سائنسی اصطلاح "بلیمیا" کا مطلب ہے بدمعاش. جدید معاشرے کے نمائندوں کے لئے یہ ایک عام مسئلہ ہے. یہ بیماری نفسیاتی طور پر بہت جسمانی نہیں ہے اور اس کا علاج ضروری ہے. آپ اپنے آپ کو بلیمیا کا علاج کر سکتے ہیں، یہ بات یہ جاننا ہے کہ کس طرح.
بلیمیا نے خود کو اچانک آلودہ اور انتہائی بدمعاش کے حملوں میں ظاہر کیا. ایک شخص مناسب غذائیت پر عمل کرسکتا ہے، وہاں صرف "صحت مند" کھانا ہے، لیکن وقت کے وقت ان کے ریفریجریٹر پر "چھاپے" کو کنٹرول کرنے کے بغیر. بالآخر غفلت، خود کو ڈھونڈنے، شرم کی احساسات کا سبب بنتا ہے.
اس طرح کے "پیٹ کا تہوار" عام طور پر ہفتے میں ایک یا دو بار کا اہتمام کیا جاتا ہے اور اسے خفیہ طور پر سب سے محفوظ رکھتا ہے. ایک شخص سمجھتا ہے کہ ایک ہی وقت میں ایک بڑی مقدار میں اعلی کیلیوری کھانے کا کھانا کھاتا ہے، اس سے اس کا فائدہ نہیں ہوگا، وہ خود سے شرمندہ ہے. صرف یہاں اس کا احساس تھوڑا سا بعد میں آتا ہے.
سب سے پہلے، کھانے کے لئے مسلسل منسلک کی وجہ سے تلاش کرنا ضروری ہے. بلیمیا ایک psychoemotional ڈس آرڈر کی گواہی دیتا ہے. اس کے لئے وجوہات ہیں:
- کشیدگی اور ڈپریشن. زندگی، مشکل حالات، مشکلات میں بھاری لمحات - یہ سب منفی طور پر ایک شخص کی جذباتی حالت کو متاثر کرتی ہے. ناشتا میں گرنے اور کھانے کے ساتھ درد کو مضبوط کرنے کی کوشش کریں - بہت سارے کام کرتے ہیں؛
- تناسب ذاتی زندگی میں ناکامی، ایک پیار، ایک پیار، ایک پیار، غیر جانبدار کی غیر موجودگی - روح پر باطل پھر کھانے سے بھرا ہوا ہے؛
- پیچیدہ خود میں ناامیدگی ایک شخص میں تشویش کا احساس ہوتا ہے. کسی نہ کسی طرح بھول جانے کے لئے، بلمی مریضوں کو "گھنے" کھانے کی مدد سے مدد ملتی ہے.
اب گھر میں بلیمیا کا علاج کرنے کا سوال.
آپ کی اپنی بیماری سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا ہے؟
- سب سے پہلے، اپنے آپ کو دیکھو. آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو کیا تکلیف ہوتی ہے، یہ آپ کو پریشانی دیتا ہے. اپنے جذبات اور جذبات سے اکیلے رہو. آپ کے گھر میں آرام دہ جگہ کا انتخاب کریں، روشنی کو بند کریں، خاموش موسیقی کو تبدیل کریں اور اپنی زندگی کے بارے میں سوچیں.
- دوسرا، کھانے کے بارے میں بھول جاؤ. کھانے کو "اچھا" اور "خراب" میں تقسیم نہ کریں. آپ کو ان تصورات کے درمیان ایک حد سے زیادہ ڈراؤ، آپ اکثر "خراب" مصنوعات کو بیکار کرتے ہیں. اعتدال پسندی میں کوئی کھانا اچھا ہے.
- تیسرے، آپ کو لوگوں کے ساتھ مزید گفتگو کرنے کی ضرورت ہے. آپ حقیقت میں دوسرے لوگوں کے سامنے اپنے "ناشتا" کا بندوبست نہیں کریں گے.
دوست رہو، گھومنے کے لئے جاؤ، ملاحظہ کریں. کسی کے ساتھ اپنے آپ کی دیکھ بھال کرو. بہت مفید مشق، جم میں ایک ٹکٹ خریدیں اور تنگ اعداد و شمار سے لطف اندوز کریں.