آنکھوں کے مسائل ایک نازک ہیں، جو جلد یا بعد میں ہم میں سے ہر ایک پر اثر انداز ہوتا ہے. اور زندگی کے جدید حالات میں، اسے بچپن سے ملنا ہوگا. نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے آنکھوں کے لئے مشق - آنکھوں کی مدد کرنے کے لئے سب سے زیادہ کامیاب طریقوں میں سے ایک. ان سب کو بہت آسان ہے، لیکن مؤثر. باقاعدگی سے آنکھوں کی باری کرتے ہوئے، آپ کو صرف بیماریوں کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے نہیں بلکہ آپ کی آنکھوں کو بھی بحال کر سکتے ہیں.
نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے بہت مؤثر آنکھ مشق
حقیقت میں ایک مختلف قسم کی مشقیں ایک بڑے پیمانے پر موجود ہیں. مثالی طور پر، یہ پیچیدہ میں ان میں سے اکثر کام کرنا اچھا ہوگا. لیکن سب کو اچھی طرح سے اچھی طرح سے سمجھتا ہے کہ جدید انسان میں طویل عرصہ تک کوئی وقت نہیں ہے. لہذا، آپ کو صرف کچھ سب سے زیادہ پسند مشقوں کو منتخب کر سکتے ہیں اور ان کو پورے دن میں دوبارہ کر سکتے ہیں:
- سب سے آسان ہے آرام. اپنی انگلیوں کو ایک ساتھ جمع کرو، تاکہ ان کے درمیان کوئی ٹوکری نہ ہو. اب اپنے پلوں کو کم کرو اور اپنی آنکھوں کو اپنے ہاتھوں سے ہاتھوں سے بند کرو. اپنی آنکھوں کو مکمل طور پر آرام کریں اور کچھ اچھی اور خوشگوار چیزوں کے بارے میں سوچیں. چند سیکنڈ کے لئے بیٹھ جاؤ.
- حراست میں مشق کے نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے آنکھوں کے لئے بہت مؤثر. سب سے پہلے ایک خاص نقطہ نظر دیکھو جو آنکھوں سے ایک مختصر فاصلہ ہے، اور پھر فاصلے پر نظر آتے ہیں اور ممکنہ طور پر آپ سے کہیں بھی ایک ایسی چیز کو دیکھنے کی کوشش کریں.
- اپنا ہاتھ اپنے چہرے کے سامنے رکھیں اور اپنی انگلیاں پھیلائیں. انگلیوں کو دیکھتے ہوئے، بائیں اور دائیں باری سے باری دکھائیں. اپنے ہاتھوں پر توجہ مرکوز نہ کریں، لیکن فاصلہ کو دیکھنے کے لئے. آپ کی آنکھیں کھلی اور بند کے ساتھ تین بار ورزش دوبارہ کریں.
- اور افسوس کے ساتھ، اور myopia کے ساتھ، آنکھوں کے لئے آنکھوں کے ورزش کے لئے بہتر بنانے کے لئے یہ مفید ہے. ایک منٹ کے لئے تقسیم کریں اور اکثر جھکتے ہیں. گلیوں کی آنکھیں گیلے ہو جائیں گی، ناپسندیدہ دھاگے غائب ہو جائیں گے، کاروبار جاری رکھنا بہت زیادہ خوشگوار اور آرام دہ اور پرسکون ہوگا.
- کشیدگی اور مشق کو دور کریں: اپنی آنکھیں بند کرو اور پھر اپنی آنکھیں وسیع کرو.
نظریے کو بہتر بنانے کے لئے نوربیکو کی آنکھ کی مشق کا کمپلیکس
آنکھوں کے لئے مشقوں کی پیچیدگیوں کی ترقی بہت سے ہیلر اور سائنسدانوں کی طرف سے مشق کر رہے ہیں. اب تک، سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک نوربکوف ہے، بشمول ایسی مشقیں:
- اپنی انڈیکس انگلی کو ناک پر نکلے جس پر یہ واضح طور پر نظر آتا ہے. آنکھوں کو تھوڑا سا دباؤ دینا چاہئے. آہستہ آہستہ اس پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، انگلی کو دور کرنے کے لئے شروع. ہر تربیت کے ساتھ، انگلی ناک کے قریب آسکتی ہے.
- مشق "تیتلی" آنکھ کی پٹھوں کو آرام کرتا ہے. مشق کا مرکب جھٹکا لگ رہا ہے. اس کے علاوہ، انہیں بہت آسانی سے روکنے کی ضرورت ہے اور آپ کی آنکھیں خراب کرنے کے بغیر.
- اپنے سر کو منتقل نہ کریں، خلائی میں بڑے حلقے کو ڈھونڈنے کی کوشش کریں. نقطہ نظر کی تیز رفتار کو بہتر بنانے کے لئے آنکھوں کے لئے اس مشق دونوں فرشتوں اور نرسریتا کے لئے مناسب ہے.
- ایک چھوٹا سا (آپ کے اپنے سر کے سائز کے بارے میں) ڈرا آٹھ. ورزش کرو اور گھڑی سے گھڑی کرو. ختم ہونے پر - آسانی سے جھکنا.
- اپنی آنکھیں ناک میں رکھیں. انگلی کو دیکھو، ناک کے نچلے حصے پر تھوڑا فاصلہ لایا. اپنی آنکھیں اتارنے کے بغیر، آہستہ آہستہ اپنی انگلی کو ختم کرنے کے لئے شروع.
وژن کو بہتر بنانے کے لئے آنکھوں کے لئے زیدانوف کا مشق
حال ہی میں مقبول مقبول پروفیسر زدندوف کا طریقہ کار تھا:
- ایک گلاس دنیا کا تصور کریں. اپنی آنکھیں دائرے پر پہلے سے ہی ایک، اور پھر دوسری جانب دائرے کی کوشش کریں.
- آنکھیں ایک چوک کی طرف متوجہ ہیں، اوپری طرف سے شروع ہوتے ہیں.
- دم سے بصری سانپ ڈراؤ. اپنی آنکھوں کو نیچے رکھیں، پھر اوپر، نیچے، اوپر، اپنے سر پر اپنی آنکھیں ٹھیک کرو.
- ڈاکٹر زدندوف کے ایک اور کام سرپل کو کھولنے کے لئے ہے. ناک سے شروع کریں، ہر بار ناچ حلق کے قطر میں اضافہ.
