آرام دہ اور پرسکون شخص کی دل کی شرح عددی حد میں 60 سے 100 تک ہے. اگر آپ اشارہ شدہ حدود کی طرف سے فیصلہ کرتے ہیں تو، پلس 90 فی منٹ ایک منٹ میں معمولی ہے، کم از کم جائز انڈیکس کے اوپری سطح پر. تاہم، اس طرح کے دل کی شرح بہت زیادہ سمجھا جاتا ہے اور بعض صورتوں میں ممکنہ دل کی بیماریوں کی ترقی کا خطرہ ظاہر ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر، ٹیچی کارڈیا .
جب پلس 90 یہ عام ہے؟
مختلف قسم کے جسمانی اور جذباتی بوجھ کے ساتھ، تمام اعضاء اور نظام دل میں بھی شامل ہیں. لہذا، مندرجہ بالا حالات میں اعلی دل کی شرح کافی قابل ذکر ہے:
- تیز رفتار یا چل رہا ہے؛
- کسی بھی کھیل؛
- جنسی اجتماعی
- جذباتی کشیدگی؛
- خوف
- حوصلہ افزائی
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ دل کی بیماری کی تیز رفتار، یہاں تک کہ ان صورتوں میں بھی مختصر ہے. عام طور پر صحت مند جسم میں، بوجھ کے اختتام کے بعد 2-5 منٹ کے اندر اندر اس کی عام فریکوئنسی بحال ہوجائے گی.
دل کی شرح کے راستہ کے مطابق 90 فی گھنٹہ فی گھنٹہ
ایک خاموش ریاست میں، دل کی شرح مثالی طور پر 72 سیکنڈ میں 60 سیکنڈ ہے. یقینا، یہ قیمت ہر ایک شخص کے طرز زندگی، سرگرمی، عمر، وزن اور دیگر انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے کے لئے معمولی ہے اور ہر شخص کے لئے تھوڑا سا فرق ہوسکتا ہے. لیکن فی گھنٹہ 80 بکس کے قابل غور انڈیکس میں اضافی ایک مفلوج سمجھا جاتا ہے.
اگر نبض 90 باقی بھی باقی رہیں تو، اس خرابی کی وجہ سے اس طرح کی بیماریوں اور بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے:
- غیر اطمینان بخش تائرایڈ گرینڈ کی تقریب؛
- بہت کم بلڈ پریشر؛
- ایڈورڈیل تقریب کی خرابی؛
- ہارمونل عدم توازن؛
- انتہائی اعصابی حوصلہ افزائی؛
- زیادہ وزن؛
- خودمختاری اعصابی نظام کے نیروکوسرولو ڈسٹونیا؛
- ذیابیطس mellitus اور دیگر endocrine بیماریوں؛
- پیروکارمل ٹچی کارڈیا؛
- جسم کی نشریات؛
- عمودی والو کی ناکامی؛
- بخار کی حالت؛
- مختلف کشودی دائرے؛
- آلودگی کے راستے؛
- انماد؛
- منشیات، شراب اور کچھ ادویات لینے
- کیشکسیا؛
- انفیکشن بیماریوں؛
- تباہی
- جھٹکا، بشمول شدید الرجک ردعمل کے مقدمات بھی شامل ہیں.
ظاہر ہے، بیان کردہ مسئلہ کو فروغ دینے والے عوامل تیزی سے دل کی شرح کی وجہ سے تلاش کرنے کے لئے آزاد کوششوں کے لئے بہت سے ہیں. لہذا، درست تشخیص کے لئے، آپ کو ایک ماہر نفسیات سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے.
کیا اگر نبض 90 ہے؟
دل کی گھنٹی کی شرح کو کم کرنے کے لئے سادہ چالوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے جو گھر پر انجام دینے میں آسان ہے.
- ونڈو کھولیں، صاف ہوا تک رسائی فراہم کرنا.
- رکاوٹوں کو ہٹانے یا ختم کرنا.
- بستر پر لیٹنا یا نرم کرسی میں بیٹھو، آرام کرو.
- ان پر تھوڑی دباؤ کے ساتھ آنکھیں مساج کریں.
- تنفس جمناسٹکس کرو: ایک گہرائی سانس لے لو، چند سیکنڈ کے لۓ اپنی سانس رکھو.
- مثال کے طور پر، والیرین یا والدہ کی ایک نکالنے کے لئے ایک قدرتی غصہ پینا.
بستر پر جانے سے قبل 1،5-2 گھنٹے شام کی واک چلنے کے لئے یہ بھی مفید ہے، جڑی بوٹیوں کی کمی کے ساتھ گرم غسل لیں (7-15 منٹ میں 3 سے زائد مرتبہ اس سے نہ کریں).
دل کی شرح کو عام طور پر مندرجہ ذیل سرگرمیوں میں بھی مدد ملتی ہے.
- باقاعدگی سے ورزش؛
- کھیتوں کے پھل، کیلے، انگور کا رس اور پتلی دودھ کے ساتھ غذائیت کی ادائیگی؛
- جذباتی حالت کی استحکام؛
- بلڈ پریشر کا کنٹرول.
مستقبل میں، ایک ماہر نفسیات کا دورہ کرنے کے لئے ضروری ہے اور سنگین دل کی بیماریوں کی ترقی کی روک تھام کے لئے جانچ پڑتال کی جانچ پڑتال کی صحیح وجہ تلاش کریں.