حمل کے دوران بچھڑے کو کم کرتا ہے

خواتین کی ایک بڑی تعداد جو ماؤں بننے کی تیاری کررہے ہیں وہ ٹانگوں کے درد کے ساتھ ہیں. زیادہ تر حمل کے دوران، راتوں میں خشک کیلوری. ٹانگ کا نچلے حصے بہت سخت ہے، پٹھوں کو غیرجانبدار طور پر معاہدہ کیا جاتا ہے، جو خوفناک درد کی طرف جاتا ہے. اگر ایک سادہ شخص میں ایک دم تھا تو، پھر یہ آسان مساج کے ساتھ آسانی سے کیا کرسکتا ہے، لیکن اگر حاملہ عورت اس مسئلہ کا سامنا کررہا ہے تو، یہاں رگڑنے میں کوئی امکان نہیں ہے.

حمل کے دوران کیویئر کو کم کیوں کرتا ہے؟

حمل کے دوران، کیفے پر مشتمل مشروبات کی بدولت کی وجہ سے، کبھی کبھی اس کے پیروں کی پٹھوں کو کم کر دیتا ہے، کیونکہ یہ ٹانگوں پر لنگر کی پٹھوں کی کشیدگی کی طرف جاتا ہے، جو دوہری بوجھ کے نیچے ہیں. یہ ڈاکٹروں کے نسخہ سے مشورہ کرنے کے لئے ضروری ہے، وہ اس بات کا تعین کر سکیں گے کہ یہ آپ کے بچے کو نقصان پہنچے گا. مت بھولنا کہ یہ قواعد مستقبل میں اور حمل کے دوران، ویرکاس رگوں کی موجودگی کا سبب بن سکتا ہے. اس کا مقصد یہ ہے کہ ڈاکٹر کو مشورہ دینا چاہئے.

ایک اور وجہ یہ ہے کہ سپون حمل کے دوران کیوں کم کیلوری علاقے میں وینسی خون کا بہاؤ ہو سکتا ہے. یہ اس وقت ہوتا ہے جب uterus بڑھ جاتا ہے اور دلی رگوں کو کمپریس کرتا ہے، جو مشکل گردش کی طرف جاتا ہے. آپ پر غور کرنے کی ضرورت بھی ہے اور اس کے بارے میں مت بھولنا کہ آپ کیا چل رہے ہو. بہتر طور پر منتخب شدہ جوتے یا کپڑے، خون کی گردش کے عمل کو خراب کر سکتے ہیں، اور اس حقیقت کے لئے تیار رہیں کہ حمل کے دوران ٹانگوں کے بچوں کو کم کردیں. جب کپڑے منتخب کرتے ہیں تو، آپ کو اپنی پوزیشن پر غور کرنا ہوگا اور آرام دہ اور پرسکون چیزوں پر ترجیح دیتے ہیں جو تحریک کو محدود نہیں کرتے. وجہ یہ ہے کہ حمل کے دوران ٹانگوں کو کم کر دیتا ہے، زندگی کا غلط طریقہ ہو سکتا ہے. پورے دن آپ کے پیروں پر خرچ نہ کریں اور اپنے ہیلس پر چلیں - مت بھولنا کہ یہ آپ کے بچے کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے. اگر آپ کھڑے ہو کر کام کر رہے ہیں تو، ایک پاؤں سے ایک پاؤں منتقل کرنے کی کوشش کریں، یہ خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد ملے گی.

اس کے علاوہ یہ غذا پر توجہ دینے کے قابل ہے. حاملہ خاتون جسم میں غذائی اجزاء کی کمی کے ساتھ غیر معمولی خوراک اور غذائیت کے ساتھ اس کے پیروں کو کم کرسکتی ہے. اپنے وزن کا ٹریک رکھنے کے لئے مت بھولنا. سب کے بعد، ہر عورت کی حیثیت میں، ضروری عناصر، جیسے: پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم، وٹامن بی، خود اور اس کے مستقبل کے بچے فراہم کرتا ہے. روزانہ کم از کم پانچ سبزیوں اور پھل کھائیں، زیادہ پانی پائیں - یہ آپ کے گردوں کو فلٹر کرنے اور جسم سے غیر ضروری عناصر کو دور کرنے میں مدد ملے گی. نصف شدہ مصنوعات اور کھانے کی چیزوں کو کھانے کی کوشش نہ کریں جن میں مختلف سپلیمنٹ اور سویا شامل ہیں. اس حقیقت کو ترجیح دیتے ہیں کہ ان میں وٹامن سی اور E. شامل ہیں.

کیا ہو گا اگر میں حمل میں کیویئر حاصل کروں؟

جب حمل کے دوران بچھڑے ہوئے بچھڑے کی پٹھوں نے جھوٹ بولا، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے ٹانگ کو اوپر سے اوپر ھیںچو اور اپنی اصل پوزیشن میں واپس جائیں. اگر آپ کھڑے ہیں تو پھر جھکنا اور اپنے انگلیوں کو لپیٹ کریں، پھر بچھڑے مساج کریں، ہلکا پھلکا صاف کریں. گھر میں، گرمی کے ساتھ نل کے نیچے آپ گرمی کا پیڈ کا سہارا یا اپنا پاؤں گرم کرسکتے ہیں، اس سے خون کی گردش کو بحال کرنے میں مدد ملے گی. آپ کو گوبھی کے پتے ڈالے ہوئے بچھڑے پر ڈال سکتے ہیں، وہ زیادہ پانی نکالنے اور اپنی مصیبت کو کم کرنے میں مدد ملے گی. انہیں نم تولیہ کے ساتھ مسح کیا جانا چاہئے، لیکن دھو نہ کریں اور ریفریجریٹر میں 10-15 منٹ کے لئے ڈالیں. بچھڑے کے ارد گرد شیٹ لپیٹ، ایک تولیہ کے ساتھ اوپر کا احاطہ کریں، جب تک گوبھی گیلے نہیں بنتی ہے اس لمحے تک چھوڑ دیں. اپنے رشتہ داروں سے مدد کے لئے پوچھیں، ان سے پوچھیں کہ پاؤں اور بچھڑوں کو نیچے سے دونوں ہاتھوں سے گھٹنوں تک مسح کرنے کے لئے، بچے کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے.

درد کے باعث کم دیر سے، چلنے اور بستر جانے سے پہلے، جسم کے اوپر اوپر کے پیروں کو رکھنے کے لئے ضروری ہے، ان کے تحت نرم ڈال. جتنی جلدی ممکن ہو، اپنے آپ کو اضافی حد تک مت کرو. جب آپ بیٹھتے وقت اپنے ٹانگوں کو پار کرنے کی کوشش کریں، تو یہ آپ کے خون کی گردش کو محدود کرتی ہے. حاملہ خواتین کے لئے باقاعدگی سے جمناسٹکس کرو - آپ یروبکس یا تیراکی پانی پر ترجیح دیتے ہیں، یہ تھکاوٹ کو دور کرنے اور اپنی تکلیف کو آسان بنانے میں مدد ملے گی.