1950 میں، پروفیسر مارشل نے بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کا ایک طریقہ تیار کیا. یہ حقیقت پر مبنی ہے کہ حیض سائیکل کے مختلف مراحل میں، ہارمون کی ایک مختلف مقدار پیدا کی جاتی ہے، جس کا درجہ درجہ حرارت پر ہوتا ہے.
بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کیوں کریں؟
تمام عورتوں کو ایک ماہانہ سائیکل مستحکم نہیں ہے. یہ موسمیاتی تبدیلی، نفسیاتی کشیدگی، جسمانی سرگرمیوں کی سطح، ادویات کی انٹیک اور بہت سے دیگر وجوہات پر منحصر ہے. اس صورت میں، بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ بیسال درجہ حرارت کو درست طریقے سے اندازہ دیتے ہیں، تو آپ دونوں تصورات کے لئے سازگار دن کا تعین کرسکتے ہیں، اور معلوم کریں کہ کیا حمل کا واقعہ کب ہوتا ہے. اس کے علاوہ یہ طریقہ آپ کو اعضاء کی طرف سے ہارمون کی رہائی کی درستی کی جانچ پڑتال کرنے کی اجازت دیتا ہے.
بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کے لئے ترمامیٹر کیا ہے؟
جسم کی درجہ حرارت کی پیمائش کرنے والے تین قسم کے تھرمو میٹر ہیں، یہ پارا، الیکٹرانک اور اورکت گریڈ ہیں. مؤخر شدہ قسم کے تھرمو میٹر ہمارے مقاصد کے لئے مناسب نہیں ہیں. بیسال درجہ حرارت پارا اور ایک الیکٹرانک ترمامیٹر دونوں کے ساتھ ماپا جا سکتا ہے. پارری ترمامیٹر کا استعمال کرتے وقت دیکھ بھال کی جانی چاہئے. پادری ایک خطرناک مادہ ہے، اور ترمامیٹر کو توڑنے کا ایک بڑا موقع ہے. لیکن آپ پیمائش کے لئے ترمامیٹر تبدیل نہیں کر سکتے ہیں. پیمائش میں ایک بڑی غلطی سے بچنے کے لئے بیس حرارت کا درجہ حرارت اسی تھرمامیٹر کے ساتھ ماپایا جانا چاہئے.
بیس لائن درجہ حرارت کی پیمائش کے قوانین
صرف اگر آپ تمام قواعد پر عمل کریں تو، بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کا طریقہ مؤثر ہوگا. بیسال درجہ حرارت کو درست طریقے سے کیسے اندازہ لگایا جاسکتا ہے، ہم اب غور کرتے ہیں.
- بیسال کا درجہ حرارت کہاں سے ہے؟ جسم میں یا اندام نہانی میں بیسالک درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کے طریقے موجود ہیں. پیمائش کے طریقوں میں سے ایک کا انتخاب کرتے ہوئے، آپ کو صرف اس پر عمل کرنا چاہئے، دوسروں کے ساتھ متبادل نہیں کرنا چاہئے.
- جب آپ بیسل کا درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے تو، صبح میں یہ کیوں ماپا جاتا ہے؟ ایک مسلسل نیند کے بعد بیسل درجہ حرارت کم از کم 3 گھنٹے تک ماپا جائے گی، لہذا صبح میں سب سے زیادہ پیمائش کی جاتی ہے. اور یہ بستر سے باہر نکلنے اور فعال تحریکوں کو نہیں بنا کے بغیر کیا جاتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، ترمامیٹر اس کے آگے رکھو تاکہ اس تک پہنچنے میں آسان ہو. بیسل درجہ حرارت شام میں اور دن کے وقت ماپا جا سکتا ہے، اگر آپ طویل عرصے تک سوتے ہیں، کم سے کم 3 گھنٹے. لیکن یاد رکھنا قابل ہے، اگر آپ دوپہر یا شام میں بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو اگلے دن آپ کو اس کی پیمائش اور اسی وقت سونے کی ضرورت ہوگی. کیونکہ بیسال درجہ حرارت ایک ہی وقت میں ماپا جانا چاہئے، اگر شرط نہیں ملتی ہے تو، پیمائش قابل اعتماد نہیں ہو گی، اور اگلے سائیکل کے آغاز سے، نئے شروع کرنا پڑے گا.
- بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کرنے میں کتنے منٹ لگے جاتے ہیں؟ اسے 5 منٹ کے لئے پیمائش کریں، اور اس وقت بھی یہ جھوٹ بولنے کی سفارش کی جاتی ہے. کیونکہ جب منتقل ہوجاتا ہے، درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، اور ڈیٹا ناقابل اعتماد ہو گا.
- موصول کردہ ڈیٹا کو ٹیبل میں لکھا جانا چاہئے. انحصار زیادہ درست طریقے سے شناخت کرنے کے لۓ، تین مہینے تک بیسل کا درجہ حرارت کی پیمائش کرنا ضروری ہے. اس ٹیبل میں، آپ کو سائیکل کے تاریخ اور دن نہ صرف وضاحت کرنا ضروری ہے، بلکہ خاص نمبروں کے لئے ایک جگہ بھی چھوڑ دیں. جیسے چلتے، بیماری، کشیدگی، ادویات وغیرہ وغیرہ.
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کا طریقہ نوجوان لڑکیوں کو پسند نہیں کرتا ہے، کیونکہ جسم میں تبدیلی اب بھی ہوتی ہے اور مسلسل ماہانہ سائیکل صرف قائم کرنا شروع ہوتا ہے. اس کے علاوہ، زبانی معدنیات پسندی لینے کے معاملے میں بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کی جائے گی.