سب سے زیادہ عام کھیلوں کی چوٹ پٹھوں میں پھیل جاتی ہے ، لیکن جو لوگ تربیت نہیں کرتے ہیں ان سے مدافعتی نہیں ہیں. ایک غیر آرام دہ پوزیشن میں کئی گھنٹے خرچ کرنے کے بعد، یا بہت بھاری بوجھ اٹھانے کے بعد، یہ چوٹ کسی کو حاصل کرسکتا ہے.
پٹھوں کی کشیدگی کا علاج
زخم کی نوعیت پر منحصر ہے، آپ کو پٹھوں کے کئی ڈگریوں کو مختلف کر سکتے ہیں:
- آسان ڈگری. یہ عضلات اور مائیکروفیکچر کے اندر ھیںچنے کی طرف سے خاصیت ہے.
- اوسط شدت. نہ صرف پٹھوں بلکہ نقصان دہ ہیں، tendons.
- بھاری ڈگری. ایسے صدمے کے ساتھ، مشترکہ یا لیگامینٹ سے پٹھوں کی مکمل خاتون ہوتی ہے، جراحی مداخلت ضروری ہے.
جب ہم مشق کرتے ہیں تو تھوڑا سا اثر ہوتا ہے، یا اس سے قبل پٹھوں کو گرم کرنے کے بغیر شدید جسمانی سرگرمی کو دکھانے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے. یہ مکمل طور پر کئی دنوں تک گزرتا ہے. جسمانی اضافی کی وجہ سے اکثر جسمانی صلاحیت کی حد سے بڑھتا ہے. اس کے علاج کے لۓ کئی ہفتوں تک لے جا سکتا ہے. کشیدگی کی شدت کی شدت کم ہے اور سنگین زخموں اور حادثات سے منسلک ہے.
جب پٹھوں ھیںچنے کی پہلی چیز انہیں مکمل امن فراہم کرنا ہے. زخم اور اندرونی خون کی روک تھام کو روکنے کے لئے چوٹ سائٹ پر آئس منسلک کرنے کے لئے بھی اچھا ہے. اگلے دو دن میں، آپ کو بستر آرام کا مشاہدہ کرنا چاہئے، اور اس کے بعد - آہستہ آہستہ پٹھوں کی سرگرمیوں کو بحال کرنا شروع کریں، اعتدال پسند مشق. اس مدت کے دوران، چوٹ کی جگہ گرمی کی جا سکتی ہے. اس گرم کمپریسس اور حمام کے ساتھ ساتھ عضلات کو بڑھانے کے لئے استعمال ہونے والے مرض کا کام کرے گا. بیرونی استعمال کے لئے مطلب ایک تجزیاتی اور انسداد سوزش اثر ہے. وہ صدمے کا علاج نہیں کر سکتے ہیں لیکن اس کی شفا یابی میں شراکت کرتے ہیں. پٹھوں کو پھینکنے میں پہلی مدد میں ادویات کے استعمال میں شامل نہیں ہے، یہ صرف ضروری ہے کہ اگر نقصان سنجیدہ ہے اور ہسپتال کا آغاز ہوا ہے.
عضلات کشیدگی کے علامات اور پیشن گوئی
اس صدمے کو کافی آسان بنانے کے لئے، یہ تحریک کے دوران عضلات اور تکلیف میں تکلیف کے درد سے نمایاں ہوتا ہے. زیادہ واضح طور پر، تشخیص ایم ڈی آئی کی مدد کرے گی. یہ طریقہ کار اس واقعے میں ضروری ہے کہ ظاہری شکل میں درد کے بعد 48 گھنٹوں کے اندر درد نہ ہو، جس کا مطلب ہے سنگین نقصان. ہر مخصوص پٹھوں گروپ کے لئے مخصوص خصوصیات ہیں. مثال کے طور پر، پیٹھ کے پٹھوں کو ھیںچو کے علامات مندرجہ ذیل ہیں:
- بیٹھنے کے لئے، یا موڑنے کے قابل نہیں؛
- درد کی طرح دردناک درد؛
- لمر خطے میں edema؛
- مقدس، یا اس سے زیادہ کے قریب ایک زخم کی ظاہری شکل؛
- خراب پٹھوں کے علاقے میں اضافہ ہوا.
پٹھوں کی بڑھتی ہوئی علاج کو کس طرح تیزی سے، خاص طور پر پیٹھ کے پٹھوں، معروف بحالی کا استعمال کرتے ہوئے. اس طرح کی اہلیت کے ساتھ ڈاکٹر سے خطاب کرتے ہوئے، آپ اس پر شمار کرسکتے ہیں کہ وہ آپ کو مشقوں کا ایک انفرادی کمپیکٹ منتخب کرے گا جس میں پٹھوں کو لچک اور متحرک بحال کرنے میں مدد ملے گی. آپ صرف درد کے بعد ہی کر سکتے ہیں.
وصولی کے عمل کو تیز کرنے کے لئے کچھ تجاویز بھی موجود ہیں.
- خراب پٹھوں کو آہستہ آہستہ کی ترقی، تیز موڑ سے بچنے کے، تحریکوں کو ہموار ہونا چاہئے.
- اگر آپ کے پاس ٹانگ کا زخم ہے تو، جھٹکا لگانے اور چائے کو بگاڑنے کی کوشش نہ کریں. پٹھوں سے بوجھ کو دور کرنے کے لئے، ایک چھڑی کا استعمال کریں، لیکن آسانی سے چلیں.
- پٹھوں کو خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے ہلکی خود مساج کریں، یہ شفا یابی کو تیز کرے گی.
- پینکریر لینے سے ڈر مت کرو، یہ وصولی کے عمل کو نقصان پہنچے گا اور بنیادی طور پر اپنے اعصاب کو بچائے گا.