حمل کے دوران پریشان ہونے کی کیا ضرورت نہیں ہے؟

موڈ اور اعصابی کی تیز تبدیلی ایک خاتون کی حیثیت سے ایک عام شرط ہے. یہ ہرمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہے جو مستقبل کی ماں کی جسم میں واقع ہوتی ہے. ڈاکٹروں کو غیر ضروری طور پر یقین نہیں ہے کہ حاملہ خاتون کے اس رویے کو بچے کے لئے خطرناک ہے، لہذا عورت کے بارے میں یہ جاننا ضروری ہے کہ حمل کے دوران غصہ نہیں ہونا چاہئے.

کس طرح حاملہ خاتون پرسکون رکھنے کے لئے اور اعصابی نہیں ہے؟

ماہر نفسیات نے کئی سفارشات پیش کی ہیں کہ کس طرح غصہ کے بربریت سے بچنے کے لئے اور حمل کے دوران اعصابی نہیں ہونا چاہئے.

  1. کم دن ترسیل سے پہلے رہتا ہے، زیادہ سے زیادہ خاتون گھبراہٹ شروع ہوتی ہے، جس میں بچے کے ساتھ ملاقات کے لئے مناسب طریقے سے تیار کرنے کا وقت نہیں ہے. لہذا، بہتر ہے کہ بچے کی پیدائش سے قبل کیا ضرورت ہو اور اس کے نسخے کے مطابق عمل کرنا ہوگا. سمجھتے ہیں کہ سب کچھ منصوبہ بندی کے مطابق ہوسکتا ہے.
  2. عام طور پر مستقبل میں ماؤں (خاص طور پر وہ لوگ جو پہلی بار بچے کے منتظر ہیں) حاملہ، بچے کی پیدائش اور کچھیوں کی زندگی کے پہلے مہینے سے متعلق بہت سی مسائل سے متعلق ہیں. کچھ علم اور تجربے کی کمی حاملہ ایک اعصابی اور خوفناک بناتا ہے. لہذا، انہیں مزید متعلقہ ادب پڑھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، ماں کے فورم پر بات چیت.
  3. بہت آرام دہ اور بچے کے ساتھ بات چیت کے کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. ایسی بات چیت بھی بچے کے لئے مفید ہے، کیونکہ وہ آپ اور ارد گرد دنیا کے ساتھ اپنے جذباتی تعلق قائم کرتے ہیں.
  4. حمل سے قبل اپنے آپ کو اجازت دیں. سب کے بعد، جب، اب نہیں، کیا آپ اپنے آپ کو برباد کرتے ہیں؟ یہ جذباتی توازن رکھنے میں مدد ملے گی اور ایک صحت مند بچے کو جنم دے گی.
  5. انجکشن اور پسندیدہ چیزیں کرتے ہوئے کشیدگی کے خلاف جنگ میں بہت مددگار ہیں.
  6. مناسب تغذیہ اور معیار کی باقیات بھی کشیدگی سے بچنے میں مدد ملے گی. ایک بچے کو Birthing ایک مشکل کام ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے متوازن غذا اور کافی آرام کی ضرورت ہوتی ہے.
  7. 16-17 ہفتوں کے بعد جذباتی کشیدگی کو دور کرنے کے لئے، ڈاکٹروں کو کچھ sedatives لینے کے ساتھ ساتھ وٹامن، یا ہربل sedatives لینے (مشق، تھائی) سے سفارش کی جاتی ہے.

حمل کے ابتدائی مراحل میں کس طرح اعصابی نہیں ہونا چاہئے؟

عورت کی حمل کے ابتدائی مراحل میں سب سے بڑے اعصابی کا تجربہ ہے. آپ کو پہلی ترامیم کے دوران غصہ نہیں کیا جا سکتا اور دماغ کی سلامتی کیسے مل سکتی ہے؟ اس وقت، بچے کے اعضاء اور نظام کے قیام، لہذا کسی بھی دوا کا استعمال انتہائی ناگزیر ہے. بس آرام کرو اور تازہ ہوا میں ٹہلائیں، اور ادب کو پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو، حاملہ سے متعلق کیا تبدیلی آپ کے منتظر ہیں. اور آپ پریشان ہوسکتے ہیں اور اپنی پسندیدہ چیز (بٹنگ، کڑھائی، گھریلو پودوں، وغیرہ) کرکے مثبت جذبات کا ایک حصہ حاصل کرسکتے ہیں.