کمزور، خون کی وریدوں کی تباہی خون کی گردش اور چال چلنے کی خلاف ورزی کی وجہ سے، بہت سے بیماریوں کی آلودگی کا باعث بنتی ہے. لہذا، مستقبل میں مصیبت کی روک تھام کے لئے ایک نوجوان عمر میں برتن کی دیکھ بھال کرنا بہت ضروری ہے. اور، سب سے پہلے، آپ کو اپنے برتن میں اضافہ کرنے کے لئے برتن کو مضبوط بنانے کا خیال رکھنا چاہئے.
vasoconstriction کے نتیجے میں عوامل
- خون کی وریدوں کی کمزوری کے اہم سببوں میں سے ایک - کشیدگی اور اعصابی بیماریوں میں سے ایک . یہ وجہ ہے کہ، اعصابی نظام کی خرابی کی وجہ سے، برتنوں کو غلط حکم ملتا ہے، اور وہ vascular سر کو منظم کرنے والے فعال مادہ نہیں ملتا ہے.
- خون کی وریدوں کے "دشمن" شراب اور نیکوتین ہیں ، جس پر استقبال ان پر بہت زیادہ بوجھ ڈالتا ہے، ان کی دیواروں کی تباہی کا سبب بنتا ہے.
- غذا کی طرف سے ایک اہم کردار ادا کیا جاتا ہے. تیل، نمک اور مسالیدار خوراک کا استعمال برتنوں میں کولیسٹرول کی نشاندہی اور نام نہاد کولیسٹرال پلازماوں کی تشکیل کی طرف جاتا ہے.
- کم فعال طرز زندگی ، جو آج بہت سے لوگوں میں موجود ہے، خون کے برتنوں پر منفی اثر بھی ہے. جسمانی سرگرمیوں کی غیر موجودگی میں، خون کی پودوں اور خون کی وریدوں کی زیادہ سے زیادہ آرام دہ ہوتی ہے.
"خراب" خون کی برتنوں کے نشانات:
- تیزی سے تھکاوٹ؛
- بار بار چکنائی، کمزوری؛
- meteosensitivity؛
- آنکھوں سے پہلے "مکھیوں" کی ظاہری شکل؛
- غیر مستحکم بلڈ پریشر؛
- غریب نیند
- دھندلاپن؛
- عارضی طور پر، انگوٹھوں کی جھلکیاں؛
- سرد پاؤں اور ہاتھ؛
- کم بوجھ وغیرہ وغیرہ پر بھی سانس کی قلت
خون کی وریدوں کی مضبوطی
ویسکولر بحالی کی جامع ضرورت ہے. کچھ لوگوں کے لئے یہ زندگی کی راہ میں مکمل تبدیلی کا مطلب ہے، لیکن نتیجہ اس کے قابل ہے - بحال بحال کرنے کے لئے، صرف کچھ کوششوں کی بنا پر.
کھیل
سب سے پہلے، روزانہ کے معمول میں شامل کرنے کے لئے ضروری ہے، وہ کس طرح بھرا ہوا تھا، جسمانی مشقیں. صبح ٹاگنگ، یوگا، رقص، تیراکی - یہ سب خون کے برتنوں کے لئے بہترین تربیت ہے. لوڈ اعتدال پسند ہونا چاہئے، اور تھکاوٹ اور اضافی حد تک اجازت نہیں دی جاسکتی ہے.
خوراک کی خوراک
روزانہ غذا میں پھل اور سبزیوں کی ایک بڑی تعداد شامل ہے. کم از کم، آپ کو فاسٹ اور خشک خوراک، کیکینڈ مشروبات کی کھپت کو کم کرنا چاہئے. یہ ضروری نہیں ہے کہ زیادہ سے زیادہ دو بار، ایک دن میں چھوٹے حصوں میں 4-5 بار کھائیں. پینے کے نظام کی تعمیل کرنے کے لئے ضروری ہے - فی دن کم سے کم 1.5 لیٹر مائع کھپت.
vascular سر بڑھانے کے لئے، باقاعدگی سے اس طرح کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے مفید ہے:
- لہسن؛
- گری دار میوے؛
- خشک زرد
- پرنٹ؛
- ممبئی
پانی کے طریقہ کار
سونا اور سونا میں سفر کرنے والے بہترین برتنوں کو مضبوط بنانے کے لئے، سرد پانی کے ساتھ گھاڑنا. اس کے علاوہ بھی برتنوں کی سختی کے باعث روزانہ اس کے برعکس شاور لے جا سکتا ہے. اس صورت میں، یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ موسم سرما میں، بہتر ہے کہ گرم پانی کے ساتھ شاور کو ختم کرنے اور موسم گرما میں - سرد پانی کے ساتھ.
برتن صفائی
اگر آپ پانی کے بجائے گلاب کے ہونٹوں اور کٹ سوئیاں کا استعمال کرتے ہیں تو آپ برتن صاف کرسکتے ہیں. اس طرح شوروت تیار کیا جاتا ہے:
- 3 گلابوں کے گلابوں اور پائنوں کے 5 چمچوں کی چمچیں، 3 شیشے پانی ڈالیں.
- ایک فوڑا لے لو اور 10 منٹ کے لئے کم گرمی کو کھانا پکانا.
- ایک گرم جگہ میں، رات کے دوران اندر گھومنا.
پورے ورثہ کو کئی حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے اور دن کے دوران پینے کے لئے ہے. صاف کرنے کا طریقہ - 4 مہینے.
مثبت جذبات اور آرام
باقاعدگی سے باقاعدگی سے آرام کے لئے زیادہ توجہ دینا: کم از کم 8 گھنٹے سونے، کسی بھی موسم، سفر، شوق میں تازہ ہوا میں چلتے ہیں. ایک خوشگوار طرز زندگی، ایک اچھا موڈ، ایک صحت مند اور مکمل زندگی کی خواہش کی خواہش ہے کہ اس کی نگہداشت کی حالت کے معمول کے لئے ضروری حالات ہیں.