سیشن سیکشن کے بعد کھیل

ہر خاتون کو تیزی سے اس کی شکل میں واپس آنے کا خواب ملتا ہے، جسے وہ حاملہ ہونے سے قبل تھا. ایک دلچسپ صورت حال کے ساتھ سب سے زیادہ خوبصورت پیٹ کی شکل میں کمی کا باعث بنتا ہے، جس میں 9 مہینے تک اس کے نتیجے میں اضافہ ہوا ہے. اس کے علاوہ، پیٹ تکلیف ہے، اگر آپریشن کے ذریعے سب کچھ پیچیدہ ہے. بعض ماؤں کو اس حقیقت سے زور دیا جاتا ہے کہ ان کے فارم نے ان کی ابتدائی دلیل کھو دی ہے. اور وہ جلد ہی پریس سوئنگ شروع کرنے کے لئے تیار ہیں، سینسر کے بعد بھی.

لیکن تمہیں ایسا جلدی نہیں ہونا چاہئے. سب سے پہلے، uterus آپریشن کے بعد معاہدہ نہیں کیا ہے اور اس وجہ سے پیٹ شاید کافی بڑھ سکتا ہے، اور یہ ایک معمول ہے. دوسرا، یہ وقت لگتا ہے کہ آپ کی جلد بھی عام طور پر آتی ہے اور ضروری سر پر لے جاتا ہے.

اس میں اس کی مدد کریں:

• بہت سی مائع کا استعمال کرتے ہیں؛
• پیٹ کی جلد کے لئے چھتیں لگائیں اور اس کی جلد کی لچک کے لئے زیتون کے تیل یا ایک خاص تیل کے ساتھ اس کو چکھائیں.
• بچے کی پیدائش کے بعد بینڈریج پہننا، اس میں سیسرین کے بعد اپنے کمزور پیٹ کی پٹھوں کی مدد سے بھی مدد ملے گی؛
• سب کچھ میٹھا، فلو اور تلی ہوئی چیزوں کو خارج کردیں.

سیزیرین سیکشن کے بعد جسمانی کشیدگی

جب سیسرین کے بعد ورزش اور کھیلوں کے لئے، جب کوئی تربیت شروع کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے تو کوئی ایک رخا کا جواب نہیں ہے. سب کچھ پودوں کی وصولی کی وصولی اور سیون کی حالت پر منحصر ہے: اندرونی - uterus اور بیرونی دونوں - پیٹ پر.

اپنا ڈاکٹر سے مشورہ کریں یا کم از کم معیاری 6 ماہ تک انتظار کریں. سب کچھ ایک پیمائش اور ایک قابل نقطہ نظر کی ضرورت ہے. اگر آپ نصف سال انتظار کرتے ہیں تو یہ عورت کے لئے مفید نہیں ہوسکتا ہے، اور اس کے بعد سیزریئر سیکشن کے بعد اقتدار کے مشقوں اور گھنٹے کے مشق کے لئے اچانک شروع کریں گے.

سیسرین کے بعد پریس کے لئے مشقیں

تاہم، پہلے سے ہی گھر واپس آنے کے بعد آپ بنیادی چیزوں کو انجام دے سکتے ہیں جو آپ کے اعداد و شمار کو مثبت طور پر متاثر کرے گی.

آہستہ آہستہ آپ کے جسم کو دباؤ میں شروع کرنے کے لئے شروع کریں:

• آپ کو براہ راست واپس رکھنا، یہ آپ کی پیٹ کی پٹھوں کو ہمیشہ معمولی سر میں ٹھنڈا بنائے گی، جس سے زیادہ سنجیدہ مشقوں کا راستہ ہوگا.
• بچے کے ساتھ چلیں، اور بینچ پر بیٹھ نہ لیں، اس طرح کی تدریجی بوجھ، آپ کے جسم کی برداشت میں اضافہ؛
• ابتدائی ٹائلیں اور ٹورسو کے ساتھ بدل جاتے ہیں، ان مشقوں سے آپ کو پٹھوں کی مدد ملتی ہے، جو ایک کم کمر اور فلیٹ پیٹ کے قیام میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور چربی کے جلانے میں بھی مدد کرتی ہے.

جب وقت آ گیا ہے اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو زیادہ سنجیدہ کچھ کرنے کے لئے کافی طاقت ہے، اور پھر جم میں چلنے کے لئے جلدی نہ کریں. اپنے آپ کو ایروبک طبقات یا آبی ایروبکس کا انتخاب کریں، Pilates کرو.

تربیت کے دوران، آپ کی مہر آپ کو پریشان نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ وہ درد یا ھیںچ رہے ہیں تو، سیسرین سیکشن کے بعد پیٹ میں درد موجود ہیں، مشقوں کو روکنے اور پچھلے مرحلے پر واپس جانے کے لئے بہتر ہے. اور آپ کے درد کا سبب تلاش کرنے کے لئے ڈاکٹر سے بھی ملاقات کریں.

یہ بھی جانتے ہیں: آپ، ماں کے طور پر، ہر قسم کی قسم کے بعد نظر آتے ہیں یا بالکل ٹھیک ہوتے ہیں! آپ کا بچہ آپ کو کسی بھی تنگ کمر کے مقابلے میں بہتر بنا دیتا ہے، اور اگر کم از کم کوشش کرے تو کمر واپس آ جائے گا.