تیز نیند مرحلہ

ہماری رات نیند 4-5 سائیکل پر مشتمل ہے، ہر سائیکل سست اور تیز نیند کے مرحلے میں تقسیم ہوتا ہے. سست نیند کے مراحل کے دوران، عضلات آرام کرتے ہیں، دماغ کی سرگرمی میں کمی ہوتی ہے، لیکن روزہ نیند کا مرحلہ، جس میں کل نیند کا 20٪ قبضہ ہوتا ہے، سب سے زیادہ شدید ہے. اس مرحلے میں، آنکھوں کی تیز رفتار حرکت پذیری ہوتی ہے (اس وجہ سے یہ بی ڈی جی مرحلہ بھی کہا جاتا ہے) اور سب سے زیادہ رنگا رنگ خواب. پہلی چکر میں تقریبا 10 منٹ لگتے ہیں، اور پھر ہر سائیکل کے ساتھ 20 منٹ تک بڑھتے ہیں. اور اس وقت کے لئے ایک شخص صورت حال کی تصویر دیکھ سکتا ہے، جس میں کئی دنوں کے برابر ہوتا ہے. تیز نیند کے مرحلے میں، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے کئی دنوں میں کام پر بہت سے دنوں کیسے خرچ کیے ہیں. شاید اس وجہ سے آنکھ اس مرحلے میں اتنی تیزی سے آگے بڑھ رہی ہیں، لیکن اختلافات یہ ہے کہ ایک خواب میں آنکھوں کی پیدائش بھی ان لوگوں کے لئے آگے بڑھ رہے ہیں جو پیدائش سے اندھے ہیں.

تیزی سے نیند کی حالت

جسم کی طاقت کو بحال کرنے کے لئے ایک فوری نیند سب سے ضروری ہے. اس مرحلے میں صرف دماغ شامل ہے، اور جسم میں تقریبا ہر پٹھوں کو آرام دہ اور آرام دہ ہے. بحالی کے علاوہ، نیند کا روزہ مرحلہ آپ کو دن کے لئے موصول ہونے والی معلومات کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے. اس وجہ سے طالب علموں کو بہت ساری مکمل نیند کی جاتی ہے، اور اگر آپ رات بھر میں "کرم" ہو تو نتیجہ صفر ہو گا.

تیزی سے نیند کی تکنیک

تیزی سے نیند کے ایک مرحلے کا سبب بنانا اور جسمانی قوت کو بحال کرنے کے لئے صرف 4-5 گھنٹے باقی رکھنا، اس کے کئی قوانین کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے. آپ بستر پر جانے سے قبل کھانا نہیں کھا سکتے، کیونکہ خوراک کی آنت کے راستے کی توانائی اور فعال کام کی ضرورت ہوتی ہے - لہذا آپ کی پٹھوں کو مکمل طور پر آرام نہیں کر سکیں گے. کوشش کریں، سو رہے ہو، مسائل کے بارے میں نہیں سوچنا، لیکن اچھی تصاویر پیش کرنے کے لئے - آپ غلطی یا خواب بنا سکتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون حالات کی دیکھ بھال کرنے کا یقین رہو - حرارتی حل کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون، نرم اور گرم ہونا چاہئے - گرمی کے ساتھ ایک پانی کا گدھا، جس پر جسم سب سے زیادہ قدرتی اور آرام دہ ہوسکتا ہے.