آنسو جسم کے حفاظتی میکانیزم ہیں اور اس کی زندگی کے اختتام تک اس کی پیدائش کے لمحے سے انسان کے ساتھ ہیں. آنسو اور نگہداشت بھی کشیدگی کو دور کرنے کے لئے بھی ایک طریقہ ہے جس نے ایک طویل عرصے تک جمع کیا ہے اور جذباتی طور پر غیر منحصر ہے. سب کے بعد، ہمیں وقت سے وقت سے روانا ہوگا اور یہ معمول ہے. لیکن کسی بھی ٹریفک کے لئے رو رہی ہے اور تمام زیادہ چللا زیادہ مہنگی ہے، لہذا یہ سوچنے کے قابل ہے کہ کس طرح چلانا اور روکا جا سکے.
جاننے کے لئے کس طرح تیزی سے پرسکون اور رونے کے لئے، آپ کو سب سے پہلے یاد رکھنا ضروری ہے کہ زیادہ تر معاملات میں، غم کی آنسو کی مدد نہیں کرے گی.
کتنی جلدی سست ہو جاتی ہے اور رو نہیں ہے؟
ایسی صورت حال میں کرنے کی پہلی چیز روونے کا سبب ختم کرنا ہے. اگر یہ نہیں کیا جا سکتا ہے، تو آپ کو مندرجہ ذیل طریقوں کا حوالہ دینا چاہئے:
- گہری سانس لینے کی تکنیک. آپ کو پہلے سے ہی تربیت شروع کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ اگر آپ اس ٹیکنالوجی کو مضبوط رونے کے دوران استعمال کرتے ہیں، تو یہ ایک ہائپر وینٹیلیشن سینڈوموم ثابت ہوتا ہے، جو کسی شخص کی حالت میں اضافہ کرے گا. طریقہ کی بنیاد مندرجہ ذیل ہے: پرسکون کرنے کے لئے، ایک شخص کو گہری سانس لینے (عمدہ طور پر ناک کے ساتھ)، اس کی سانس سات سیکنڈ تک رکھی جائے اور آہستہ آہستہ جھٹکے. سات سانسوں اور تنفس ہونا ضروری ہے. یہ تکنیک نہ صرف جلدی پرسکون کرنے میں مدد ملے گی، بلکہ خون کی گردش کو بہتر بنانا اور ہائپر وینٹیلیشن کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی.
- ہمارے خیالات اکثر ہمیں ثابت کرتی ہیں، ہم چونکہ شروع کرتے ہیں کیونکہ کسی نے کچھ غلط کیا، جیسا کہ ہم چاہتے تھے، اور روتے ہیں کیونکہ منفی جمع ہوتے ہیں اور اسے باہر ڈالنے کی ضرورت ہے. اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ کس طرح فوری طور پر شکایت کے دوران آرام دہ ہوسکتی ہے، آپ کو اپنے خیالات کو کنٹرول کرنے کے بارے میں سیکھنے کی ضرورت ہے. واضح طور پر یہ جاننا ضروری ہے کہ خیالات کیا ہوسکتے ہیں
حشریا کی قیادت اور ان سے بچنے کے. - گرافیکل طریقہ استعمال کریں. اگر یہ آپ کو درد اور درد دیتا ہے، اگر آپ کی آنکھوں سے آنسو آتے ہیں تو انہیں روکنے کے لۓ، صرف کاغذ کا ایک چادر لے لو اور اس کی وجہ سے دکھ کی وجہ سے ظاہر ہو. مصنف یا فنکار بننے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ کو بہت لکھنا پڑھنا یا تصویر ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ بڑے حروف میں ایک لفظ لکھ سکتے ہیں، یا آپ تفصیل سے ہر چیز لکھ سکتے ہیں، آپ اس چیز کو اپنی طرف متوجہ کرسکتے ہیں جو آپ کو پرسکون کرنے میں مدد ملے گی. اور بعد میں، جب آپ پرسکون ہو تو، آپ اپنے ڈرائنگ یا خط کا تجزیہ کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے اور سمجھ لیں گے کہ اس وقت آپ نے اتنا برا محسوس کیا.
اگر آپ بالکل آرام نہیں کرسکتے، توڑنا بند کرو اور آپ کو یہ لگتا ہے کہ تکلیف کبھی نہیں ختم ہوجائے گی، روکے اور سوچیں گے: "سب کچھ گزرتا ہے، اور یہ گزر جائے گا." شاید آج آپ کو دنیا کا اختتام لگتا ہے، لیکن کل ایک نیا دن آئے گا اور یہ مسئلہ ماضی کی بات ہوگی.