ایک اچھا ردعمل انسانی جسم کی اہمیت ہے، جو زندگی میں مفید ہے. وہ لوگ جن کے ساتھ وہ اچھی طرح سے تیار ہیں، توجہ مرکوز اور جمع ہیں، جو ان کو مشکل حالتوں میں جلدی سے نیویگیشن اور راستہ تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے.
ردعمل کو تربیت دینے کے لئے کس طرح؟
آپ کے جسم کی مختلف صلاحیتیں تیار کرنا آسان ہے، سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ باقاعدگی سے اور درست طریقے سے کریں. ایک اہم لمحہ جو تربیتی کامیاب ہوسکتی ہے اس سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے کیونکہ خوف کے بلاکس منطق ہے. ردعمل کی رفتار کو تربیت دینے کے لۓ، یہ سمجھنے سے پہلے کہ ٹیم کے ساتھی کی ضرورت کو مسترد کرنے کے قابل ہو، کیونکہ آزادانہ ورزش اکثر بے معنی ہے. یہ ایک دوسرے شخص ہے جو محرک کے ناقابل اعتماد اور غیر برادری کے طور پر تربیت کی ایسی اہم خصوصیات فراہم کرے گا.
تربیت کے رد عمل کے لئے کھیل
ہر فرد کے لئے سب سے آسان اور سب سے آسان رسائی کمپیوٹر کھیل ہے، جو بہت سے لوگوں کے مطابق، بیکار ہے. اس طرح کے تفریحی قوتوں کو اپنی توجہ پر توجہ مرکوز کرنے پر زور دیا گیا ہے جو کچھ کیا جا رہا ہے، محرکات کی مختلف اقسام کو ردعمل کرنے کے لئے. ٹریننگ رد عمل کے لئے مشق - متحرک کھیل، مثال کے طور پر، آرکیڈس، سمیلیٹروں، دوڑ، وغیرہ. اپنے آپ کو ایک ایسے اختیار کا انتخاب کریں جو مختلف تحریکوں کی ضرورت ہے اور اپنی اپنی خوشی کے لئے تیار رہیں، لیکن اس سے برداشت نہ کریں، کیونکہ کمپیوٹر پر طویل عرصہ صحت کو نقصان پہنچے گا.
ردعمل کی رفتار کی تربیت
مختلف حوصلہ افزائی کا فوری طور پر جواب دینے کی صلاحیت کھلاڑیوں کے لئے ضروری ہے، مثال کے طور پر، باکسر یا ٹینس کھلاڑی. انسانوں میں ردعمل کی رفتار کی ترقی پر، فٹنس مشقیں ہیں، خود دفاعی کلاسوں میں استعمال ہوتے ہیں. وہ سادہ ہیں اور خاص کھیلوں کی تربیت کی ضرورت نہیں ہے. اپنی آنکھوں کو بند کر کے انہیں انجام دینے کے لئے سب سے بہتر ہے، جس کا جواب زیادہ مؤثر، تربیت کرے گا.
- قبضہ ساتھی اس کی پیٹھ کے پیچھے کھڑا ہے اور اپنا ہاتھ اپنا کندھے پر رکھتا ہے. تمہیں اسے قبضہ کرنا پڑے گا اور اسے فورا چھوڑ دینا ہوگا.
- پستول . اسسٹنٹ نے اپنی انگلی کو بائیں یا دائیں جانب دائیں جانب رکھی ہے. رابطے کی جگہ سے، اس پر انحصار کرتا ہے کہ کس طرح قدم اٹھانا.
- پیسہ قبول کرنا کوچ بازو کی لمبائی میں اس کے پیچھے کھڑا ہونا چاہئے. کام - کندھوں کو چھونے کے بعد، آپ کو جتنی جلدی ممکن ہو کچھ کارروائی کرنے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، چھلانگ یا بیٹھنے کے لئے.
ردعمل کس طرح تیار ہے؟
اپنی صلاحیتوں کو فروغ دینے کے لئے، یہ مختلف قسم کے کاموں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جس میں کام میں مختلف پٹھوں شامل ہوں گے. ایسی قسم کے ردعمل ہیں: بصری، آڈیشن اور تاکلیٹ، اور ان میں سے تمام ترقی کے لۓ قابل قبول ہیں. تربیت کے ابتدائی مراحل میں تحریکوں کی صحیح الگورتھم کو کام کرنے کے لئے ایک سست رفتار پر مشق انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے. رد عمل کی ترقی باقاعدگی سے کلاس کا مطلب ہے، کیونکہ اس کے بغیر نتیجہ ترقی نہیں ہوگی.
اس معاملے میں ایک اچھا اثر نقطہ نظر کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے. آرام دہ اور پرسکون ماحول میں، مطلوبہ رفتار پر مختلف حرکتیں آرام اور تصور کریں. یہ نفسیاتی تیاری جسمانی تربیت کے لئے بہترین ہے. بصیرت یہ ممکن ہے کہ دائیں گودھولی کو تیار کرنے کے لئے ، جس میں کم فعال ہو سکے. مختصر مدت کے لئے باقاعدہ طریقوں کے نتائج کو متاثر کرے گا.
ردعمل کی رفتار کے لئے مشق
ویژن یہ ایک اہم عمل ہے جس سے آپ کو آپ کے ارد گرد دنیا کو جاننے، صورت حال کا اندازہ اور ممکنہ خطرے کی شناخت کی اجازت دیتا ہے. زیادہ توجہ دینے کے لۓ بصری ردعمل کی اہم تربیت ہے. نتیجے پر انحصار کرتا ہے کہ ایک بصری معائنہ کے بعد، کس طرح فوری طور پر کسی شخص نے فیصلہ کیا ہے. ردعمل کی ترقی کے لئے مشقیں منتخب کریں، جس میں صورتحال کا اندازہ لگانا اور ایک مخصوص عمل انجام دینا شامل ہے.
- اسسٹنٹ نے تربیت شخص کی آنکھوں کی سطح پر دیوار کے خلاف حکمرانی پر زور دیا ہے. ایک شراکت دار اس سے 1 سینٹی میٹر کی فاصلے پر اور اس کے کنارے سے 10-15 سینٹی میٹر کے نشان پر انگوٹھے رکھتا ہے. یہ کام پارٹنر کی طرف سے جاری کیا جائے گا جب آپ کی انگلی سے حکمرانی کو روکنا ہے.
- ایک اچھا تربیتی رد عمل "پتھر / کینچی / کاغذ" کا کھیل ہوگا.
- پارٹنر کو اپنی انگلیوں سے کسی بھی نمبر سے ایک سے پانچ تک دکھایا جانا چاہئے. مسئلہ یہ ہے کہ وہ اس کے برعکس قدرے قدر کو ظاہر کرتے ہیں، پر قابو پانے کے باوجود بھی یہ اصول ہے.
- دو لوگ ایک دوسرے کے خلاف بیٹھتے ہیں: ایک میز پر ایک ہاتھ رکھتا ہے، کھجور، اور دوسرا اس کو چھونے کی کوشش کرتا ہے. پہلے شخص کا کام اسے ایسا کرنے کے لئے نہیں دینا ہے.
ردعمل کی شرح کی ترقی
تربیت میں، آپ کو صوتی خیال کی رفتار کی ترقی کے لئے مشقیں شامل کرنا لازمی ہے. خرابی عنصر کے طور پر، موسیقی، ٹیپ، کلک، اور دیگر آوازیں. پارٹنر کے ساتھ ردعمل کی شرح کے لئے مشق کرنا لازمی ہے، کیونکہ ٹریننگ آواز سگنل کے لمحے کی توقع نہیں کرنا چاہئے.
- اسسٹنٹ اس کے پیچھے جاتا ہے، اور اس کے سامنے ٹرین کسی بھی چیز کو رکھتا ہے. یہ کام ایک کپاس ایک بائیں طرف اور دونوں کو دائیں طرف منتقل کرنا ہے.
- دو لوگ ایک دوسرے کے خلاف بیٹھتے ہیں، اور میز پر ان کے درمیان کوئی اعتراض ہے. صوتی سگنل کے ذریعہ، مثال کے طور پر، آپ ٹائمر کو فون پر استعمال کرسکتے ہیں، آپ کو پہلے ہی شے لے جانا چاہئے.
- کوچ ایک سیست کے ساتھ ایک سگنل بھیجتا ہے. اگر ایک سگنل دیا گیا تو، آپ کو جگہ میں کودنے کے لئے، دو سگنل - سکیٹ، اور تین ہاتھوں کو اپنے ہاتھوں پر چڑھنے کی ضرورت ہے. یہ مشق آپ کو آواز محرک کے جواب کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
گھر میں ردعمل کے لئے مشق
گھر میں آسانی سے اپنی صلاحیتیں بہتر بنائیں. سب سے آسان اختیار ایک سکے ٹاسکنا ہے اور اسے پکڑنا ہے. تربیت کا ایک بہترین طریقہ ایک غیر معمولی شکل کے ساتھ ایک خصوصی گیند کا استعمال کرتا ہے، جس کا شکریہ اس کی پیشن گوئی کرنا ممکن ہے کہ اس کی سطح کو مارنے کے بعد کس طرح ہدایت کی جائے گی. ردعمل کو تیار کرنے کے لئے ٹینس گیند کے ساتھ گھر ورزش اور مشق کے لئے اچھا ہے.
- بال پر گیند مارو، ایک باسکٹ بال کی طرح، وصول ہاتھ میں تبدیل. جب مشق کیا جاتا ہے تو، دو گیندوں کو ایک ہی وقت میں استعمال کرتے ہیں، دونوں ہاتھوں کو دونوں ہی ہاتھوں میں لے جاتے ہیں.
- گیند کو مختلف زاویہ اور مختلف پوائنٹس پر دیوار میں پھینک دیں. پکڑو، بھی، ہاتھ سے جو تم پھینک دو. دونوں ہاتھوں سے باری سے مشق کریں.
- اس مشق کے لئے، آپ کو ایک اسسٹنٹ کی ضرورت ہے جو آپ کے پیچھے چند میٹر دور ہونا چاہئے. آپ کو دیوار کے سامنے کھڑے ہونے کی ضرورت ہے. ساتھی نے گیند کو دیوار میں پھینک دیا، اور تربیتی شخص کو پکڑتا ہے. یہ مشق فوری فیصلہ کرنے کے لئے آپ کو سکھاتا ہے.
- دو لوگ تقریبا 3-4 میٹر کے فاصلے پر ایک دوسرے کے خلاف کھڑا ہوتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ ایک ہی وقت میں شیڈو گیندوں میں سے ایک پھینکنا، ایک نیچے سے منتقلی اور دوسری سواری.