معلوم ہے کہ کمپیوٹر کس طرح نقصان دہ ہے آنکھوں کے لئے، شاید، یہاں تک کہ سب سے چھوٹا پی سی کے صارفین کو بھی معلوم ہے. تاہم، آپ کی زندگی کو کسی لیپ ٹاپ، ٹیبلٹ، اسٹیشنری کمپیوٹر کے بغیر تصور کرنا ہی پہلے ہی ناممکن ہے. اگرچہ جدید نگرانی جدید جدید ٹیکنالوجیوں کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیے جاتے ہیں، لیکن کمپیوٹر پر طویل کام سے آنکھوں کو بھی نقصان پہنچایا جاتا ہے. اور اگر آپ مکمل طور پر پی سی کو چھوڑ نہیں سکتے ہیں، تو آپ کو خاص مشقوں یا قطروں سے کم از کم اپنی آنکھوں کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے.
میری آنکھیں کمپیوٹر سے کیوں تکلیف دہ ہوتی ہیں؟
کمپیوٹر پر ایک طویل کام کے بعد آنکھوں میں ریج "کمپیوٹر وژن سنڈروم" کہا جاتا ہے. اس مسئلے کا شکار ہونے والے کمپیوٹر کے نصف سے زائد افراد. ایک سنڈروم اس حقیقت کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے کہ انسانی نقطہ نظر کمپیوٹر کی نگرانی پر تصویر کے فلکرنے سے مطابقت نہیں رکھتا. سب کچھ کے علاوہ، اسکرین اکثر چمکتا ہے، جس کی وجہ سے آنکھوں کو مزید کشیدگی پڑتی ہے. لہذا - مسلسل انفراسٹرکچر اور سرخ آنکھیں. کچھ صارفین، اوورولوجیوں کے نتیجے میں، یہاں تک کہ پھٹ برتن بھی.
کمپیوٹر سے اس کی آنکھوں کی آنکھیں اس حقیقت کی وجہ سے بھی ہوتی ہیں کہ کام کے دوران ایک شخص آسانی سے جھٹکا بھول جاتا ہے. زیادہ واضح طور پر، یہ ضروری ہے کہ اس سے کہیں زیادہ کم ہوتا ہے، لیکن اس کی وجہ سے آنکھ کھاتا ہے. آنکھوں میں ناپسندیدہ سنجیدگی سے اعصابی نظام پر اثر انداز ہوتا ہے، کسی شخص کو گراؤنڈ کرنا پڑتا ہے، اس کے نتیجے میں اس کے نتیجے میں سر کے سامنے کے حصے میں درد کی ظاہری شکل کو روک سکتا ہے.
میری آنکھوں کو بہت تکلیف سے روکنے کے لئے میں کیا کر سکتا ہوں؟
اگر آپ کمپیوٹر کو نہیں چھوڑ سکتے، تو آپ کو اپنے کام کو آرام دہ اور پرسکون طور پر ممکنہ طور پر محفوظ بنانے کی کوشش کرنی چاہئے:
- سب سے پہلے، آپ کو آرام دہ اور پرسکون مقام میں کام کرنے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، آپ کو گردن میں تکلیف محسوس ہوگی، جو بالآخر آنکھیں متاثر کرے گی.
- دوسرا، یاد رکھیں کہ آپ کو کمپیوٹر سائنس کے پہلے سبق میں کیا سیکھا گیا تھا: آنکھوں سے فاصلے کی نگرانی کرنے کے لئے نصف ایک میٹر سے زیادہ ہونا چاہئے. یہی ہے، کمپیوٹر کو آنکھوں سے بازو کی لمبائی میں دور ہونا چاہئے.
- کمپیوٹر کے بعد کام کرنے کے لئے، آنکھیں چوٹ نہیں آتی ہیں، آپ کو صحیح روشنی کی ضرورت ہے. صارف کو کی بورڈ کو اچھی طرح سے دیکھنا چاہئے، لیکن بلب سے روشنی کو سکرین پر نہیں ہونا چاہئے.
قوانین، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، بہت آسان ہیں، لیکن ان کے عملدرآمد کا اثر ابھی دیکھا جا سکتا ہے.
کمپیوٹر پر کام کرنے کے بعد آنکھوں میں درد اور درد کے قطرے
یہاں تک کہ اگر آپ اپنے معیار کے مطابق تمام معیاروں کے مطابق مکمل کریں، آپ کو ناکام ہونے کے بغیر خصوصی آرام دہ اور پرسکون مشق کرنا پڑے گا.
- کمپیوٹر پر کام کرنا بہت طویل ہے. ہر نصف گھنٹہ کو چھوٹا کرنے کی کوشش کریں.
- جھکنے کے لئے چند منٹ لے لو. اکثر جھکنا. لہذا آنکھ بھری ہوئی ہو گی، درد غائب ہوجائے گا، اور نقطہ نظر تھوڑی دیر سے صاف ہوجائے گی.
- ایک سادہ اور مؤثر ورزش حراستی ہے. چند سیکنڈ کے قریب قریب ایک نقطہ اٹھاؤ اور اسے نظر آو. اس کے بعد، فاصلے پر ایک موضوع دیکھیں. ورزش کو پانچ سے سات گنا دوبارہ دو
- اپنی آنکھوں کو اوپر اور نیچے، بائیں اور دائیں کو تبدیل کریں.
کمپیوٹر کے خصوصی ڈراپ کی آنکھوں میں مؤثر طریقے سے درد سے لڑتے ہیں. دوا خریدنے سے پہلے یہ ضروری ہے
- سب سے زیادہ مقبول ڈراپ ویزین پاک ٹائر ہیں . جب عام طور پر ویز صرف لالہ کو ہٹاتا ہے، ایک صاف آنسو اچھی طرح سے آنکھ کے شیل کو نمی دیتا ہے.
- سیسسٹین کے قطرے بھی اسی اثر میں ہیں.
- تاوفون - بجٹریٹ وٹامنڈ قطرے، جسے آپ کو درد اور ریڈ سے مکمل طور پر چھٹکارا سے خراج تحسین پیش کرنے کی ضرورت ہے.
- واال قطر کے ایک اور دستیاب ورژن ہے.
- انوئن ایک منشیات ہے جو آنکھ کی تھکاوٹ میں مدد کرتی ہے.