کرومیم کو وزن میں کمی کا سبب بنانا ایک دوسرے کا آلہ ہے جس میں معجزہ خصوصیات منسوب ہوتے ہیں. یہ حیاتیاتی طور پر فعال اضافی اضافی اجزاء کا ایک حصہ ہے اور اسے ایک ذریعہ سمجھا جاتا ہے جو کسی بھی بھوک کو روک سکتا ہے اور سب سے زیادہ اہمیت ہے، مٹھائیوں کی طرح. تاہم، کرومیم، کسی بھی معدنی معدنیات کی طرح، کھانے سے حاصل کیا جاسکتا ہے، اور کیا اس کے پاس گولیاں مشورہ کرنے کی ضرورت ہے؟
کرومیم picolinate کس طرح لے لو؟
عام طور پر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ 400 ملی گرام پنکینیٹیٹ وٹامن سی امیر مائع کے ساتھ ملا. مثال کے طور پر، سنتری رس کے ساتھ. اسی طرح، کرومیم picolinate کیپسول استعمال کیا جاتا ہے.
Chromium picolinate: contraindications
سرکاری ورژن کے مطابق، کرومیم پوولیٹیٹ صرف حاملہ اور نرسنگ ماؤں کو نقصان پہنچ سکتا ہے.
ہمارے جسم کو کیوں کروم کی ضرورت ہے؟
کرومیم کو وزن میں کمی کے لئے پکوینیٹیٹ بنیادی طور پر ایک ہی کرومیم ہے، صرف picolinic ایسڈ کے ساتھ ملا. یہ جسم میں مختلف کام کرتا ہے:
- پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے تبادلے میں حصہ لیتا ہے؛
- انسولین کی تقریب میں اضافہ کرکے وزن کو کنٹرول کرتا ہے؛
- اس کی غیر موجودگی میں آئوڈین کی جگہ لے کر تائیرائڈ گرڈ کی حمایت کرتا ہے؛
- کولیگن کی ترکیب پر اثر انداز
- بھاری دھاتوں کا جسم صاف کرتا ہے.
دوسرے الفاظ میں، اس کے کاموں کو غیر معمولی وزن میں معمول بناتے ہیں.
مصنوعات میں Chromium
اصل میں، اگر آپ کی خوراک میں مندرجہ ذیل فوڈز شامل ہیں تو امکانات زیادہ تر امکان ہے کہ آپ کو اضافی کروم لینے کی ضرورت نہیں ہے:
- مٹی، گوبھی، آلو، ٹماٹر، بیٹ، بروکولی، انگلی، گندم کے اناجوں کو چھڑکایا؛
- سیب، پلم، انگور، سمندر بٹھورن، چیری، نیلے رنگ، کرینبریری، نیلا بیر، پہاڑی کی راھ؛
- جگر، گوشت، چکن، مچھلی، سمندری غذا؛
- موٹے آٹا سے روٹی؛
- مکئی کے تیل؛
- بریور کا خمیر
- کالی مرچ؛
- پنیر؛
- انڈے.
یہ تمام مصنوعات غیر معمولی نہیں ہیں - وہ ہر دن ہماری خوراک میں پایا جاتا ہے. اس طرح، زیادہ تر مقدمات میں اضافی کرومیم کے علاوہ کوئی ضرورت نہیں ہے.