امریکی اداکار، پروڈیوسر اور چننگ ٹیٹم نے بہترین ظہور اور ترقی کی ہے. اپنے پیشے کے آغاز میں کچھ بھی نہیں کے لئے انہوں نے مشہور فیشن گھروں (ڈولس اور گبنا، ارمانی) میں ایک ماڈل کے طور پر کام کیا. اگرچہ فلوریڈا کے اس کلب میں سے ایک میں اس مشہور شخصیت چاندنی سٹرپٹیز سے پہلے.
چنگنگ ٹیٹم میں اعداد و شمار کی اونچائی، وزن اور شکل کیا ہے؟
مغربی ذرائع کی رپورٹ ہے کہ ہالی وڈ اسٹار کی ترقی 6 فٹ ہے، اور سینٹی میٹر کے لحاظ سے ہم 183-186 سینٹی میٹر حاصل کرتے ہیں. 70 کلوگرام وزن کے ساتھ ایسی خوبصورتی. کیا یہ آدمی ہے - ہر لڑکی کا خواب نہیں؟ جینا دیوان، اس کی بیوی بھی خوش قسمتی تھی.
دلچسپی سے، کئی بار اس کے اعداد و شمار کے پیرامیٹرز کو مثالی طور پر تسلیم کیا گیا تھا. یہ اس حقیقت کے برابر ہے کہ خاتون پردہ 90-60-90 کا مالک ہو گا. چنانچہ میں، گرین فریم 47 سینٹی میٹر، سینٹی میٹر ہے - سینٹی میٹر - 48 سینٹی میٹر، بیس سینٹی میٹر، 43 سینٹی میٹر، 43 سینٹی میٹر، کمر - 103 سینٹی میٹر، کلائی - 29 سینٹی میٹر، بٹوک فریم 118 سینٹی میٹر کے برابر ہے، وسیع جگہ میں ہائپس - 70 سینٹی میٹر، اور ٹانگ کی فریم 48 سینٹی میٹر ہے.
ورزش معمولی مشہور شخصیات
امریکی کھیلوں کے پبلیشر کے ساتھ ایک انٹرویو میں، فلم "ستارہ مائیک XXL" کے ستارہ نے خوشی سے اپنے ناقابل یقین جسمانی شکل کے راز کو شریک کیا. اس کے علاوہ، انہوں نے کہا کہ کوئی بھی اس کے جسم میں مطلوبہ تبدیلیوں کو حاصل کرسکتا ہے. یہاں اہم چیز اعتراف، محنت اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے.
ان کی ٹریننگ پروگرام کی بنیاد پر CrossFit ہے. یہ وہ ہے، تاتم کی نظر میں، ریلیف کو بڑھانے کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہے. اس کا بنیادی مقصد نصف گھنٹے میں مشق سائیکل کی ایک بڑی تعداد کو انجام دینے کے لئے ہے، جبکہ سیٹ کے درمیان آرام کم از کم رکھنا چاہئے، اور سائیکل کے درمیان وقفے 3 منٹ تک پہنچتی ہے:
- پیر . چنانچہ اپنے دن گرم گرم (5 منٹ کی دوڑ) کے ساتھ شروع ہوتا ہے. اگلا تربیت ہے: 20 منٹ اور 5-6 سائیکلوں کی رسی کود (200)، ھیںچو (15). Hitching - ھیںچو اور سست رفتار (5 منٹ).
- بدھ . گرم اپ کود رسی (5 منٹ) ہے. بنیادی تربیت ویز (20) میں لانے والی ٹانگوں کی 5-6 سائیکل اور جسم کے وزن کے ساتھ squats (25) پر مشتمل ہے. ہچنگ - چھلانگ رسی، ھیںچو (5 منٹ).
- جمعہ . رسی پر گرم بکسیں (پھر، 5 منٹ). اہم تربیت 500 میٹر اور دھکا اپ (15) کے لئے چھڑکا رہا ہے. Hitching - کود رسی اور ھیںچو (5 منٹ).
- چننانگ ٹیٹم کے ساتھ تقسیم ہونے کے بعد جینا ڈیان نے اس انڈرویر میں ایک تصویر کا اشتراک کیا
- اندرونیوں نے سوال کا جواب دیا، چنانچہ ٹیٹم اور جینا دیوان کیوں حصہ لیا؟
- چنانٹ ٹیٹم اور جینا ڈیان برڈ ہیں
جب آپ وزن کم کرنے اور ریلیف کو بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے تو، اداکار سائیکل سائیکل میں مصروف ہے، جبکہ 30 منٹ پہلے وہ ایک کاکیل پینے کے 30 منٹ پہلے. کاربوہائیڈریٹ اور 20 گرام. پروٹین
| | | |
| | | |
| | | |
