دودھ پلانے کے دوران دودھ کی ایک چھوٹی سی مقدار میں دودھ کی وجہ سے بہت سے نوجوان ماؤں کی شدت پیدا ہوتی ہے. سب کے بعد، جیسا کہ ایک بچہ بڑھتا ہے، ایک چھوٹا سا دودھ کافی نہیں ہوتا، جس کی وجہ سے مختلف نفسیاتی حالات کی ناکافی سنترپتی اور ترقی ہوتی ہے.
نسبتا بہتر بنانے کے طریقے
ہم تجزیہ کریں گے کہ کس طرح دودھ کی دودھ کو بہتر بنانا اور برقرار رکھنے کے لئے، اس کی حیاتیاتی قیمت اور غذائیت کی قیمت میں اضافہ کریں گے.
- دودھ کی دودھ کی پیداوار کو بہتر بنانے کا سب سے آسان طریقہ کھانا کھلانے کی تعدد میں اضافہ کرنا ہے. زیادہ کثرت سے آپ کو بچے کو اپنے سینے میں ڈال دیا جاتا ہے، زیادہ دودھ سیکھا جاتا ہے. چونکہ بچے کے ساتھ قریبی رابطے، ماں گریوں اور تکلیف کے محرک میں مسلسل منسلک ہونے سے ہارمونز کی سری لنکا پر اثر انداز ہوتا ہے جو نسبتا بڑھا دیتا ہے. اگر دودھ پلانے کے بعد چھاتی کو مکمل طور پر ختم نہیں کیا جائے تو دودھ کی باقیات کا اظہار کیا جانا چاہئے. اس طرح، غدود میں دودھ کی تشکیل کو حوصلہ افزائی کی جائے گی.
- نیند اور بیداری کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے. یہ 8-10 گھنٹے تک مکمل نیند لیتا ہے اور تازہ ہوا میں چلتا ہے. نرسنگ خواتین کو کشیدگی کے حالات اور مختلف جذباتی دباؤ سے بچنے کے لۓ. یہ معلوم ہوتا ہے کہ منفی جذباتی جھٹکا مکمل طور پر ویکسین روک سکتا ہے.
- چھاتی کی دودھ کی مساج کی مساج چھاتی کی دودھ کی آمد میں اضافے اور اس کی تنہائی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اس مساج کے دوران، غدود میں خون کا بہاؤ کافی بہتر ہوتا ہے. اسی اثر میں تھرمل طریقہ کار ہیں. مثال کے طور پر، دودھ پلانا گرم گرم غسل میں پڑا ہے. یہ حاملہ غدود کے لئے مفید اور برعکس شاور ہو گا. بستر پر جانے سے پہلے، آپ اپنے سینے کے لئے گرم غسل تیار کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، لوہے کے ساتھ ایک وسیع کنٹینر میں لوہے کو کم کرنے اور 10 منٹ کی حمایت کرنے کے لئے لوہے کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے بعد سینے کے خشک ہونے اور قدرتی کپڑے سے ڈالنا ضروری ہے.
پاور اصلاح
اب ہم دیکھتے ہیں کہ دودھ دودھ کے دودھ کو کس طرح بڑھانا اور اس کی ساخت کھانے سے زیادہ متوازن ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے تاکہ اس میں مندرجہ ذیل مصنوعات شامل ہوں:
- پولٹری گوشت یا چھڑی؛
- مچھلی؛
- دودھ کی مصنوعات جیسے کیفیر، کاٹیج، پنیر، دودھ اور سخت پنیر کی قسمیں؛
- سبزیاں، پھل (لیتر کے سوا، چونکہ وہ بچے میں الرج ردعمل پیدا کرسکتے ہیں).
اوپر کی مصنوعات میں دودھ کے دودھ کے قیام کو فروغ دینے کی جائیداد ہے. اس کے علاوہ کم سے کم دو لیٹر مائع استعمال کرنا ضروری ہے. اور اس میں سوپ، چائے، رس اور دیگر مشروبات شامل ہیں. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ دودھ کے دوران کھانے کی کیلوری کا استعمال عام طور پر زیادہ سے زیادہ ہونا چاہئے. تاہم، confectionery، بیکنگ اور دیگر مصنوعات میں شامل نہیں ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے. یہ دودھ میں نسبتا اور پروٹین کے مواد میں کمی کا باعث بن سکتا ہے.
پودے لگانے والے جنہوں نے نسبتا بڑھایا ہے
دوسرا طریقہ، دودھ کی دودھ کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے، دواؤں کے پودوں کے استعمال سے تیار ہونے والے مشروبات کا استعمال کرنا ہے. مندرجہ ذیل سبزیوں کی مشروبات معدنیات کو فروغ دیتا ہے:
- پتیوں کی بوتلوں کے بیجوں کا انفیوژن؛
- ایک پنڈلی کی پتیوں سے جوس؛
- جھنڈے بیجوں سے ایک پینے؛
- ایک پنکھ اور دودھ سے بنا
- اینور انفیوژن.
اس کے علاوہ دودھ دودھ کا ایک مؤثر اضافہ گاجر ہے. آپ اس کے رس کا استعمال کرسکتے ہیں یا صرف اس کی پیروی کرسکتے ہیں اور اسے کریم یا دودھ کے ساتھ مل سکتے ہیں. اس طرح کی ایک میٹھی ہی مفید نہیں ہوگی، لیکن یہ بھی مزیدار ہے.
معدنیات سے متعلق عملوں کی معمول کے لئے، نفسیاتی جذباتی توازن معقول ہے. لہذا، جڑی بوٹیوں جو اعصابی نظام کی کارکردگی کو بہتر بنانے اور ایک پرسکون اثر پڑے گا مفید ہو جائے گا. فائدہ مند اثر melissa، ٹکسال ہے.