طرز زندگی
اس دور میں تمام 9 مہینے کا سب سے زیادہ پرسکون تصور ہوتا ہے جو کچرے کے منتظر ہیں. لیکن اس عورت کو اپنی زندگی کے بارے میں اس وقت کچھ سفارشات یاد رکھنا چاہئے. سب کے بعد، یہ بچے کی صحت اور ترقی کو متاثر کرتی ہے. آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کیا کرسکتے ہیں اور حاملہ خواتین کو دوسرے ٹرمسٹر میں نہیں کر سکتے ہیں:
- متوقع ماؤں کے لئے کھیلوں کے گروپوں میں شرکت کرنے کے لئے یہ مفید ہے؛
- لباس کو چھوڑنے کے لئے ضروری ہے کہ پیٹ پر دبائیں، ضروری چیزیں آزاد چیزوں پر ترجیح دیں؛
- طبی معائنہ کی غیر موجودگی میں جنسی کی اجازت دی جاتی ہے؛
- چھاتی کی دیکھ بھال کی روک تھام پر توجہ دینا چاہئے.
ایک خاتون کسی نسخہ کے دورے پر نظر انداز کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور ان کے امتحانات جن کا اس نے مقرر کیا ہے اسے بروقت انداز میں کیا جانا چاہئے.
غذائیت کی خصوصیات
حمل کے معمول کے کورس کے لئے متوازن غذا ایک لازمی شرط ہے. دوسری ٹرمینر کی شروعات کے بعد، uterus کافی پہلے سے بڑھ گئی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جب کھانے میں مصیبت ممکن ہو. اس سے بچنے کے لئے، آپ کو اکثر کھانے کی ضرورت ہے. دن میں کھانے کی تعداد 6 بار تک ہوسکتی ہے. یہ ضروری ہے کہ حصوں بڑے نہیں ہیں. یہ بھی قابل ذکر ہے کہ آپ دوسری ٹرمسٹر میں حاملہ کھا سکتے ہیں اور نہیں کرسکتے ہیں:
- مینو میں پکایا گیا ہے، ابھرے ہوئے، سٹوڈ برتن، آپ کو خشک، تمباکو نوشی کی مصنوعات نہیں کھا سکتے ہیں؛
نمکین خوراک محدود ہونا چاہئے، جیسا کہ زیادہ نمک نقصان دہ ہے، کیونکہ یہ سوجن کا سبب بن سکتا ہے؛ - باقاعدگی سے کھانوں کی دودھ کی مصنوعات، اناج، مچھلی، گوشت، پھل، سارا اناج کی روٹی کھانے کے لئے فائدہ مند ہے؛
- چاکلیٹ اور دیگر الرجیوں کے استعمال کے بارے میں محتاط ہونا چاہئے؛
- دوسرے ٹرمسٹر میں حاملہ خواتین مشروم نہیں کھا سکتے، کیونکہ وہ ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں.
غذائیت میں غصہ اس طرح کے ناپسندیدہ واقعہ تک پہنچنے کے لئے اسہال، قبضے، دل کی بیماری، غفلت.
حمل کے دوران پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے، ساتھ ساتھ ماں اور بچے کو تمام ضروری مادہ کے ساتھ فراہم کرنے کے لئے، پہلے دن سے آپ کو ایک وٹامن اور معدنی پیچیدہ شروع کرنے کی ضرورت ہے. یہ منشیات جسم کے سب کچھ حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں جو آپ کو اپنی معمولی غذا نہیں دیتا.