ایک شخص جو بلڈ پریشر بڑھانے کے ساتھ دائمی دشواری نہیں کرتا ہے عام طور پر گھر کے دو کابینہ میں لازمی دوا نہیں رکھتا اور اس طرح کے معاملات میں کیا نہیں جانتا. لیکن کوئی اس بات کی ضمانت نہیں دے سکتا کہ یہ کبھی نہیں بڑھ جائے گا. لہذا، سب کے بعد، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ آپ ہوم گولیاں اور لوک علاج پر تیزی سے ہائی بلڈ پریشر کیسے کم کرسکتے ہیں. سب کے بعد، اگر آپ وقت پر ایسا نہیں کرتے، تو بہت سنگین نتائج بھی ہوسکتے ہیں:
- گردے کی ناکامی
- دل کے کام میں دشواری (آئسیمیا، انفیکشن، اینکینا، یا اسٹروک)؛
- میموری خرابی کی شکایت؛
- انتہا پسندوں کی برتنوں کو شکست
منشیات کے دباؤ میں تیزی سے کمی
منشیات جو دباؤ پر اثر انداز ہوتی ہیں وہ بہت سے ہیں، لہذا اگر آپ ناخوش محسوس کرتے ہیں (سر درد، کمزوری، چکنائی)، یہ خون کے دباؤ کی پیمائش کے قابل ہے. اس کے نتائج کے مطابق، اور یہ ایک منشیات کو منتخب کرنے کے قابل ہے.
تیز تر دباؤ کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟
ایسا کرنے کے لئے، جیسے Metoprolol، Captrril اور Inifedipine منشیات کا استعمال کریں. تمام موجودہ دائمی بیماریوں کو پورا کرنے، ہدایتوں کے مطابق خوراک کی کمی کا تعین کیا جانا چاہئے. اگر دباؤ 180 تک بڑھ گئی تو، اندپان، Enapril، Cartopress اور 150 تک Papazol اور ڈیباسول استعمال کرنے کے لئے یہ مؤثر ثابت ہوگا.
تیز رفتار کم دباؤ کیسے کم ہے؟
آئنولول، ویرپیل، رامپریل، اینالپیل اور ان کے انضمام لینے سے کارڈی دباؤ کو کم کیا جا سکتا ہے.
لیکن یہ جلد ہی صحیح ادویات حاصل کرنے کے لئے ہمیشہ ممکن نہیں ہے، جو اس معاملے میں تیزی سے دباؤ کو کم کر دیتا ہے، روایتی ادویات اس کی مدد کرے گی، جو اسے کم کرنے کے لۓ بہت زیادہ متبادل طریقے سے آتی ہے.
مقبول طریقوں سے جلدی دباؤ کو کیسے کم کرنا؟
سب سے اہم بات امن کو یقینی بنانے کے لئے ہے. بیٹھ یا جھوٹ بولنا آسان ہے، اور آرام کرنے کی کوشش کریں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو اپنے کندھوں کو کم کرنے کی ضرورت ہے، لیکن اپنی گردن کو براہ راست رکھو، خاموش موسیقی یا فطرت کی آواز (سرف آوازیں بہترین) کو تبدیل کریں اور اپنی سانس لینے کی باتیں سنائیں. یہ تمام اداروں کے تال کو معمول میں تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ بڑھتی ہوئی دباؤ کا ایک سبب منفی جذبات اور تجربات ہے.
آپ بچھڑے کی پٹھوں، کندھوں کے علاقے اور گردن کے سرسبز کے نچلے حصہ پر معمولی راہ میں ڈال سکتے ہیں. ان جگہوں میں گرمی کا خون خون کی برتنوں کو بڑھایا جائے گا اور خون بہاؤ گا اور 10-15 منٹ کے دوران دباؤ میں کمی شروع ہوجائے گی.
اس کے علاوہ 15 سے 15 منٹ کے لئے ایک شخص کے پیروں میں ایکٹیکچرٹ کمپیکٹ بھی مؤثر ہوتا ہے، اور نسبتا پانی میں 5 ٹن سرکہ، سر کے عارضی اور پسماندہ حصوں کے ساتھ ٹشو کے ساتھ مسح.
یہ ایک خاص پینے تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:
- ڈھیلا سیاہ چائے بنائے
- درمیانی سائز کا ایک چمچ اور نیم نصف نیبو شامل کریں.
بہت اچھا سبز چائے اور تازہ کرینبیری یا گائے کی باریوں کی ایک گلاس بھی مدد کرتا ہے.
متبادل طریقوں
اگر آپ کے ہاتھ میں کسی فہرست میں موجود مصنوعات نہیں ہیں، تو آپ آسانی سے ایک گرم شاور لے سکتے ہیں، پانی کی ایک ندی کے ساتھ occipital علاقے اور گردن مساج کریں، یا اپنے ہاتھوں کو ایک کنٹینر میں گرم پانی (+ 37 ° C) کے ساتھ ڈالیں، اور آہستہ آہستہ اپنے درجہ حرارت + 45 ° C میں ڈالیں. گرم.
بہت مؤثر نالی میں کان کی بالیاں کے تحت واقع ایکیوپنکچر پوائنٹس ہڑتال کر رہے ہیں. ایک انگلی (بغیر دباؤ) کرنے کے لۓ ان کے پیچھے اور ہر طرف سے کلھلی 10 بار کے درمیان تک.
دباؤ کو کم کرنا ان لوگوں کو ہونا چاہئے جس میں عام طور پر ایک شخص ٹھیک محسوس ہوتا ہے، عام طور پر یہ 120 سے 80 ہے. اور اندر
- شراب اور تمباکو نوشی کو خارج کردیں.
- کم از کم 8 گھنٹے ایک دن سونے.
- کم سے کم 20-30 منٹ کے لئے ڈیلی ورزش.
- آپ کی خوراک، اور لال - سرخ گوشت اور مٹھائی میں پھل اور سبزیوں کی مقدار میں اضافہ.
- وٹامن سی کی روزانہ کی معمولی کم از کم 500 ملی گرام، کیلشیم 1 ملی گرام، اور جسم کو پوٹاشیم اور میگنیشیم کے ساتھ سنبھالنا چاہئے.