ٹھوس پر ساکنگ کی جلد ایک بہت عام کاسمیٹک عیب ہے. یہ مسئلہ نہ صرف عورتوں کے لئے، زیادہ وزن سے زائد ہے ، بلکہ بہت ہم آہنگ خواتین بھی ہیں. جراحی مداخلت اور ہارڈ ویئر کے طریقہ کار کا ایک متبادل متبادل دوسرا ٹن سے آسان مشق ہے جو گھر میں آسانی سے انجام دیا جا سکتا ہے، کم سے کم وقت خرچ کر سکتا ہے.
دوسری ٹانگ کے خلاف مشقوں کا کیا مقصد ہے؟
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، جلد کی لچک، نمیچرنگ اور غذائیت کے علاوہ، اس کے نیچے واقع پٹھوں کی کارسیٹ پر منحصر ہے. یہ مضبوط ہے، ڈرمیس کے اعلی اور اس کی ظاہری شکل بہتر ہے.
چہرے کی شکل کی اصلاح کے لئے سمجھا جمناسٹکس گردن اور cheekbones کے پٹھوں کی مستقل مضبوطی پر مبنی ہے. باقاعدگی سے سیشن کے ساتھ وہ اکثر معتبر ہوتے ہیں، ایک بھاری ذبح کرنے والی چربی کی پرت کو جلا دیا جاتا ہے، جلد کی نگاہ لگانے والا. اس کے علاوہ، ایسے مشقوں کا شکریہ، مطالعہ کے تحت علاقوں میں خون کی فراہمی میں اضافہ ہوا ہے، اور اس وجہ سے خلیات کی غذائیت.
گھر میں دوسری چھت سے مؤثر مشق
مندرجہ بالا حقائق سے پتہ چلتا ہے کہ بیان کردہ مسئلہ سے نجات حاصل کرنے کے لئے بہترین جمناسٹکس ایک پیچیدہ ہے جس کا مقصد گردن کی پٹھوں کو بڑھانا ہے.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ ہر عورت کو دوسری ٹھوس کو دور کرنے کے لئے خود کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے - کیا مشق کی ضرورت ہوتی ہے اور کتنا. کچھ اپنی پوزیشنیں شامل کرنے میں آسان ہے، اہم چیز گردن اور گدھے کی پٹھوں کی کشیدگی کو محسوس کرنا ہے.
دوسری ٹن سے لڑنے کے لئے مندرجہ بالا سب سے اوپر 5 مشق ہیں:
- مضبوط طور پر ہونٹوں کو مضبوط بناتے ہیں اور چالو کرنے کے بغیر ان کے نیچے کم جبڑے چلاتے ہیں. 2 منٹ کے بعد، منہ کے نیچے کم کشیدگی کے پیچھے کی سطح کے خلاف زبان کے چپ کے ساتھ وسیع طور پر، منہ کھولیں. طاقت کے ساتھ، جبڑے پر زبان کو دبائیں، جیسے اسے باہر نکالنے کی کوشش کرنی چاہئے (2 منٹ).
- ایک منہ میں کھلی کھلی جگہ پر اپنی زبان کو چھڑی رکھو. چن میں ان تک پہنچنے کی کوشش کر رہی ہے. 60-80 سیکنڈ جاری رکھیں.
- فلیٹ سطح پر بھوٹ (بستر یا فرش). ٹانگوں کے ساتھ اپنی بازو ھیںچو، آرام کرو. اپنے سر کو بڑھو، لیکن اپنے کندھے بلیڈ کو سطح سے دور نہ ڈالو. مشق کو پیچیدہ کرنے کے لۓ ٹھوس آگے بڑھو، آپ کو کم جبڑے دھکا سکتے ہیں. تیاری کے لحاظ سے، تقریبا 1-5 منٹ انجام دیں.
- کھڑے ہو، اپنی پیٹھ کو سیدھا رکھو، اپنا سر بلند کرو اور اپنی آنکھوں کو چھت کی کسی بھی جگہ پر ٹھیک کرو. آپ کے ہونٹوں کو کھوئے ہوئے، "ٹائلول" کو منتخب کردہ نقطہ پر کھو دیں، جیسے کہ آپ اسے بوسہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، 2-3 منٹ تک.
- جسم کی حیثیت کو تبدیل کرنے کے بغیر، بائیں اور دائیں کو سر بخشی کرتے ہیں، گردن کی پٹھوں کو روکنے کے. تقریبا 5 منٹ تک جاری رکھیں.
ظاہر ہے، چہرے اصلاح کے لئے جمناسٹکس تھوڑی دیر لگتی ہے اور خاص کوششوں کی ضرورت نہیں ہوتی ہے. لیکن ایک دن میں صرف 15 منٹ، اور 14-15 دن کے بعد مشقوں کا پہلا نتیجہ پہلے سے ہی ظاہر ہوگا، ڈبل ٹھوٹ آہستہ آہستہ کم ہو جائے گا، اور پھر پوری طرح غائب ہو جائے گا. ایک ہی وقت میں، گردن اور ڈیکلیلی کی جلد جلد ہی زیادہ لچکدار، لمبائی اور لچکدار ہو جائے گی.
ایک مساج کے ساتھ دوسری ٹھوس کو دور کرنے کے لئے مشق کا مشق کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اگر آپ کو خصوصی طریقہ کار (چہرہ اٹھانا، قائونگ) انجام دینے کے لئے مہارت نہیں ہے تو، یہ صرف مسئلہ کا مسئلہ رگڑ اور اسٹروک کرنا کافی ہے. ٹی وی کے سامنے ایک شاور، غسل یا یہاں تک کہ بیٹھے ہوئے وقت میں منعقد کرنے کے لئے سیشن آسان ہے.
ایک اضافی سازگار اثر کھجور کے باہر یا درمیانے درجے میں مڑا ہوا نرم تولیہ کے ساتھ روشنی ٹاپ پیدا کرتا ہے. مساج دوسری ٹھوس کے علاقے میں لفف اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتے ہیں، میٹابولک عمل کو چالو کریں، اس علاقے میں چربی کے ذخائر سے چھٹکارا حاصل کریں. نتیجے کو تیز کرنے کے لئے ضروری اور کاسمیٹک تیل کے استعمال میں مدد ملے گی، مثال کے طور پر، بادام یا میکادامیا .