نیکٹین لت

نیکٹین کی نشے ایک سنگین بیماری ہے، اس سے نمٹنے کے لئے مشکل ہے. ڈراونا بہت زیادہ نفسیاتی انضمام نہیں ہے، جسمانی طور پر، جب جسم کے کچھ کام نیکوٹین سے منسلک ہوتے ہیں. جب کوئی شخص تمباکو نوشی سے نکلنے کا فیصلہ کرتا ہے، تو وہ مختلف ناخوشگوار نتائج کا سامنا کرتا ہے، مثال کے طور پر، جلدی، اعصابی اور دیگر علامات. اس صورت میں، یہ تعجب نہیں ہے کہ بہت سے نیکوٹین انحصار کتنا عرصہ تک رہتا ہے. سب سے پہلے، غیر آرام دہ علامات خود کو بہت روشنی سے ظاہر کرتے ہیں، تو بہت سے ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں اور خراب عادت پر واپس آ جاتے ہیں. اعداد و شمار کے مطابق، پہلے دو ہفتوں سے بچنے کے لئے یہ سب سے مشکل ہے. ناپسندیدہ علامات چند ہفتوں سے مہینے تک محسوس کیے جا سکتے ہیں.

نیکوٹین کی نشست کے مرحلے

عام طور پر، انحصار کی ترقی میں تین اہم مراحل ہیں، جن میں جسمانی اور نفسیات کی نگہداشت کو مضبوط کرنے کی طرف سے ممتاز ہیں:

1. ابتدائی مرحلے 3-5 سال ہے. اس وقت کے دوران ایک شخص سگریٹ کی تعداد میں مسلسل بڑھتی ہوئی، منظم طور پر سوراخ کرتا ہے. چند پفوں کے بعد، اطمینان محسوس ہوتا ہے اور اچھی طرح سے بہتر بنایا جا رہا ہے.
2. دائمی مرحلے - 6-15 سال. ایک دن کے لئے ایک شخص سگریٹ کے دو پیک تک دھو سکتا ہے. تمباکو نوشی کی خواہش ہوتی ہے جب تھوڑی سی موڈ جھک جاتی ہے یا بات چیت کی تبدیلی بھی کرتی ہے. تمباکو نوشی وقتی طور پر دل میں کھانسی اور درد سے بھی متاثر ہوتا ہے.
3. دیر مرحلے. اس مرحلے میں، ایک شخص مسلسل دھواں سکتا ہے، جبکہ سگریٹ کی کیفیت کو خاص طور پر اہم نہیں ہے. سنگین صحت کے مسائل ہیں.

نیکوٹین کی نشے سے چھٹکارا حاصل کرنا

اس مسئلہ سے نمٹنے کے لئے، مشترکہ تھراپی کا استعمال کیا جاتا ہے، بشمول ادویات اور نفسیاتی مدد کے استعمال میں. پہلے مراحل میں، یہ نیکوٹین پر مشتمل فنڈز لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، مثال کے طور پر، "نیکوریٹ"، یا الکوسائڈز - "ٹیبیکس". آہستہ آہستہ، خوراک کم کرنے کے لئے خوراک ضروری ہے، جو ہمیں نیکوتین سے بچانے کی اجازت دیتا ہے. نکاسی کے بعد نشے میں نیکوتین سے نمٹنے کے لئے، ڈاکٹروں کو ناپسندیدہ علامات سے چھٹکارا حاصل کرنے اور صحت کو برقرار رکھنے کے لئے دیگر منشیات کا تعین کر سکتا ہے. نفسیاتی مدد پر فرد اور گروپ کے سیشن میں شرکت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

نیکوٹین کی نشے سے پہلے ہی کامیابی سے نمٹنے والے افراد سے کچھ تجاویز بھی موجود ہیں. جسمانی مشقوں کو انجام دینے اور مناسب غذائیت پر سوئچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. جب تمباکو نوشی کرنے کی خواہش ہوتی ہے، تو آپ کو کسی بھی صورت میں اپنے آپ کو پریشان کرنا چاہئے. ان لوگوں کے درمیان تعاون تلاش کریں جو کنٹرول کریں گے اور نہ ہونگے.