذا میں ایک چکنائی چکن کی چھاتی بھی شامل ہوتی ہے جس میں جلد 50 گرام، اور 100 گرام بعد میں ہوتا ہے. سبزیوں کے ساتھ چکن کا گوشت پکایا جاتا ہے.
سبزیوں کے سوپ میں 7 مہینے میں، آپ کو پالا، بیٹ، مٹی، تازہ پھلیاں اور موڑ بھی شامل کر سکتے ہیں.
8 ماہ میں بچے کی خوراک
8 ماہ کے بچے کے لئے غذا میں سنتری کا رس ظاہر ہوتا ہے. ایک بچہ جس کا بچہ بچہ اپنے اخراجات کو پورا کرنے کے لئے وٹامن سی میں بہت کم ہے. عام طور پر، نارنج کا رس پھل خالے میں شامل ہے یا ایک الگ پینے کے طور پر دیا جاتا ہے. توجہ دینا! پھل کا دودھ دودھ کی جگہ نہیں لیتا ہے، لہذا یہ ہر روز رس کے 100 ملی لیٹر (نصف گلاس) بچے کو دینے کے لئے کوئی احساس نہیں ہے. اس کے علاوہ، زندگی کے 8 ویں مہینے سے بچہ کے غذا میں مٹی ہوئی چاول کی پٹری کے علاوہ، آلو یا گندم آٹا شامل ہے. پودریج ہمیشہ ایک بچہ کی طرف سے ایک بچے کے لئے، اور ایک بوتل سے نہیں دیا جاتا ہے.
خوردہ پھل (چیری، آڑو، زردالو) 8 ماہ تک بچے کی خوراک میں شامل ہیں.
اسی عمر میں، بچے کا گوشت بچے کے کھانے میں شامل کیا جاتا ہے (مثال کے طور پر، سکاؤلا سے) - چکن جیسے ہی رقم میں. وہ سورج، میمن گوشت، بچے یا خرگوش بھی کھا سکتے ہیں.
9 ماہ میں بچے کی خوراک
جب اناج پر مشتمل ہوتا ہے (جیسے اسٹرابیری، کیو، انجیر) غذا میں سب سے بہتر شامل ہوتے ہیں تو بچے کو 9 ماہ کی عمر میں بدل جاتا ہے.
10 مہینے کے لئے بچے کی خوراک
تقریبا اس مدت کے دوران بچے کو چربی شروع ہوتی ہے. لہذا، 10 ماہ کی عمر میں ایک بچہ کے غذا میں، گردن یا کٹا ہوا کھانا شامل کرنے کے لئے ضروری ہے - مثال کے طور پر، ماسد آلو یا بیکڈ آلو، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں ایک کانٹا کی طرف سے تقسیم کیا.
بہت اچھا چباونگ تربیت روٹی کی ایک مثال ہوگی کہ ایک بچہ اس کے ہاتھوں میں پکڑ سکتا ہے (لیکن جب وہ مسلسل آپ کے سامنے رہتا ہے!)
11 ماہ میں بچے کی خوراک
11 ماہ کے بعد بچے کی غذا میں مچھلی ظاہر ہوتی ہے. مچھلی کو ذبح کرنا چاہئے. یہ بچہ کو سبزیوں کے ساتھ پکا ہوا مچھلی سوپ کے طور پر دیا جاتا ہے. مچھلی کی ہڈیوں سے ہوشیار رہو!
12 ماہ میں بچے کی خوراک
ایک بچے کے غذا میں جو 12 ماہ کی عمر ہے، آپ ایک انڈے شامل کرسکتے ہیں. انڈے صرف پکا ہوا شکل میں اجازت دیتا ہے، اور اسے کم از کم 6-8 منٹ تک پکایا جانا چاہئے. جب تک بچے نے پورے زنگ کا کھانا نہیں کھایا ہے، تکلیف کے ساتھ زرد کو پیسنا، اور اسے بچے کو دے، آہستہ آہستہ حصوں میں اضافہ.
پہلی بار جب اس نے زرد کھایا تو پروٹین کے انڈے صرف 15-20 دن کے بچے کو دی جا سکتی ہیں. پروٹین کو ایک کانٹا کے ساتھ بھی گھایا جانا چاہئے اور آہستہ آہستہ حصے کو کھانا کھلانے میں اضافہ کرنا چاہئے. دو ماہ کے کھانے کے لئے 12 ماہ میں بچے کی غذا میں 3-4 انڈے شامل ہوسکتی ہیں.
پیاز، پیاز، گوبھی، بروکولی، انگلی اور آرٹچیکٹس کے بعد 12 ماہ کی عمر کے بعد بچے کی غذا میں اضافہ ہوتا ہے. یہ سبزیوں کو آسانی سے پکایا نہیں جاسکتا ہے اور گیسوں کا قیام بناتا ہے - جو چھوٹی عمر کے بچے کی سزا دیتا ہے.
دودھ کی روزانہ رقم جس میں بچے کو ایک سال کی عمر میں لے جانا پڑتا ہے، وہی ہے، جب وہ دوسرے کھانے کے لۓ 600 ملی ملی میٹر کے برابر ہونا چاہئے.
ایک سال کے بارے میں، اگر آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ بچہ بھوک ہے، تو آپ اسے اور رات کے کھانے دے سکتے ہیں - جس میں کھانے کا کھانا ہوتا ہے جس نے کھانے کا کھانا کھایا، لیکن چھوٹے مقدار میں