نرسائٹی، یا ماپیا، بصری معذور کہا جاتا ہے، جس میں کوئی شخص ہٹا دیا گیا اشیاء کو واضح طور پر نہیں دیکھ سکتا. میریپیا کی ترقی کی وجہ سے مختلف بیماریوں، جینیاتی شرطات یا آنکھ کی صدمے ہو سکتی ہے. جب بصری سازوسامان کا قیام ہوتا ہے تو اکثر بچپن میں بچپن میں بچپن کا ارتکاب ہوتا ہے. لہذا ابتدائی عمر سے نظر کے لئے حفاظتی جمناسٹکس کرنا ضروری ہے.
میریپیا کے خلاف مشق کافی آسان ہیں، وہ بنیادی معاملات سے پریشان کئے بغیر کئے جا سکتے ہیں. اس بیماری کے زیادہ جدید ترین شکلوں میں، خاص طور پر اگر میپیا کی ترقی ہوتی ہے، تو اس کے نظریات کو بحال کرنے کے لئے ایک حکمت عملی تیار کرنے کے لئے ایکتھتھولوجسٹ سے مشورہ کرنا ضروری ہے. مختصر بیماری کے ساتھ روایتی ادویات جمناسٹکس میں بیماری کے مزید ترقی اور وژن کی اصلاح کو روکنے کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.
میریپیا کے علاج - مشق
آنکھوں جمناسٹکس مختصر نظر آتی ہے صرف ریڑھ کی ہڈی کے لئے چارج کے ساتھ صرف اس مجموعہ کا علاج کرے گا. ریڑھ کی تزئین کی خلاف ورزی، آنکھوں کے پٹھوں اور دماغ کی بافتوں کو خون کی فراہمی خراب ہوتی ہے، جس میں اکثر نقطہ نظر کے مسائل کا سبب ہوتا ہے. دن کے دوران آرام دہ اور پرسکون مشق کرنے کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر ایک بھاری آنکھ کشیدگی کے ساتھ. آنکھوں کے پٹھوں کو آرام اور تربیت کرنے کے لئے کام کے درمیان میں، میریپیا کے لئے مندرجہ ذیل سادہ آنکھوں کا مشق کسی بھی وقت انجام دیا جا سکتا ہے:
- اپنی آنکھوں کو بند کرو، اپنے کھجوروں کو رگڑیں، 30 سیکنڈ تک انھیں باندھ دیں، لیکن مضبوطی سے نہیں، اور ہتھیاروں کو ہارورسز بناتے ہیں.
- کمپیوٹر کو پڑھنے یا استعمال کرتے وقت، آپ کو جتنی جلدی ممکن ہو جھککنے کی ضرورت ہے. جیسے ہی آنکھوں میں تھکاوٹ کا احساس شروع ہوتا ہے، 50 سیکنڈ بعد جلدی سے جھکتا ہے، تو اپنی آنکھیں بند کر کے چند منٹ تک بیٹھیں.
- ایک چھوٹا سا سوراخ کے اندر ونڈو میں سبز حلقے کے اندر منسلک کریں. متبادل طور پر، سب سے پہلے دائرے پر، پھر سوراخ میں ہم آہنگی پر توجہ مرکوز کریں، یہ ضروری ہے کہ فاصلے میں کسی چیز کو دیکھا جائے.
- بیٹھ کی پوزیشن میں، یہاں تک کہ ریڑھائی کو برقرار رکھنا، دائیں اور بائیں، اوپر اور نیچے 20 بار دیکھو.
- آپ اوپری دائیں کونے میں پچھلے ورزش کے خیالات میں شامل کر سکتے ہیں، پھر کم بائیں کونے میں اور اس کے برعکس 20 بار بھی.
- آنکھوں کے ساتھ گھومنے والی حرکتیں انجام دیتے ہیں، 20 حلقوں گھڑی گھومتے ہیں اور 20 گھڑی سے گھومتے ہیں.
- اپنی آنکھوں کو تنگ رکھو اور 50 تک شمار کرو، پھر کھلے اور فاصلے پر نظر رکھو، 50 تک شمار کرو، 15 بار دوبارہ کریں.
- اپنی بازو باہر آپ کے آگے باہر ھیںچو اور اپنے انگوٹھے کو دیکھو، اپنا ہاتھ اوپر اور نیچے اٹھائیں، پھر دائیں اور بائیں طرف مڑیں، اپنی آنکھیں اپنی انگلی سے نہ لیں، ہر طرف سے 6 بار.
- سب سے پہلے آپ کے سامنے اعتراض میں دیکھو (یہ آدھے میٹر کی فاصلے پر ہونا چاہئے)، پھر آنکھوں کے پٹھوں کو روکنے کے بغیر کھڑکی کو دیکھو، اشیاء کو فاصلے میں دیکھنے کی کوشش کریں. آہستہ آہستہ 6 بار انجام دیں.
- ایک کرسی پر سطح کی پوزیشن میں بیٹھے ہوئے، اپنے سر کو پیچھے ڈالیں، 30 سیکنڈ تک چھت دیکھیں، اپنے سر کو کم کریں اور اپنے گھٹنوں کو 30 سیکنڈ تک دیکھیں، 5 بار دوبارہ کریں.
- آپ کی آنکھوں کو بند کرنے سے، آپ کے سر کے ساتھ سست گھومنے والی تحریکوں کو، 8 بار گھڑی گھڑی اور 8 بار گھڑی سے گھومنے کے ساتھ.
- اپنی آنکھوں کو بند کر کے، ایک کرسی پر بیٹھ کر اپنا ارٹ آرٹ کے ساتھ باندھ کر اپنے سر کو کم کر دے، پھر اپنی پیٹھ کو سیدھا اور کندھے بلیڈ کو ہٹا دیں. آرام دہ اور پرسکون رفتار پر 20 بار کیا جانا چاہئے.
نقطہ نظر کے ساتھ کام کرنے کے لئے لازمی شرط کشیدگی اور استحکام کا متبادل ہے. مشقیں تکلیف اور خاص طور پر دردناک احساسات کی وجہ سے نہیں ہونا چاہئے. مشقوں سے ممکنہ میوپیا کا علاج کریں، اہم بات آپ کو اپنی سنجیدگی سے سنتے ہیں اور باقاعدگی سے اصلاحی نقطہ نظر پر کام کرتے ہیں.